昨天下午5000IU的VD到貨，開始補充，先吃完一瓶60?？粗笖?shù)怎么樣，如果上去了就每天吃1000IU維持即可。
現(xiàn)在正在摸索激活AMPK+抑制mTOR1，CR熱量限制，運動，補充NAD+這樣的路徑。
昨晚又加了很多研究antiaging專業(yè)人士的推賬號，并設置了小鈴鐺，以便每天關注業(yè)界最新資訊，去偽存真，消化吸收。
早上先空腹一粒nmn? 250mg，
早餐一杯南杏仁奶拿鐵，佐上肉桂和姜黃，有了杏仁的香味，這兩味就不明顯了。
一小把原味堅果。
三粒深海魚油epadha共900mg。
最近一直在閱讀David Sinclair的《Lifespan》，以及每天關注國內(nèi)外多個行業(yè)專家以及專業(yè)人士的社交媒體信息，加入專業(yè)群，讀公號文章，看視頻，感覺自己像一個很大的海綿，一開始干干的，現(xiàn)在渾身濕漉漉，不停地吸收新的知識和咨詢，提升認知，增長見識，規(guī)范自己的生活方式。最大的改變，除了體總有下降之外，作息、飲食以及運動更加健康，心態(tài)更加積極。
