2026年4月8號(hào)?
禮拜三農(nóng)歷丙午馬年2月21
氣溫12/21度 ?陰天?空氣優(yōu)30
今天是個(gè)好日子。
01?戴智能手表與多去戶外曬太陽(yáng)。
現(xiàn)在好多人喜歡佩戴那種智能手表，監(jiān)測(cè)健康狀況，華為、小米都有這樣的新產(chǎn)品，可以24 小時(shí)自動(dòng)測(cè)心電圖、心率、血氧、體溫、睡眠，還有血糖趨勢(shì)評(píng)估，還能一鍵微體檢，可以做到13 項(xiàng)指標(biāo) 1 分鐘出報(bào)告，另外還有異常震動(dòng)提醒、子女 APP 遠(yuǎn)程看數(shù)據(jù)等功能，對(duì)老人也友好，能設(shè)置大字體、操作簡(jiǎn)單，續(xù)航時(shí)也長(zhǎng)，還能防水，基本可滿足自己日常健康管理需求，價(jià)格2000左右。
但這樣的電子產(chǎn)品，只是輔助管理，能隨時(shí)了解自己的健康情況，并不能主動(dòng)給健康加分，就是戴上它之后，并不是原來(lái)心率不好的就好了，還是不好，血壓該多高還是多高。
真正能讓自己健康的，還是那幾個(gè)字，起居有時(shí)，飲食有節(jié)，心態(tài)平靜。
是花這么多錢去買這個(gè)手表好呢，還是不用花一分錢多去戶外活動(dòng)曬太陽(yáng)好？
各自有各自的答案。
02 記日記就是記一個(gè)人的歷史。
昨晚看一集長(zhǎng)談，為了看這集長(zhǎng)談，專門又下載一個(gè)APP,手機(jī)內(nèi)存快滿了，只能刪除不常用的幾個(gè)，才騰出個(gè)空，安裝這個(gè)。
這集長(zhǎng)談是馬伯庸老師。馬伯庸是1980生人，本名馬力，滿族，中國(guó)當(dāng)代作家、中國(guó)作協(xié)會(huì)員，人稱 “文字鬼才”，曾獲人民文學(xué)獎(jiǎng)、朱自清散文獎(jiǎng)、銀河獎(jiǎng)等。
代表作很多，主要有《風(fēng)起隴西》（三國(guó)諜戰(zhàn)），《古董局中局》（文物懸疑）、《長(zhǎng)安十二時(shí)辰》（唐代反恐）、《長(zhǎng)安的荔枝》（古代職場(chǎng)）、《顯微鏡下的大明》（明代基層案）、《兩京十五日》、《大醫(yī)》、《太白金星有點(diǎn)煩》等等。
他的寫作特色主要是大事不虛、小事不拘，歷史骨架嚴(yán)謹(jǐn)，細(xì)節(jié)虛構(gòu)合理。以小見(jiàn)大，從小人物、小事件折射時(shí)代與制度。古今打通，把古代官場(chǎng)、項(xiàng)目、KPI 寫成現(xiàn)代職場(chǎng)寓言。而且節(jié)奏強(qiáng)、畫面感強(qiáng)，像美劇式快節(jié)奏，考據(jù)扎實(shí)、好讀，有趣。
馬伯庸也是目前影視化最成功的作家之一，多部作品都被改編成高分電視劇和電影，口碑與熱度雙高。
這一期長(zhǎng)談，主要是他提到了記日記的好處，以及他自己的做法：每天只記錄事實(shí)，且不加評(píng)判。
這跟他寫歷史小說(shuō)有很大關(guān)系，按他話說(shuō)，一個(gè)人的日記，就是一個(gè)人的歷史，歷史最大的價(jià)值就是真實(shí)。
他每天早上第一件事就是記錄自己的睡眠，然后記做了什么事，去了哪些地方，見(jiàn)了什么人。
之所以看這期長(zhǎng)談，也是想借鑒他的做法，今天就開始。
昨晚十點(diǎn)鐘躺下，再聽(tīng)一遍這期長(zhǎng)談，不知道幾點(diǎn)睡著的。這個(gè)APP沒(méi)有設(shè)置定時(shí)，聽(tīng)完了不關(guān)，就一直連續(xù)播放下一個(gè)，后面播的，我也不知道是什么，睡著了。
今天早上六點(diǎn)鬧鐘醒來(lái)，沒(méi)有做夢(mèng)，或者做了我不知道，腦子空白的。
早餐電餅鐺熱炒面，加一個(gè)雞蛋，一小碗，半杯牛奶，沒(méi)吃水果和蔬菜，大哥前天炒的面，三天了還沒(méi)有吃完。
八點(diǎn)半出門上班，天陰著，有點(diǎn)冷，尤其頭頸部，穿一件連帽衣，圍著脖子，加一件毛衣開衫，感覺(jué)還是不怎么暖和。
中午回來(lái)，大哥用電餅鐺給我熱炒面，加一個(gè)雞蛋，還有早上煮的白米粥，盛一大碗，炒面就當(dāng)菜。還炒了腌菜筍子，去年冬天的腌菜，一小壇子沒(méi)裝滿，都沒(méi)吃完，時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)，也不太想吃了，腌菜本來(lái)就要少吃的。
傍晚，帶草莓散步，小店門口看到一個(gè)收紙板的大哥，正在整理紙板箱，問(wèn)他多少錢一斤，說(shuō)是四毛錢一斤，說(shuō)我是降價(jià)了么，他說(shuō)沒(méi)有，沒(méi)漲也沒(méi)降，還和年前一樣，記得年前賣車庫(kù)里的廢紙板也是四毛錢一斤。
馬路邊，草叢里，躺著一只小黃貓咪，看見(jiàn)草莓來(lái)了，脊背都拱起來(lái)了，喵喵直叫喚。草莓今天反倒紳士，站遠(yuǎn)處不動(dòng)，也不叫，就直楞楞看著喵。
