自然界事物都有一個節(jié)奏，脈搏一起一伏，呼吸一進一出，筋肉一張一弛，以至日夜的更替，寒暑的來往，都有一個勞動和休息的道理在內。

有時候，我們會覺得，休息是一種‘浪費時間’，但，為什么每到夜晚的時候，我們都要睡覺呢？

今天，看了《鏘鏘行天下》，有一期在聊天的過程中說到，都市里面的人們，睡覺都成為了一個問題。老人常說，睡一覺，明天自然就會好了。睡覺對于我們來說，很重要。

現(xiàn)在，失眠的人那么多，睡覺都成為了一個問題，還要找到它的解決方法。

第一，我們睡不著是因為我們壓力太大，太過焦慮。

有一個說法是，我們還不想結束今天，并不想開始明天。怎么可能呢？今天總是要結束，明天總是要到來。

解決：放下。試著在黑暗的環(huán)境里面睡覺，提前把電子產(chǎn)品關閉，冥想，可以放一點定時的輕音樂，讓大腦放松，清空一下你的大腦，慢慢地，找到睡覺的感覺。

第二，我們的工作環(huán)境造成的。

我也有過上夜班的時候，這個我們沒有辦法改變，要么，我們換一份工作，要么，我們轉換一種心情。在你上班之前，在前一天保證你的睡眠充足；在你上班期間，要做好自己的本職工作；在你下班之后，先要吃飽飯，把你的臥室進入睡眠的環(huán)境，是夜晚的感覺，然后，你好好地睡一覺，恢復精神。

第三，用了很多方法，依然睡不著覺。

現(xiàn)在，我們生病，不只有身體方面的醫(yī)生，也有心理方面的醫(yī)生，如果用了很多的方法，依然睡不著覺，可以尋找醫(yī)生，這樣，有正確的醫(yī)生，給出正確的治療方法，我們會減少很多不必要的痛苦。

休息的功夫并不是白費的，它的成就往往比工作的成就更重要。

我們都遇到過這種情況：今天，你在寫作的時候，不知道為什么，就是寫不好，如果你非逼著自己坐在書桌前，一直寫一直寫，對于你來說，就是一種極大的痛苦。若你可以放下來，出去走一走，與你的朋友聊聊天，轉換一下你的心情，你再寫作的時候，會更加順利，也不會那么焦躁不安，反而會用極短的時間，寫出你想要寫出的作品。

如果我們在平時的工作中，一有倦怠或煩躁的意思，最好就把它擱下休息一會兒，讓精神恢復后再來，效果會更好。

常常說，勞逸結合，我們不能只工作不休息，也不能只休息不工作，凡事有個度?？戳斯?jié)目，讀了書籍，你會知道：很多的東西，真的是‘只可意會不可言傳’，如果我們一直說一直說，反而就沒有那個‘味道’了。

道理不能常講，事情要去常做，在做的過程中，發(fā)現(xiàn)其中的‘道’，理解其中的‘理’，你慢慢地會發(fā)現(xiàn)，只有自己學到了，真正地學到了，心中才不會懼怕。

得一技之長，守中正之心。