有沒有人和我一樣，想要去健身，比如說是練背，堅持了一個月時間，后面因為別的事情將該項目擱淺了，從此以后，就再也沒有碰過了。

想要去減肥，每天堅持吃水煮菜，運動，堅持了一段時候，等再次和朋友見面時，朋友問到：“最近減肥怎么樣了”，“哎，別提了，不減了，一天天上班做牛馬，連吃飯都變成了吃草，這日子太苦了，熬不住了”

就這樣一個個計劃，在滿腔熱血的刺激下，咬牙切齒的堅持了一段時間，最后都不了了之了。

然后自己卻不甘這樣的生活，想要去擺脫這樣的生活，那就要去自律。

而自律的核心是要無痛自律。

之前偶然聽到一個詞叫“微習慣”。

有一個人想要去健身，口號喊了很多年，卻依然沒有行動。于是，他對自己開始要求：“每天只做一個俯臥撐，沒錯，就一個”，這樣，兩年時間過去了，他真的健身成功了。

這個就是微習慣的力量。

在堅持中，我們不會感覺到難受，我們大腦對于輕松的事情，反而更愿意去堅持。

因為習慣的養(yǎng)成，貴在堅持，并不是在于量。剛開始讓這件事變得更容易些，那怕只有1個，只有1分鐘。

慢慢的堅持下去，給這些微習慣乘上時間，你會驚嘆自己的改變。

因為這些微小的習慣早已形成了你的肌肉記憶，而不需要靠你的毅力了。

是不是很期待這些微習慣是什么，怎么做，快去書中看一看吧。