聲明：原創(chuàng)首發(fā)，文責(zé)自負(fù)

我們每天的思緒繁雜，特別是在晚上臨睡前，各種想法撲面而來(lái)，讓你的內(nèi)心愈發(fā)煩躁，你光想控制你的思緒，讓它別出來(lái)，想法卻是越來(lái)越多，讓你的大腦一刻不得安寧。

今天讀《十分鐘冥想》中關(guān)于野馬這段描述，特別有感觸，可以嘗試用馴服野馬的方式來(lái)馴服你的心靈，大家都知道野馬難以捕捉，想馴服它更難，所以你要先了解它的本性。

你要像訓(xùn)練野馬那樣去靠近你的心靈，要想象自己站在一個(gè)非常大的空間的中央，即一塊開(kāi)放田野的中央?，F(xiàn)在， 韁繩的一端系著這匹馬，另一端在你手里。不過(guò)，韁繩是松弛的，這匹馬有它所需要的一切空間，它并沒(méi)有覺(jué)得被困住或者受到約束?！蔽蚁胂笾R在田野中自由奔馳的樣子，而我就站在那里，一邊密切地看著 它，一邊松松地握著韁繩的另一端?！艾F(xiàn)在，把一只手放到另一只手 上，非常緩慢地一點(diǎn)點(diǎn)收回繩子，從而縮短繩子的長(zhǎng)度。不要一下子收 很多，要一點(diǎn)點(diǎn)地收。”

“如果你對(duì)一匹野馬做這樣輕柔緩慢的動(dòng)作，它就根本不會(huì)注意到——它會(huì)仍然覺(jué)得自己好像擁有廣 闊的天地。繼續(xù)這樣做，一點(diǎn)點(diǎn)地把馬帶到自己身邊，同時(shí)密切地觀察 它，但是要給它足夠的空間，讓它感到自在，不要讓它太緊張?！?/blockquote>

這席話(huà)很有道理，你可以想象這個(gè)過(guò)程，會(huì)不會(huì)讓你整個(gè)人都放松了呢？當(dāng)你睡不著各種思緒涌上來(lái)的時(shí)候，你不要急于想讓它趕緊消失，而是讓大腦放松。給繁忙的心靈一點(diǎn)時(shí)間，慢慢來(lái)，緩緩地，給它所足夠需要奔跑的空間。

讓它進(jìn)入自然的安定空間，進(jìn)入令它感到喜悅、自信、可以放松停留的地方。它可能剛開(kāi)始的時(shí)候會(huì)有點(diǎn)掙扎，但是沒(méi)關(guān)系，再把繩子一點(diǎn)點(diǎn)地放松些，慢慢地重復(fù)這個(gè)過(guò)程。 如果你以這種方式進(jìn)行冥想，那么你的心靈會(huì)非常喜悅。記住這個(gè)故 事，它會(huì)給你的冥想帶來(lái)重大影響。

由冥想也可以延伸到教育，我們與孩子的關(guān)系也是如此，當(dāng)你越想去控制他，想讓他按你的期待去做的時(shí)候，如果你只是以你的想法去要求他，你的期待就像那根韁繩，你將繩子拽的越緊，他越是想遠(yuǎn)離你。

而如果你對(duì)孩子有足夠的了解，給予尊重，尊重他的成長(zhǎng)規(guī)律和個(gè)性特征，給予他足夠大的自我成長(zhǎng)空間，當(dāng)他對(duì)你有充分的信任感、安全感的時(shí)候，你們之間的關(guān)系就會(huì)慢慢松弛下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子會(huì)越來(lái)越配合你，達(dá)到你們共贏！