五福陪伴對話覺察日記

2024.7.15

姓名：楊淇雯? 6團1組 （54/90篇）

一、你今天在情緒模式和語言模式上有哪些進(jìn)步，請分別分別說一

1.情緒模式，高興，喜悅，有耐心，生氣

2.語言模式上，，積極向上的，有贊美

3.今天帶著老大一天，看到他大多數(shù)時間都是在玩游戲，控制自己不去指責(zé)說教：媽媽相信你是一個很自律的孩子。

二、如果用五大模式贊美法，你今天要贊美自己的是

1、親愛的楊淇雯，我要贊美你的是，參加早課學(xué)習(xí)，真棒！

2、親愛的楊淇雯，我要贊美你的是，有關(guān)注自己的身體，允許自己休息睡了一個午覺。

3、親愛的楊淇雯，我要贊美你的是復(fù)聽課程回放，關(guān)注到新同學(xué)，你真棒！

三、你覺得自己想要實現(xiàn)五福家庭，自己目標(biāo)的差距有哪些？

唯有訓(xùn)練方能卓越，從五大模式訓(xùn)煉自己。

和家人說話有耐心，管理好情緒。

四、明天你如何提升以上差距，變成實在落地的行動

1、早起讀《道德經(jīng)》，上早課

2、安排店里工作

3、覺察日記

4、打陪伴電話

5、適當(dāng)運動

6、福報傳承