凌晨四點(diǎn)多，我便睡醒了。百無聊賴地翻看了一會兒手機(jī)，我覺得自己還是應(yīng)該繼續(xù)睡覺?？墒?，思緒萬千，我怎么都睡不著。

于是，我想到了正念，便關(guān)注自己的呼吸，希望借此放松下來，助我入眠。5：55鬧鐘響起，每天的跟隨直播間的正念練習(xí)快要開始了。我打開手機(jī)，準(zhǔn)備進(jìn)入直播間，可是李老師還沒有發(fā)出來，我找不到入口。這時(shí)候，話梅伙伴發(fā)了正念用的音頻出來，我試圖自己嘗試躺在床上做。不一會兒，李老師發(fā)出了直播間，我還是決定跟隨直播做。

今早，我決定嘗試一下躺著做正念。可是，我不出意外地睡著了，中途只聽到兩次短暫的劉老師的引導(dǎo)語。我在猶豫要不要馬上坐在凳子上，補(bǔ)一下今天的正念呢？最后，我還是尊重跟隨自己的聲音，讓自己再睡一會兒，至于要不要補(bǔ)一次正念，等睡清醒了再說。打卡記錄就寫這次的不一樣的貌似失敗的嘗試。從劉老師說保持清醒做正念的角度來說，這次正念是失敗的。從我內(nèi)心的需要來說，這是一次成功的體驗(yàn)。我通過正念放松了自己，成功入眠。何必在意那么多的評價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)，自己的需要才是最重要的。