2026年春季開始，周日陪孩子們爬山是繼2024年暑期周六晚上親子電影之外的又一個全家固定精心時刻。每周兩到三小時的北京近郊爬山時光，森林潤肺、陽光健骨、綠色護眼、和風暢心，益趣多多。

陪女兒們爬山，15歲老大喜歡走臺階暴汗快速上山，再走主干道緩坡不傷膝蓋悠哉下山。8歲老二下坡時喜歡緩坡，她覺得沖坡跑才盡興。兩個孩子都喜歡爬安全的小野路，百望山不到半小時的野爬非常符合這兩小只的審美。

20260406

清明假期爬近郊百望山百望山是北京知名的近郊森林公園，位于北京市海淀區(qū)黑山扈北口19號，頤和園北3公里處 。百望山在太行山余脈最東端，有“太行前哨第一峰”之稱 。主峰：海拔 210米，山勢平緩，適合全家登山 。 百望山又稱 望兒山：傳北宋楊家將在此作戰(zhàn)，佘太君登山觀戰(zhàn)、為子助威，留下佘太君廟、望兒臺等遺跡 。

1937年“黑山扈抗日戰(zhàn)斗”發(fā)生地，園內有紀念碑與紀念園。 現(xiàn)為首都綠色文化碑林：依山而建，1000余通名人題詞、書法碑刻。秋天是北京近郊著名賞秋點，金秋紅葉漫山。山頂可俯瞰北京城區(qū)與西山景色。 我們上午十點多才悠哉坐公交車出門，十點半公交車剮蹭換成打車前往，11點才到東門。打車路上我們用豆包做了下攻略，選擇進門右轉爬111 臺階直接登頂。計劃 最快路線（30～40分鐘直達山頂）起點：東門 1. 進門立刻右轉，走臺階路（111步道/新修臺階）2. 一路向上，經友誼亭 → 望兒臺 → 望京樓（山頂）3. 全程臺階+陡坡，幾乎無平路，純爬升、不繞景 - 距離：約1.2km- 用時：快走 30分鐘，正常 40分鐘 - 特點：最快、最省時間，但坡度較陡 ? 最快下山 - 山頂走1號路（主路）直接下東門變化&驚喜我們東門進來，右轉到頭直接上臺階，沒想到走了沒多久看到小隊人馬在爬野山，于是放棄臺階手腳并用爬上山頂。兩個孩子表示更喜歡這次的意外野爬，表示下次要帶豬隊友爸爸一起來爬。緩坡輕松下山，下山路上遇到這個前哨標志，剛好是我們爬野路的起點。小走兩步，東門出。20260412二爬百望山本周日，兩娃一致決定還是去爬百望山，要跟爸爸分享一下這條爬山路線。我們九點半開車出門，沒想到二十分鐘的車程開了三十多分鐘，十點就顯示東門和北門停車場都滿了，慶幸的是路邊停了一長溜車，于是果斷停在路邊，沒有罰款。東門進，右轉走松木小道轉爬山野路，半小時登頂。山頂小憩，喝水吃香蕉補充快碳。這次沒有走主干道緩坡下山半小時到東門，在公廁右邊換了條266小道下山，到山底下喜見木棧道，順著曲徑煙深棧道到天澄湖，過橋，從北門出。再從北門走到東門，上車返程。20260419三爬百望山一座百望山要包攬我們家四月份的三個周日時光了。這次Bob先生推薦我們從北門進山，東門出。進北門后先走入左邊平緩大道，發(fā)現(xiàn)371路線，走了兩步臺階老二覺得空中飛的蟲子多，果斷下來繼續(xù)沿著緩坡往前走。570米處發(fā)現(xiàn)351路線，光照好、樹木清爽、景色宜人，不到半小時就到了望兒臺，往前走兩步就是望京樓。折回山腰休憩室吃香蕉補充快碳，然后順著緩坡到東門。九點40進門，11點出門，用時100分鐘，效率滿滿百望山雖小，五臟俱全啊，下次來還能有各種新路線。目前上山暴汗最快的是111路線，不繞彎直線攀爬；最有趣的是太行第一哨這邊的野山路線；對膝蓋最友善的是大緩坡。