<簡單的藝術>P107-P179

今天把身體部分看完了，受益匪淺，總結如下：

一、身體護理

1、不吃工業(yè)化的食品

2、要給面部做按摩（發(fā)現自己已經好久沒有做了），且，做按摩的時候要懷著愛心。

3、油是好東西，要給身體和面部天天涂（但橄欖油不可?。?，想起家里還有前年買的椰子油沒有用，耶～

4、不要洗頭過勤，不要在頭發(fā)濕的時候梳頭。

5、牛油果是好東西

6、要勤泡澡，勤刷身體（多虧雙11買了個大浴盆，耶～）

書里說皮膚是一種感情器官，在每個皮膚細胞里都保留著創(chuàng)作記憶，感受著快樂和痛苦，而泡澡、刷身體有助于細胞痊愈，真是一種嶄新又震動我的觀點呢!

7、要勤洗眼睛洗鼻子（眼睛就算了，鼻子可以多洗洗）

二、飲食

1、少食是金科玉律。

2、劣質食物會剝奪我們的能量。

3、合理飲食，細嚼慢咽

4、檸檬是好東西

5、沒事可以禁個食（不為減肥，而是能賜予能量）。

6、餓才吃，不餓不吃

如果覺著饞了，作者也給出了建議，挖一小勺印度酸辣醬，讓它慢慢在嘴中融化，努力辨認酸甜苦辣的五味（這算什么餿主意？？？）。

7、吃飯時不要喝太多的水，會稀釋胃液。

今日讀書筆記：

“護理肌膚時，懷著對它的愛心，就像澆水是對著花兒說話，會讓它開得更美麗：皮膚、頭發(fā)與身體組織環(huán)境，尤其是意念之間，存在緊密聯系?！?br>

“心理年齡成熟的人時常微笑，很少談論自己的事，她們更顯年輕?！?/p>

“用木瓜皮或芒果皮的內面揉搓面部，這些水果含有十分有益于化解皮脂和體內油脂的酶。”

“所謂完美不是成就出色的事業(yè)，而是出色的完成平凡的事情。”