今年疼痛，抽動，肝問題高發(fā)。

但是也是治療關鍵時候。

四十到六十歲高發(fā)，現(xiàn)在提前十年，年輕化（飲食，生活習慣）且容易復發(fā)

刺痛，酸痛，脹痛，放射，游走，牽拉，鈍痛，受力痛。撕裂痛。

足跟痛不穿硬底鞋，高跟鞋，擠腳的鞋，內(nèi)增高鞋墊（影響力量分布）靜脈襪，塑身衣。

鞋底放軟鞋墊，放松疼痛部位。千萬不要用激素類藥物（可快速止痛，等同于切斷報警電話）。

高跟鞋不要超過五厘米。

足跟處會長骨刺。足弓處有骨膜，外面有軟墊（韌帶組織結(jié)構）。頻繁使用，磨損嚴重。

站立；力量前三后七。不能全放足跟。

足跟痛不過腳踝，容易混淆有以下幾種情況。

1崴腳引起腳掌小骨錯位，或者小錯位。造成異位。韌帶撕裂，跟腱輕微拉傷。

2急性痛風性關節(jié)炎，

3拓腱膜炎

引起足跟痛的三個原因

寒，淤，傷

寒：（無寒不痛）寒由足生（泡腳）

所有的疼痛都有寒根

淤：淤滯點已過膝蓋（委中穴刺痛）承山穴里面肌肉是條索狀（已經(jīng)形成的寒淤筋結(jié)）

傷：寒傷，勞傷（勞損，骨退化，退行性病變）腳踝扭傷。

足跟痛同時胃寒，胃脹胃酸過多

是胃經(jīng)循行不好，根源在胃。

一個動作緩解：雙手在腦后十指交叉抱頭，雙腳與肩齊寬深蹲，配合緩慢呼吸，注意起來要慢，四十九個為一組。

拉腿部的筋。

膝關節(jié)痛：踢（蕩）腿功，一手扶墻，一只腳懸空至少20厘米，從胯的方向甩出去，前后蕩腿至少三千下，讓骨骼筋膜復位。當次做完緩解。

適合腰痛（做過腰椎手術禁），下肢容易腫，靜脈曲張，體內(nèi)寒淤較重。

足跟痛且無高血壓，糖尿病，靜脈曲張，血栓在指標內(nèi)，按下去承山穴有條索狀，要泡到承山穴，不能超過十五分鐘。

反之泡到三陰交（腳踝上四指）

食療：1多吃幫助代謝，十字華科的食物，多喝茶，冬瓜

2升陽的：生姜，紫蘇，韭菜。

3用川芎泡水（需要看舌照）。

4用力按摩腳板。搓地筋。

排寒：最簡單的先疏通經(jīng)絡（按摩肝膽經(jīng)，刷草本膏），泡腳，食物上吃生陽的。

1孩子首先排除生長痛（有十二個生長痛點）穿棉襪

運動痛，經(jīng)常運動痛（運動前充分活動，運動完不能洗冷水）

尿酸過高。

不能吹穿堂風，縫隙風。寒入骨髓。