昨天關(guān)于培養(yǎng)自律路上的三大坑，我們分享了第一個(gè)，即：太在意形式而忘記了目的。

今天我們分享第二個(gè)坑：過(guò)度關(guān)注感受，玻璃心作祟要人命

這個(gè)坑里面掉進(jìn)去的伙伴也絕對(duì)不在少數(shù)，而且很多人掉在坑里面不自知。挫敗感的產(chǎn)生，并沒(méi)有激發(fā)出他們想要挖掘背后原因的決心，反而使他們落到了自我懷疑的怪圈之中。

我之前一個(gè)朋友也有過(guò)這樣的經(jīng)歷，之前為自己定了一個(gè)瑜伽健身計(jì)劃，堅(jiān)持了一個(gè)月左右效果還不錯(cuò)。

可惜好景不長(zhǎng)，由于臨近春節(jié)，親朋好友總聚會(huì)，便有幾天沒(méi)有堅(jiān)持自己的健身計(jì)劃，這個(gè)結(jié)果讓她很有挫敗感。

用她的話說(shuō)這叫：一鼓作氣，再而衰，三而竭。一鼓作沒(méi)有成功，一瀉千里倒很多可能。

想要再繼續(xù)把之前的計(jì)劃撿起來(lái)，需要更大的勇氣和信心。她感覺(jué)自己就是一個(gè)不善于堅(jiān)持的人，似乎自律本身就和她沒(méi)有什么緣分。

這就是一種非常典型的玻璃心，過(guò)度關(guān)注個(gè)人的感受，實(shí)際上一兩次簡(jiǎn)短的中斷并不會(huì)對(duì)整個(gè)計(jì)劃造成多大的干擾，又何必拿著放大鏡不斷放大其所造成的影響呢？

像她這樣的例子并不是少數(shù)，這不，關(guān)于感受和行為之間，還有一個(gè)流傳甚廣的ABC理論，非常適合這種類型的人，或許看了它之后，下次你也會(huì)更加理性地對(duì)待發(fā)生在自己身邊的事情。

這個(gè)理論是由美國(guó)心理學(xué)家埃利斯所創(chuàng)建，具體內(nèi)容如下：

A（activating event）為激發(fā)事件

C（consequence）引發(fā)情緒和行為后果

B（belief）信念

這個(gè)理論主要講述的問(wèn)題就是，在我們身邊發(fā)生的事情以及我們所產(chǎn)生的行為之間是沒(méi)有必然聯(lián)系的，一切全看我們是以怎么的信念來(lái)對(duì)待的。也就是說(shuō)，在外界刺激和行為之間，我們有選擇如何對(duì)待的自由。

不要因?yàn)橐粌纱蔚闹袛嗑头穸巳?，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看來(lái)，并沒(méi)有對(duì)你有多么大的影響，僅僅是一個(gè)小小的插曲而已。

做人，不要因?yàn)橐粌蓚€(gè)節(jié)點(diǎn)的失敗就認(rèn)為自己不善于堅(jiān)持，更不要因?yàn)橐粌蓚€(gè)城池的失手而放棄了整場(chǎng)戰(zhàn)役。

什么才叫自律？懂得堅(jiān)持，更懂得要給意外留有一定的余地。生活不是緊繃的彈簧，控制好自己的節(jié)奏，才能實(shí)現(xiàn)自由幸福的生活。