時間過得好快呀，這已經(jīng)是90天目標的第二周了。我的90天目標是享受健康生活，那么健康生活的第一條就是要認真的做每天的早餐，吃精致營養(yǎng)的早餐，本周為自己定下的一個規(guī)定是每天要做不一樣的早餐，一個禮拜不能有重復。因為上周做早餐都是第二天早上才決定的，有時候會花費上很多時間，本周做了完善，第一，我在前一周的周末就已經(jīng)列出了下周的清單，知道下周我要做哪些品種以及我需要購買的材料。列清單的好處在于你可以提前一天晚上知道你明天要做什么，提前一天晚上準備好食材，如果要煮粥的話，前天晚上就可以把一些材料放進鍋里，定時，然后第二天就有熱騰騰的粥喝了。第二，設(shè)定一個番茄鐘時間，把做早餐時間控制在25分鐘，提高料理的專注性，上周有兩天超時了一點，下周希望做的更好，因為在職場的人都知道，很多人早上的早餐草草了事，因為要趕去上班沒有時間和精力做，所以早餐追求質(zhì)量的同時也要追求速度。我每天的早餐呢都是四大原則為主，第一個原則就是必須有五谷雜糧，就是淀粉類的食物，比如像面包、水餃、米飯，面條，土司之類的，第二個原則是必須有肉類蛋白，就比方說有培根、牛肉、火腿之類的，第三個原則是必須有肉類蛋白，包括雞蛋，牛奶，第四個原則是必須有繽紛果蔬，包括蔬菜類以及水果類。我的早餐清單基本上是以這個為基礎(chǔ)去進行搭配和整合的。最后分享本周的幾個小確幸，第一，看了一個小伙伴的分享，發(fā)現(xiàn)他對于早餐的擺盤都有他自己的理解以及藝術(shù)感覺，蠻有意思的，然后自己嘗試著把我水果這一塊做一個藝術(shù)化的拼盤，雖然有所嘗試，但也因為擺盤浪費了些時間?？傊?，我很享受早上早起做早餐的時光，因為那個段時光是不被人所打擾的，是一個非常安靜的時間，我有時候可能會放點音樂，然后按照自己的節(jié)奏去做，每次做好早餐，然后拍好照片發(fā)到朋友圈或發(fā)到群里，當小伙伴們都紛紛為我點贊的時候，這個時候我就覺得特別的滿足和幸福，最后分享本周早餐小確幸：第一，每當我拍照發(fā)到朋友圈或發(fā)到群里，很多小伙伴說，你要不每天都發(fā)早餐，也許有一天你會激勵著我去做早餐，我覺得人與人之間的關(guān)系真的是很神奇，我也感受身邊很多小伙伴，一直在鼓勵著我，見證了我的成長，第二，也有一些小伙伴來問我，你每天早餐做的好棒，是在哪里學的，你買哪些書，然后我也會推薦給他們，我覺得在這個過程中讓我感受到分享的喜悅，我喜歡把我自己喜歡的事情分享出去，讓大家也一起參與其中，我建立了一個健康養(yǎng)生90天群，每天分享早餐，群里的小伙伴也在群里分享自己的早餐打卡，看到美美誘人的早餐，能開啟一天滿滿的活力，帶著祝福和點贊去上班的感覺很棒！展望下周，主要再以下方面加以突破：中西早餐的配比，拍照道具的升級，料理時間的把握，小伙伴們一起期待下周的早餐哦（先來把本周的早餐來得瑟下）
