@所有人?

親愛的同學們，

第三周的覺察日記模板來嘍[慶祝][慶祝][慶祝]

（1）正常模板

贊美五福實修覺察日記

姓名：楊淇雯

團名：6團1組

贊美我對來時的目標今天的新發(fā)現(xiàn)：

①情緒穩(wěn)定，包容接納

②面對重力問題微笑面對，帶著無奈錨定調整自己

③參與團隊活動發(fā)揮自己的優(yōu)勢

贊美我今日發(fā)現(xiàn)自己的天性優(yōu)勢具體可以幫助我的目標的是：

①有耐心，聆聽，感受同理他人

②理解和包容他人，又敢于挑戰(zhàn)

③謙卑，有超強的耐力和韌性

贊美我的覺知與成長對我五福家庭的幫助是：

①提升立場和界限而不失耐心

②敢于面對沖突直接溝通

③去關注他人，看到對面的人

贊美我今天發(fā)現(xiàn)我在五大模式上具體需要進步的點有：

①贊美自己的情緒模式，很快轉念調頻到開心喜悅的狀態(tài)

②語言多了一些幽默風趣，語氣搞怪

③思維模式都是去向積極主動

明天我要在我的目標上采取怎樣的行動改變（嬰兒般的一小步）

①突破自己保持開心喜悅面對受害者模式的老公，如何去幫助支持

②繼續(xù)保持開心喜悅的狀態(tài)陪伴兩個兒子