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隨著年齡的增長(zhǎng)，歲月的變遷，越來(lái)越發(fā)現(xiàn)自己身體的各種不適，雖然問(wèn)題不大，但總會(huì)困擾著我們。
看到其他人都一個(gè)個(gè)都神采奕奕，光彩照人的，自己卻感覺(jué)身邊走樣，頭發(fā)油膩反正就是各種小問(wèn)題不斷。去醫(yī)院檢查也查不出什么大毛病，這到底是怎么了？
主要癥狀體現(xiàn)哪幾個(gè)方面呢？
1、起床時(shí)感覺(jué)很疲勞，頭痛，沒(méi)有什么精神，總是賴床即使醒了也不愿意起來(lái)，躺在床上又睡不著，昏昏沉沉的。
2、大便不成形，一箱水也沖洗不干凈，廁紙用了好幾張也擦不干凈。
3、經(jīng)常覺(jué)得呼吸費(fèi)力，胸悶，還偶爾會(huì)出現(xiàn)惡心，反胃，消化不良等癥狀。
4、皮膚發(fā)黃、發(fā)暗，油膩，泛油光，經(jīng)常起痘，長(zhǎng)斑，濕疹，刺癢難耐。
5、牙齒比較黃，沒(méi)有光澤。而且牙齦色紅，口唇偏紅或偏白，口干、口苦，口臭，有異味，泛酸等。
6、經(jīng)常覺(jué)得身體發(fā)熱，皮膚發(fā)燙，愛出汗，汗臭味濃，特別是手心腳心。
7、頭發(fā)總是油膩，經(jīng)常一兩天不到就油的厲害，而且有頭屑，容易掉發(fā)。
8、身體虛胖，有小肚子，游泳圈嚴(yán)重。
如果你有符合上面任意超過(guò)2種以上就可能是體內(nèi)有濕毒在作怪了?？靵?lái)了解一下吧。
那么“濕”到底對(duì)我們有什么危害？
不光會(huì)出現(xiàn)上面的小問(wèn)題，影響我們的身體健康，而且生活中覺(jué)的脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至于一些惡性腫瘤，可能都與這濕邪、痰濕有一定的關(guān)系，不可不重視。
到底該怎么去除體內(nèi)濕氣？
1、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是可針對(duì)大多亞健康的一項(xiàng)措施，體幾濕氣也可以通過(guò)大量的運(yùn)動(dòng)排出體外，運(yùn)動(dòng)不僅能排汗排毒還能促進(jìn)血液循環(huán)，新陳代謝等，所以常運(yùn)動(dòng)對(duì)身體及體幾的濕氣排除都有非常好的效果。
2、薏米紅豆粥
這個(gè)也確實(shí)是針對(duì)身體濕氣的“良藥”之一，說(shuō)是藥，其實(shí)薏米和紅豆都是糧食。這個(gè)粥的熬法也是有講究的?？梢詫⑥裁缀图t豆放進(jìn)鍋中，加入足量的水，燒開后，關(guān)水悶半小時(shí)，再開火燒開，再關(guān)火悶半小時(shí)就成功了。還有一種簡(jiǎn)單的方法就是將薏米和紅豆放放家中的保溫瓶?jī)?nèi)，倒入一定的沸水之后悶起來(lái)，大概一晚上就可以了。
3、少食鹽
過(guò)多的食用鹽會(huì)加重對(duì)脾胃的負(fù)擔(dān)，脾胃不健康，“重口味”的朋友往往更容易受到濕氣的困擾，朋友們可少吃一些鹽類比較多的食品，多吃一些流質(zhì)食品，雜糧五谷是非常不錯(cuò)的。
4、清熱去濕湯
廣東傳統(tǒng)的去濕湯也非常有效哦，用適量的陳皮，茯苓、土茯苓、赤小豆、加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱去濕的作用而且也適合夏天飲用。
5、艾灸按摩
還有一個(gè)去濕的妙法，就是艾灸，主要有三個(gè)穴道：承山穴，三陰交，陰陵泉都很有用。不方便艾灸的可以點(diǎn)揉也是有一定的效果的。
古語(yǔ)稱：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！彼砸莆找欢ǖ姆椒?，即可輕松遠(yuǎn)離濕氣，保持一個(gè)健康的身體。
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