不止一次看到類似于“成年人最好的自律是情緒自律”這樣的文章，每次都會不由自主的為之停留幾秒，慢慢的也就開啟了“情緒自律“的學習之路。

就在剛剛過去的2個小時里，我就感覺一地雞毛的現(xiàn)狀，情緒翻江倒海。

事件一：星期天晚上住校生家長總有各種理由給孩子請假不到校，作為班主任的我其實是很反感的，這些細微之處是會影響孩子的紀律意識和學習習慣的，但家長好像沒那么在乎，怎么辦呢？家長覺得行，那就行吧！

事件二：剛到教室發(fā)現(xiàn)住校的2個同學沒到校，也沒請假，關(guān)于這個有事請假的問題說了很多遍，仍然避免不了無故缺席的現(xiàn)狀，怎么辦呢？一一打電話去落實原因吧！

事件三：要開視頻會的時候發(fā)現(xiàn)耳機、鼠標都忘帶了，這轉(zhuǎn)身就忘的毛病一點兒沒變，看了看手機沒有相關(guān)軟件。怎么辦呢？錯過一次學習的機會了，給教練老師發(fā)消息請假吧！

事件四：我以為從來不會撒謊的人跟我撒謊了，忽然發(fā)現(xiàn)我以為的真的只是“我以為“，怎么辦呢？讓我難過一會兒吧！

這一系列的事件，負面情緒噌噌就上來了！我想到的文章的第一個標題是：對不起，我做不到！想要好好發(fā)泄一下心里的憤懣，讓它泛濫成災(zāi)。放眼周遭，沒有可以發(fā)泄的對象，反倒發(fā)現(xiàn)時間不早了，再不寫作業(yè)明天就得出局了！打開“雞湯“廣播頻道閉上眼睛聽了幾分鐘，總算平復些了，便有了文章的第二個標題：偶爾喝碗雞湯，給生活來點陽光！打開電腦快速敲下這一行字，忽然間卻沒了思路。有那么幾秒鐘，竟然發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在的小孩兒好脆弱，也挺善變的。多想抱抱她，然后告訴她，成年的世界，雞零狗碎才是常態(tài)，必須得學會自渡！這便有了最終的標題。

慶幸能夠及時覺察到自己的負面情緒，在與之斗爭的過程中不斷延遲滿足，最終沒讓它泛濫成災(zāi)。寫完這篇文章，它已經(jīng)消散殆盡了。拍拍自己的內(nèi)在小孩：“嗨，伙計，沒事兒了！洗洗睡吧?！蓖戆玻?！晚安，世界！

負面情緒來訪時，請接受“內(nèi)在小孩”的脆弱，并記得帶著她捧起陽光！