本文摘錄洞見文章【20件提升快樂的小妙招】
作家畢淑敏說：
“你不要總希冀轟轟烈烈的幸福，它多半只是悄悄地?fù)涿娑鴣?。?
每個(gè)人都渴望幸福，但其實(shí)幸福的生活就掌握在我們自己手中。
今天，我學(xué)習(xí)了20件提升快樂的小妙招。
一、關(guān)于心情狀態(tài)：
心若陽光，一切都燦爛
1. 記錄開心的小事
從今天開始，每天記下讓你開心的兩件小事。
哪怕只是有人夸你今天的衣服好看，哪怕某天晚上睡得很好沒有失眠。
我們習(xí)慣了盯著煩惱和難過的事兒，所以總覺得生活很糟糕。
多記住那些細(xì)碎的美好和溫暖，你會發(fā)現(xiàn)，幸福其實(shí)就藏在日常里。
2. 多跟朋友打打電話
有空的時(shí)候，跟朋友通通視頻打打電話，山南海北的聊工作、感情、八卦，把近期的開心與不開心都分享出來。
到了一定的年紀(jì)你會知道，有一個(gè)可以隨時(shí)打擾的朋友，是件很珍貴的事情。
心里的話，有人聽就是溫暖；郁悶的事，有人懂就是幸福。
3. 偶爾獎(jiǎng)勵(lì)自己禮物
在特別的節(jié)日里，在遇到煩心事的時(shí)候，送自己一份禮物。
在不那么美好的日子里，學(xué)會給自己找一個(gè)開心的理由。
在乏味瑣碎的生活中，極力去觸摸點(diǎn)滴的歡喜。
如果沒有人愛你，你要記得愛自己。取悅自己，才是最幸福的事情。
4. 忘記一些事情
張小嫻說，“小時(shí)候，假如記性不好，是會挨罵的，然而，當(dāng)你長大和變老，你才發(fā)現(xiàn)，有些人有些事，能夠忘記，是幸福的?！?
那些讓你難過的，讓你痛苦的回憶和經(jīng)歷，讓你傷心的人，不如忘記。
人情世故不簡單，但你可以簡單過。
把煩心事丟掉，才能騰點(diǎn)地方放鮮花和玫瑰。
5. 少比較，會知足
這個(gè)世界上除了朝九晚五，還有很多人要加班到深夜，沒有雙休，沒有熱好的粥，沒有燈火通明的家。
也許你沒車沒房，沒錢沒權(quán)，但你無病無災(zāi)，有人愛你，關(guān)心你，這也是一種讓人羨慕的平常的幸福。
二、關(guān)于生活方式：
經(jīng)營歲月，美好會奔你而來
1. 早睡早起
再昂貴的護(hù)膚品和保健品，也比不上早睡早起給身體帶來的好處。
早睡，讓你身體健康，增強(qiáng)免疫力；早起，讓你有充沛的精力和更好的狀態(tài)去迎接新的一天。早睡早起，才是最好的養(yǎng)生。
2. 定期旅行
生活很辛苦的時(shí)候，就出去走走吧，一次旅行，足以治愈塵封已久的心情。
去感受不一樣的風(fēng)景，去到陌生的城市和街角，去看日出日落。
你會發(fā)現(xiàn)，這個(gè)世界上還有很多事情值得我們?nèi)テ诖?，還有很多美好等著我們?nèi)ュ忮恕?
3. 學(xué)會做飯
有人通過研究發(fā)現(xiàn)：做飯能降低焦慮和煩躁的情緒，還可以增強(qiáng)自信、增加幸福感。
閑暇的時(shí)候，試著做幾頓飯。在翻炒中體驗(yàn)生活的溫度，在糖醋中感受人生的甜蜜。
花一點(diǎn)時(shí)間和心思，傾注一些耐心和溫柔，用雙手為生活增添一道色彩。
4. 整理房間
定期收拾房間，打掃衛(wèi)生，扔掉舊物。
給家里來個(gè)大掃除，把換季的衣服洗干凈收納好，把用不著的物品清理出去。
房子可以不大，但要干凈明亮。在這樣的環(huán)境下生活，心情也會變得清爽舒適。
5. 偶爾獨(dú)處
人生到了一定的階段，你的生活會被工作填滿，被家庭、孩子和瑣事羈絆......
但偶爾，也要留一處安靜的角落，給自己一些個(gè)人的時(shí)間和空間。
只有內(nèi)心寧靜，我們才有足夠的耐心和溫柔，去審視自我，去吸收這個(gè)世界的光和熱。
三、關(guān)于個(gè)人習(xí)慣：
自律自愛，在喧囂中尋找從容
1. 保持整潔的儀容
出門的時(shí)候，換上一身自己喜歡的衣服，化個(gè)素雅精致的妝容，讓自己看起來大方得體；在家的時(shí)候，也把自己收拾得干凈整潔。
每個(gè)人都喜歡好看的人和事物，不管什么時(shí)候，都不要放棄對美的追求。
決定你年齡的，不是真的多少歲，而是你的心態(tài)。
2. 每天鍛煉半小時(shí)
除了進(jìn)健身房，你也可以通過其他方式來鍛煉身體。
少乘電梯，多走樓梯；少打車，多騎車；少躺著，多站站，多走走。
下班后跑跑步，打打羽毛球，周末去爬爬山，游游泳。堅(jiān)持鍛煉，你的身體和狀態(tài)會改善很多。
3. 每月定量存錢
攢錢這個(gè)事，聽起來很痛苦、很枯燥，但是有了積蓄，內(nèi)心的安全感和底氣也會隨之增加。
花錢的快樂是瞬間的，而存錢的幸福卻是持續(xù)的、踏實(shí)的。
當(dāng)你通過一點(diǎn)點(diǎn)的積累，實(shí)現(xiàn)了某個(gè)目標(biāo)的時(shí)候，獲得的快樂也是雙倍的。
4. 定期清理朋友圈
朋友圈是分享生活的地方，別讓你的朋友圈變成廣告圈、工作圈、樹洞圈。
關(guān)系沒那么要好的，不用刻意維持點(diǎn)贊之交。
不喜歡的人和內(nèi)容，定期屏蔽，人的時(shí)間和精力都是有限的，拒絕無用的社交之后，你會發(fā)現(xiàn)自己過得輕松很多。?
5. 適當(dāng)保持沉默
不是什么事都要爭出是非對錯(cuò)，不是什么人都要跟他計(jì)較。
有時(shí)候，心要簡單一點(diǎn)，人要糊涂一點(diǎn)。
有些事情學(xué)會保持沉默，笑著看淡，有心者有所累，無心者無所謂。
四、關(guān)于自我提升
在時(shí)光深處，修煉最好的自己
1. 有空多讀書
讀書是最低成本的自我增值方式，我們能在書中，看沒看過的世界，聽沒有聽過的故事，獲得不同的人生體驗(yàn)。
那些好的文字，能拓寬你的視野，增長你的智慧，改善你的格局，給你帶來新的思考、蘊(yùn)藉和力量，讓你變得通透、豁達(dá)。
2. 培養(yǎng)一個(gè)愛好
培養(yǎng)一個(gè)工作之外的興趣愛好，比如跳操、在簡書寫隨感。
興趣，是你平淡生活里的調(diào)味劑，增色劑。
3. 每月設(shè)立目標(biāo)
當(dāng)生活沒有目標(biāo)和方向的時(shí)候，人往往會感到焦慮、迷茫。
比起那些宏大的目標(biāo)，不如設(shè)立一些清晰的、不那么遙遠(yuǎn)的小目標(biāo)，你會為此而努力，把工作、生活安排得井井有條。不求好高騖遠(yuǎn)，只求腳踏實(shí)地。
4. 每日睡前復(fù)盤
每天入睡之前，放下手機(jī)，花10分鐘左右的時(shí)間，去想想這一天是怎么度過的。
有哪些做的不好的地方，有什么事情讓你有了新的感悟和思考。
只有不斷反思，才能不斷成長。
5. 少抱怨少吐槽
若是想抱怨吐槽，真的能找到無數(shù)件事：家里不夠有錢、自己不夠漂亮、婚姻不夠幸福......
抱怨和吐槽都是會上癮的，只有停止抱怨，你才會開始聚集于解決方法，你才會發(fā)現(xiàn)自己的潛能，改變心態(tài)。
少一點(diǎn)抱怨，多一點(diǎn)行動(dòng)和改變。
生命是由微小的事和細(xì)小的快樂組成。
做好每一件事，吃好每一頓飯，讀好每一本書，其實(shí)就是一種幸福。
常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子里經(jīng)?？纯刺?，心就不知不覺暖洋洋亮光光。
從明天開始，一起做個(gè)幸福的人兒吧。
