其實(shí)關(guān)于肩部，可能只有我們學(xué)習(xí)正手拉下旋球的時(shí)候教練會(huì)提到“沉肩”。但是具體沉到哪，如何沉，卻很少提及。所以很多球友就會(huì)出現(xiàn)很多的僵硬的把肩拉下來(lái)，重心還浮在上面，自然也拉不出質(zhì)量高的球。
比如拉下旋球的時(shí)候，持拍手側(cè)的肩膀下沉了，那么左邊的肩膀自然應(yīng)該順著起來(lái)一些，很多朋友右肩想沉，左邊的肩膀（右手持拍為例）卻不想動(dòng)，那這個(gè)動(dòng)作能做到放松嗎？擊球前肩膀就硬了，擊球瞬間力量和速度是很難加上去的。所以建議大家可以拉下旋球的時(shí)候左肩適當(dāng)?shù)捻槃?shì)起來(lái)一些，可能會(huì)有更好的體會(huì)。順便多說(shuō)句：肩膀雖然沉下去了，但是一定要迎前，千萬(wàn)不要直接往上端，肩膀基本是感覺(jué)先往下，再往前，往上是附帶的，不是主觀的。
還想說(shuō)的是擺速，為什么有時(shí)候擺速打不好，問(wèn)題也出在肩膀上。看一些球友比賽中和對(duì)手反手相持，對(duì)方突然變了一板正手，球友就是把胳膊伸出去，身體也沒(méi)怎么動(dòng)，直接被頂住下網(wǎng)。如果這板球能夠先轉(zhuǎn)肩，把位置讓出來(lái)一些，手自然就有距離加速了，可能就容易帶住球了。所以我建議擺速有問(wèn)題得朋友，平時(shí)練擺速的時(shí)候把肩的動(dòng)作做完整一些。具體就是反手轉(zhuǎn)正手那一下，肩膀要帶動(dòng)肘部放低一些?？臻g拉出來(lái)了，想打想拉您就都可以控制了。
看很多朋友拉球，知道要蹬腿，要轉(zhuǎn)腰，但就是力量合不在球上，我覺(jué)得肩膀也隨著腰轉(zhuǎn)動(dòng)會(huì)不會(huì)好一些呢？因?yàn)槲覀兤綍r(shí)轉(zhuǎn)腰的時(shí)候，肩膀必然也會(huì)跟著轉(zhuǎn)動(dòng)，那是不是可以認(rèn)為兩者有一定的連接關(guān)系呢？在我們強(qiáng)調(diào)蹬腿轉(zhuǎn)腰的時(shí)候，如果肩膀也放松的順著腰轉(zhuǎn)動(dòng)會(huì)更好一些呢？腰轉(zhuǎn)了，肩膀基本沒(méi)動(dòng)，我個(gè)人感覺(jué)就是有某個(gè)位置脫節(jié)了。肩膀不要架太高，收進(jìn)身體一些，希望大家可以試一試，可能會(huì)有獲得一些更新的體會(huì)。
