? ? ? 導引最有名的有哪幾種呢？少林的八段錦、華佗的五禽戲，還有太極拳、瑜伽等。這些是動的，我覺的還有一個靜的導引，那就是站樁。導引最好再配上打坐或者冥想，這樣能讓身體和精氣神能更加契合。

? ? ? 動靜或者陰陽總是相對的，在做導引時也是一樣。動的導引以肢體的運動帶動氣血經(jīng)絡的流動，靜的導引又幫助緊張的機體組織恢復松的狀態(tài)，以利于氣血經(jīng)絡內(nèi)的能量反哺機體。但要想讓能量流動起來需要我們制造一個更好的場或者叫勢。打個簡單的比方，瀑布的落差越大，那么水流下來的沖擊力越大。這些古代傳下了的導引動作就是那種能制造出較高落差的方法，能讓體內(nèi)的氣獲得更大的流動的能。

? ? ? 站樁是比較便利的修煉方法，隨時隨地都可以進行。站樁的姿勢正確，身體有問題的人幾十秒內(nèi)就會有反應。最常見的就是打嗝放屁等現(xiàn)象。

? ? ? 路有千百條，適合自己的就是最好的。不管選擇的是哪種方法，都是可以到達終點的。