時(shí)間:2019.8.16

地點(diǎn):綠島湖家中

今天跟老爸視頻，老爸一句“我姑娘胖了呀”，哎呦扎心了爹爹，為了參加9月份閨蜜的婚禮，我決定減肥

看看我做的減肥餐:蔬菜沙拉

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

朋友看到第一句話就說“怎么那么大一盤子?”

又是一刀，鑒于一直在減肥路上的自己，兩點(diǎn)建議給到大家，教你如何吃少?期待半個(gè)月美美噠的我??

以前沒意識(shí)到這個(gè)問題，胖的主要原因是吃什么沒錯(cuò)，在這個(gè)基礎(chǔ)上吃多少其實(shí)占有更重要的作用

我這一盤子蔬菜應(yīng)該要300g左右，分量確實(shí)不輕，這是第二次吃，實(shí)在怕自己半夜餓，所以......

為了更好更快的減肥分量必須更少，至少減到三分之一，所以怎么辦呢？——細(xì)嚼慢咽

我是本身食量比較小的人，但是每次吃都飛快，所以每次都吃撐，我胖的原因大概率是撐出來的，所以你是不是也是這樣呢？

為了解決這個(gè)問題，細(xì)嚼慢咽是非常好的辦法，試著一口菜或者一口飯嚼10口，然后再咽，如果可以輕松做到嘗試13口，這樣你就會(huì)發(fā)現(xiàn)平常吃一碗飯的你這次半碗可能就不餓了，一起試試吧，期待減肥成功！