文/司馬藍(lán)衫
? ? ? 記憶總是容易遺忘，有什么好的方法能讓我們過目不忘呢？
? ? ? ? 德國著名心理學(xué)家赫爾曼·艾賓浩斯（Hermann Ebbinghaus），通過嚴(yán)格的實驗研究，繪制出了一條遺忘進(jìn)程的函數(shù)曲線，用來反映記憶保持情況與時間的關(guān)系，這就是著名的艾賓浩斯遺忘曲線。
? ? ? 該圖描繪了記憶無意義音節(jié)時不使用任何工具的記憶效果，這條曲線告訴人們在學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程很快，并且先快后慢。觀察曲線，你會發(fā)現(xiàn)學(xué)得的知識在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來的25%。隨著時間的推移，遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。
? ? ? 艾賓浩斯還在關(guān)于記憶的實驗中發(fā)現(xiàn)，記住12個無意義音節(jié)，平均需要重復(fù)16.5次；為了記住36個無意義章節(jié)，需重復(fù)54次；而記憶六首詩中的480個音節(jié)，平均只需要重復(fù)8次！顯而易見，容易理解的知識如詩和散文，比無意義的音節(jié)不容易遺忘。
? ? ? 遵循艾賓浩斯遺忘曲線所揭示的記憶規(guī)律，對所學(xué)知識及時進(jìn)行復(fù)習(xí)，這種方法即為艾賓浩斯記憶法。想要記得牢，就得注意短期記憶和長期記憶的時間結(jié)點。第一個記憶周期是5分鐘，第二個記憶周期是30分鐘，第三個記憶周期是12小時，這三個記憶周期屬于短期記憶的范疇。長期記憶的五個重要周期分別是：第四個記憶周期是1天，第五個記憶周期是2天，第六個記憶周期是4天，第七個記憶周期是7天，第八個記憶周期是15天。艾賓浩斯記憶法對于任何學(xué)習(xí)材料的記憶都是行之有效的，可以提高記憶效率。如果你想記得牢，不妨試一試！
