? ? 說(shuō)到泌乳，泌乳是各種激素作用下已發(fā)育的乳腺而引起的。分娩后，腦垂體前葉分泌的催乳素、促腎上腺皮質(zhì)素、生長(zhǎng)素等作用于已發(fā)育的乳腺，從而引起乳汁分泌。泌乳的維持需要吮吸刺激。
奶水是不是真少了？？
奶水不是越多越好，寶寶胃容量小，剛生出的寶寶每頓大概喝奶量20-30毫升，之后就逐漸增加10毫升，第一周的寶寶就能喝40-60毫升左右...但每個(gè)寶寶的食欲不一樣，對(duì)吃奶量的需求也因人而異，吃飽后的寶寶神情愉悅、生長(zhǎng)發(fā)育良好、大小便正常、營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)都在適宜水平即可。
但現(xiàn)在生活中的很多現(xiàn)象就是：剛出產(chǎn)房，家里老人隔天就送來(lái)了最滋補(bǔ)的“雞湯、豬蹄湯”，剛生產(chǎn)完，身子虛弱，補(bǔ)補(bǔ)沒錯(cuò)啊，還能多下奶，奶水少了，還能再請(qǐng)來(lái)個(gè)“催乳師”通乳......
這些湯能“下奶”嗎？？？
這些湯的好處就是可以補(bǔ)充水分、熱量、含有一定的蛋白質(zhì)，缺點(diǎn)是脂肪多，哺乳期飲食上最重要的是保證蛋白質(zhì)、多飲水。但是對(duì)于剛生產(chǎn)完的媽媽的第一周的飲食是一定要以清淡軟食、排惡露為主。
要不要請(qǐng)催乳師？？？
? 市面上很多的小機(jī)構(gòu)培訓(xùn)班3-5天就有催乳師資格證，所以請(qǐng)催乳師要慎重。
但你需要知道的哺乳常識(shí)……
（1）保證充足的睡眠和休息。睡眠不足對(duì)神經(jīng)功能造成很大的影響，還會(huì)刺激腦垂體、下丘腦，影響泌乳素分泌乳汁。
（2）乳母心情舒暢，家人多注意乳母的情緒波動(dòng)做好安慰工作；
（3）平衡飲食，多飲湯汁（什么湯不重要，主要是補(bǔ)充水分）。飲水量與乳汁分泌量有關(guān)，多食流質(zhì)食物如各種湯類、粥類等有助于泌乳。乳母每日飲水適宜攝入量為2100毫升以上。
（注：一般不要在飯前喝太多湯，以免影響食欲。同時(shí)，一般的肉湯中的肉也很重要，不要丟棄，喝湯的時(shí)候撇掉表面浮油，少吃一些高油脂食物）乳房脂肪過多容易導(dǎo)致乳腺堵塞、乳汁流通不暢，并且不利于寶媽的身材恢復(fù)。
（4）選擇合適的乳罩。過緊的內(nèi)衣影響乳房血液循環(huán)，對(duì)乳房不好，也會(huì)影響泌乳。
（5）正確的喂奶姿勢(shì)。寶媽應(yīng)托起乳房，用乳頭輕輕觸碰寶寶的嘴，讓寶寶的嘴張開，包住乳頭和乳暈。
（6）乳汁不足，通常的方法是增加吸吮次數(shù)，減少吸奶器吸奶，寶寶的吮吸更能刺激乳腺的泌乳。
