點(diǎn)亮心燈，照亮大千世界。（容橋居士語）

今天又參加了讀書會，記錄一下收獲。

最重要的收獲是，我明白了我是有力量的，不是無力的，之前因?yàn)榉N種原因，總有無力感局限感，因而很沒有動力，經(jīng)常什么事都不想做，（有可能是想要做的太多，讓自己畏難了。）在心理學(xué)的角度來說，就是缺乏動力，現(xiàn)在我終于找到動力了，就是重新對生活有了信心，就會重新產(chǎn)生力量感，就會有力量推動自己去做事。

現(xiàn)在我明白了，命運(yùn)是有可能改變的，生活是有可能改變的，有可能實(shí)現(xiàn)自己想達(dá)到的目標(biāo)。

關(guān)鍵是發(fā)心，有一個(gè)強(qiáng)烈的決心愿望，聚焦，然后執(zhí)行，然后注意起心動念，種善因善念，行善事，注意身口意都盡量是正面的，積累善緣，尋找善緣，因上努力，果上隨緣。

放下焦慮，放下著急的心，耐心等待，按照事物發(fā)展的規(guī)律，順其自然，無論是對小孩還是對自己，對其他家人。

很多時(shí)候我們跟人有沖突，有煩惱，都是因?yàn)槲覀儾僦^急，急于有結(jié)果，急于把自己的意志強(qiáng)加給人。很多時(shí)候并沒有真正看到對方，與對方連接，所以造成很多誤解和沖突矛盾。

要持續(xù)地做到以上這些也不容易。

首先，盡量做到身心合一，盡量避免“身在曹營心在漢”，避免思緒飄到過去或者未來，或者避免讓過去的心理創(chuàng)傷影響現(xiàn)在，避免讓對未來的焦慮影響現(xiàn)在，活在當(dāng)下去處理當(dāng)下的事情，比如當(dāng)讀書會進(jìn)行到尾聲時(shí)，外面下起了大雨，我開始時(shí)有點(diǎn)擔(dān)心怎么走，后來想到時(shí)再算吧，總有辦法的，還是先專心聽，結(jié)果當(dāng)讀書會結(jié)束了，雨停了。

再比如，有時(shí)走神了或者沒記住書友講的話，我就提醒自己，過去的就過去了，還是專心聽好現(xiàn)在這個(gè)書友此刻講的話，每一個(gè)書友講的話我都很專注地聽，去感受這個(gè)當(dāng)下交流的場景。

其次，多覺察，學(xué)會與自己的想法和情緒保持一點(diǎn)點(diǎn)距離，去觀照念頭。參加讀書會，也是與自己的生活拉開距離的一個(gè)好方法，能有機(jī)會重新審視自己的生活、人生、習(xí)性等等，回歸生活后，可以通過覺察，把學(xué)到的智慧用在具體的事情中。

比如我今晚跟孩子說我希望你快點(diǎn)完成作業(yè)，孩子就有點(diǎn)崩潰生氣，我也很氣，但是后來我聆聽他說他感到壓力很大，我就明白了，雖然我認(rèn)為我只是平和地說，但是也會對他造成壓力。

所以這是一個(gè)很微妙的互動。

只有我們身心合一在當(dāng)下，看到對方的感受想法，才能更好地互動。

當(dāng)我意識到這些后，我就明白自己還是太急了，而且沒有身心合一，想著自己的事情。

于是我及時(shí)調(diào)整，孩子后來還是算比較快比較積極地完成了全部作業(yè)，情緒也很穩(wěn)定了。

昨天晚上我還聽了黃仕明老師的直播，他也說到要從過去的傷痛中走出來，把心中那個(gè)內(nèi)在小孩帶出來，用現(xiàn)在成熟的愛去安撫治愈鼓勵她，這也有點(diǎn)接近身心合一、活在當(dāng)下。

還有也說到我們每個(gè)人都是有力量的，不需要崇拜別人，我們一直在等待一個(gè)人愛我們，其實(shí)，那個(gè)人，就是我們自己。

這也是類似于“本自具足”。

其實(shí)我們擁有的很多。

黃老師還說到，創(chuàng)造一個(gè)比問題更大的空間，用創(chuàng)造力去解決問題，正因?yàn)閱栴}很難，才好玩，可以用玩游戲的心態(tài)去解決問題，去嘗試。

生命，在于創(chuàng)造，有創(chuàng)造力的人，是生機(jī)勃勃的，不懼困難，精力充沛。

濟(jì)群法師說，你是什么，比你擁有什么更重要。

不管我們擁有什么樣的條件，我們都可以把牌打好，用好自己手上的資源，盡力而為，做我們自己能做到的事情，每一個(gè)正面的動機(jī)和行為，都會為我們創(chuàng)造更好的未來。

你看，當(dāng)我改變了我的想法，我就感覺自己也是有力量的，也可以讓我的生活變得更好的。

果然是“一切唯心造”。

我的認(rèn)知，我的視野，我的角度，我的心量，我的覺知力，都會影響我的言行。

選擇那些正面的心念，永遠(yuǎn)選擇站在光的一面，站在善的一面，那么，你也可以活成光，溫暖自己，照亮自己，照亮別人，甚至照亮整個(gè)世界。

點(diǎn)亮心燈，照亮大千世界。

感恩。