自控力70天讀寫lab今天終于開始啦！群里的族長，班長還有班委都好厲害！各種資深編輯，寫作大咖！希望我這個(gè)寫作菜鳥可以在70天的練習(xí)中跟著大咖得到晉級(jí)！

今天閱讀的是共讀書《自控力》。其實(shí)感覺還蠻有意思的，了解了大腦的結(jié)構(gòu)，發(fā)現(xiàn)有些我們認(rèn)為不可改變的認(rèn)知其實(shí)是可以通過我們的刻意練習(xí)而得到改變。今天印象最深的一個(gè)知識(shí)點(diǎn)是作者關(guān)于冥想的一段文字。冥想我并不陌生，但是每次都無法集中注意力，思緒亂飛。但是書里講到注意力分散的時(shí)候不必?fù)?dān)心，只要把思緒拉回來即可。慢慢的就在無數(shù)次的跑出去拉回來跑出去拉回來的練習(xí)中鍛煉了自己。我一直擔(dān)心怕反復(fù)這樣無法達(dá)到冥想的效果，看來我多慮啦，這正是在治愈我呢！

今晚我打算冥想一刻鐘，不擔(dān)心老是跑神兒了，只要注意到自己已經(jīng)不再專注，就繼續(xù)回到冥想狀態(tài)即可。謝謝自控力lab，謝謝族長班長班委，謝謝我自己！大家一起加油吧！