昨天基本上半身癱瘓，就是因?yàn)?0多分鐘的keep里面的運(yùn)動(dòng)。跟我們辦公室的肌肉型小鮮肉分享之后發(fā)現(xiàn)，啊，原來我一直做對(duì)了。

因?yàn)槲乙恢辈痪心嘤谕环N運(yùn)動(dòng)，感覺同一個(gè)運(yùn)動(dòng)坐的時(shí)間長了肌肉形成了記憶，那一片肌肉也已經(jīng)得到了相應(yīng)的訓(xùn)練，就慢慢的沒有了感覺也沒有了進(jìn)步的動(dòng)力。我有幾個(gè)同事想減肥，就一直跑步，然后還一邊想"我怎么就沒有瘦呢？"繼而就會(huì)有想放棄的感覺?，F(xiàn)在在我看來，跑步是極為低效的運(yùn)動(dòng)。我只是練了20分鐘的相應(yīng)的肌肉訓(xùn)練，再到稱上去稱就已經(jīng)瘦了兩斤。不過我每次都會(huì)盡自己的最大力量，去完成每一項(xiàng)動(dòng)作，而不是敷衍了事。這樣高強(qiáng)度的20分鐘，應(yīng)該比慢慢悠悠的跑兩個(gè)小時(shí)還要管用。每件事情總有更好的解決辦法，沒有找到，要繼續(xù)不停的找。

肌肉小鮮肉跟我說了很多，關(guān)于如何排酸的辦法，也講了很多，他們以前在訓(xùn)練的時(shí)候，其他人出現(xiàn)的肌肉酸痛比我這個(gè)嚴(yán)重的多。第一，術(shù)業(yè)有專攻，這個(gè)絕對(duì)不是天方夜譚。第二，聽到他說別的小伙伴也跟我一樣，甚至更嚴(yán)重，我感覺自己的痛苦變得正常了，同伴很重要。