? ? 來(lái)公司工作一段時(shí)間以后，感覺(jué)身體變差很多，每天工作時(shí)間比較長(zhǎng)，回家也很忙，早就沒(méi)有了去鍛煉的心情和時(shí)間；今年大小感冒得了四五次，以前可是一年都不去醫(yī)院一次的人。

今年對(duì)象好說(shuō)歹說(shuō)給我辦了一張健身卡，一起去健身房跑了幾次，每次都是下班以后，他直接帶著我的衣服我去健身房，然后我下了地鐵直接去健身房，跑步半小時(shí)之后再回家吃飯；從3月份到現(xiàn)在，才一個(gè)多月的時(shí)間，去的頻率大概每周兩三次，就這樣已經(jīng)初見(jiàn)成效了。

主要體現(xiàn)在兩方面，精神狀態(tài)和睡眠質(zhì)量。原來(lái)每天工作時(shí)間需要高度專注，思考，經(jīng)常體力跟不上，導(dǎo)致工作效率會(huì)下來(lái)；現(xiàn)在明顯感覺(jué)一整天狀態(tài)都不錯(cuò)，可以很長(zhǎng)時(shí)間的集中注意力；原來(lái)整天睡眠時(shí)間不早于夜里一點(diǎn)，經(jīng)常三四點(diǎn)才睡覺(jué)，現(xiàn)在經(jīng)常12點(diǎn)可以睡覺(jué)，也許對(duì)很多人來(lái)說(shuō)已經(jīng)很晚了，但對(duì)我是不小的進(jìn)度。

所以，挺感謝說(shuō)服我辦健身卡的對(duì)象，也感謝沒(méi)有白辦卡的我。很多事情去做了才會(huì)有體驗(yàn)和收獲；期待不斷變好胡自己。