7月23日，周二，晴，25至35度
日子過著過著就亂了，需定時(shí)梳理，就如家需定時(shí)整理一樣。寫日記的好處，就是能將這種亂給呈現(xiàn)出來。當(dāng)一連數(shù)日都無耐心記錄的興致，流露出焦躁、疲倦的神情，就證明你的日子亂了。這時(shí)，就需將日子細(xì)細(xì)地?cái)傞_，查找原因，剔除消極理由，整裝待發(fā)，重新開始。
當(dāng)一個(gè)人喊疲倦或身體不適時(shí)，其實(shí)是在找懈怠的理由，若果真是疲憊或不適，就會(huì)安心地躺下休息，目光聚焦在如何讓自己健康起來，又何來的焦躁？焦躁就緣于那些說給別人聽的借口欺騙不了自己，故仍是強(qiáng)迫自己振作起來?？墒帜_卻不聽指揮，消極怠工，日子消磨得令心發(fā)慌。心與身體如此強(qiáng)拗著，是解決不了問題的，需得讓它們心平氣和地坐下來商量，謀求協(xié)調(diào)一致。以前，我常在日記中做規(guī)劃，規(guī)劃就是生活定期的大掃除。
昨晚回家，火氣很大，緣于近來無成就感的生活。昨在書上讀到“每當(dāng)我們完成一個(gè)目標(biāo)，比如每天跑步，都會(huì)分泌一點(diǎn)多巴胺，它是一種‘快樂的化學(xué)物質(zhì)’，當(dāng)我們做一些好的事情時(shí)，它會(huì)在我們大腦中釋放出來，這種感受能讓人備受鼓舞，我們希望它再次發(fā)生，所以第二天也會(huì)堅(jiān)持路步，這可能是連續(xù)跑步之所以吸引人的原因?！蔽蚁胛揖褪且粋€(gè)對(duì)多巴胺上癮的人，每天寫字、每天閱讀、每天習(xí)書，都是刺激多巴胺分泌的觸酶，這些觸酶的量似乎只能增加而不能減少，否則就影響多巴胺的分泌，且對(duì)觸酶的濃度值也會(huì)要求愈來愈高。從某種程度而言，多巴胺就是一種精神毒品。故我們?cè)诎l(fā)展興趣，安排日程時(shí)，要慎之又慎，興趣過多，疲于應(yīng)付，則皆達(dá)不到刺激多巴胺分泌的濃度，不僅不能從中受到鼓舞，還會(huì)因勞而無獲倍受打擊。而我的火氣大，就類似于毒癮發(fā)作的病態(tài)行為。由此又想到人的性格特征并非天生，而是隨心境而變的。在朋友圈發(fā)了一段“隨感錄”：“人一定是對(duì)自己或?qū)ΜF(xiàn)實(shí)不滿，才會(huì)粗暴地對(duì)待世界。所以溫和與暴躁并非人之天性，而是由自我期望值與現(xiàn)實(shí)處境的差距造成。自我期望值低的人，脾氣相對(duì)溫和。自我期望值高的人，脾氣就相對(duì)火爆。修行的秘訣就在于調(diào)整期望值：對(duì)現(xiàn)實(shí)不滿就降低物欲，對(duì)自己不滿除降低對(duì)自我的期許外，更要努力地讓自己變得完美。脾氣差也并不一定是壞事，它有時(shí)是上進(jìn)心的表現(xiàn)?！蔽以谠u(píng)論欄中繼續(xù)寫道：“一個(gè)男人的壞脾氣，很大可能是由他的妻子和母親造成的，因?yàn)樗齻兗挠枇怂麩o法承受的社會(huì)期望值，他從她們那兒永遠(yuǎn)得不到肯定和鼓勵(lì)，多是埋怨和打擊。一個(gè)家庭，女人淡泊，撒旦就難以入侵。究其實(shí)，還是孔子所謂：己所不欲，勿施于人。而己所欲亦勿施于人。中國(guó)女人之所以喜歡指使男人去實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，緣于幾千年來的附屬地位所形成的非獨(dú)立思想。一個(gè)不獨(dú)立的人是沒有幸?？裳缘?，還會(huì)將壓力傳遞給身邊人。所以，你想要的東西，就自己去爭(zhēng)取，不要強(qiáng)迫別人為你去做。你所不愿、不敢、不能做的事，卻苛求別人一定要為你實(shí)現(xiàn)，這是最不婦道的行為?！蔽覍懴碌恼芾矶际菑淖陨硎〉姆词≈刑釤挸龅闹腔?。今后，我要降低對(duì)自己的期望值，只是埋頭耕耘，而不問收獲。同時(shí)，順?biāo)煺煞蚝秃⒆拥男闹荆膭?lì)他們實(shí)施自己的夢(mèng)想和計(jì)劃。比如，我讓孩子設(shè)計(jì)行程，臨時(shí)又武斷地改變他的路線，他不高興，的確是我的錯(cuò)。
天氣炎熱，近兩月不作出行的計(jì)劃，可照顧好我的花草順利度夏，也可利用這兩三月的時(shí)間養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。我想從讀者、作者、書者、跑者、瑜者、行者等“六者”來打造我的生活。學(xué)習(xí)上專注于《論語》的閱讀和寫作，以及書法的習(xí)練。國(guó)畫班的學(xué)習(xí)中止，實(shí)在擠不出時(shí)間。運(yùn)動(dòng)上以慢跑和瑜伽配合交替進(jìn)行。每月遠(yuǎn)行一兩趟，尋訪歷史古跡和文化名城。七八九三月不外出，培養(yǎng)固定運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
今天爭(zhēng)取將上周寫的《孔子相人術(shù)》續(xù)完，將蘇州游記補(bǔ)寫完整。
購(gòu)書：
154-155、中國(guó)古典美學(xué)史（上下），陳望衡著
156、謝覺哉家書
157、品園，陳從周著
158、古本竹書紀(jì)年輯校訂補(bǔ)
159、吳越春秋 ?崔冶譯
160-161、逸周書匯校集注（2冊(cè)）
162、越絕書校釋
合計(jì)：320.3，累計(jì)：7870.31
