顳下頜關(guān)節(jié)對(duì)我們咀嚼，語(yǔ)言等的影響和重要性已在上一篇述說(shuō)過(guò)，相反的，我們機(jī)體的狀態(tài)，特別是在咀嚼，牙列完整性，錯(cuò)合畸形等又會(huì)反作用于顳下頜關(guān)節(jié)和附著于顳下頜關(guān)節(jié)的咀嚼肌群，使關(guān)節(jié)發(fā)生改建和退行性病變。那在日常生活中，我們?cè)撛鯓颖Ｗo(hù)自己的顳下頜關(guān)節(jié)呢？羅列如下：
1.保持良好的心情。顳下頜關(guān)節(jié)紊亂的患者，發(fā)病前通常有情緒焦急，易怒，精神緊張，容易激動(dòng)以及失眠等精神癥狀。不良的情緒有損人體的健康，這一理論在中，西醫(yī)中都是普遍一致的。
2.消除牙合干擾因素。牙合與顳下頜關(guān)節(jié)間存在形態(tài)和功能上的協(xié)調(diào)一致關(guān)系，顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病患者在臨床檢查中常常發(fā)現(xiàn)有明顯的牙合因素，如牙合干擾，牙尖早接觸，嚴(yán)重的深覆牙合，深覆蓋，多數(shù)后牙缺失，牙合面過(guò)度磨耗致垂直距離過(guò)低，從而導(dǎo)致咀嚼肌群緊張，下頜過(guò)度前伸，偏側(cè)咀嚼等，這此因素都可以是顳下頜關(guān)節(jié)疾病的誘因。有臨床研究報(bào)道證實(shí)錯(cuò)位的第三磨牙可導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)的踝突移位，如一側(cè)下頜第三磨牙伸長(zhǎng)，可致伸長(zhǎng)側(cè)踝突后移，一側(cè)第三磨牙反合，同側(cè)踝突前移而對(duì)側(cè)踝突后移導(dǎo)致關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)紊亂，綜上所述，對(duì)有深覆蓋，深覆合，反合等錯(cuò)合畸形的患者，特別是青少年，建議通過(guò)矯正糾正。對(duì)有缺失功能牙的患者，應(yīng)盡早修復(fù)缺失牙，保持牙列的完整性，對(duì)無(wú)對(duì)合的伸長(zhǎng)，反合的第三磨牙，建議盡早拔除，清除不利的牙合干擾因素。
3.顳下頜關(guān)節(jié)和咀嚼肌群的負(fù)荷。適度的負(fù)重對(duì)維持顳下頜關(guān)節(jié)的正常結(jié)構(gòu)，功能和生理改建是必須的，有重要意義的，所以處在生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童和青少年，適當(dāng)吃點(diǎn)硬物等耐咀嚼性食物對(duì)關(guān)節(jié)和咀嚼肌群的生長(zhǎng)發(fā)育是有好處的。但是過(guò)度的負(fù)重，過(guò)頻繁的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，超出生理限度則可造成關(guān)節(jié)的退行性改變甚至破壞，以及咀嚼肌群的疲勞，痙攣。
加重關(guān)節(jié)和咀嚼肌群負(fù)擔(dān)的行為有以下幾方面：（1）.白天緊咬牙。（2），晚上夜磨牙。（3），經(jīng)常吃硬物。（4），長(zhǎng)時(shí)間嗑瓜子，嚼口香糖等。（5）.大張口，如一口咬半個(gè)蘋(píng)果。
4.其他保護(hù)措施。注意顳下頜關(guān)節(jié)區(qū)的保暖，不受寒冷的刺激，不做不利于關(guān)節(jié)的不良姿勢(shì)，如：用手支撐下頜的不良習(xí)慣，不長(zhǎng)期低頭駝背伏案工作，避免造成頭頸部肌鏈的肌張力不平衡，引起肌功能紊亂而影響下頜骨及踝突的正常位置。
