我是日記星球第345號(hào)星寶寶，正在參加日記星球第十六期21天蛻變之旅，這是我的第七十九篇原創(chuàng)日記。
? ? ? ? 今天看了一篇有關(guān)女性更年期的文章，覺得很好，分享給大家看看，同時(shí)覺得自己也是進(jìn)去了更年期，有時(shí)候心煩的不行，希望女性朋友看看這篇文章，更年期到了就要自我調(diào)整一下自己的情緒，注意身體，必要時(shí)采取一些藥物來治療。
? ? ? ? 隨著年齡的增長，女性會(huì)在一定的時(shí)間進(jìn)入更年期，這一時(shí)間段是女性從中年向老年過度的時(shí)期。那么女性更年期什么時(shí)候開始?女性更年期的變化有哪些?女性更年期的食譜有哪些呢?
女性更年期什么時(shí)候開始
? ? ? ? 更年期是指女性一生中成熟至老年期的一個(gè)過渡時(shí)期，指月經(jīng)完全停止前數(shù)月至絕經(jīng)后若干年的一段時(shí)間，是女性由生育期過渡到老年期的一個(gè)必經(jīng)生命階段。
? ? ? ? 女性更年期期間，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)逐漸減少直至消失，女性的卵巢功能也逐漸消失。這一階段一般幾種在45到55歲期間。但是女性更年期的時(shí)間是不固定的，一些遺傳因素、地域因素、種族因素都會(huì)影響更年期的時(shí)間段。
女性更年期的變化
1、眼睛形狀改變
? ? ? 更年期的女性眼睛會(huì)出現(xiàn)變化，雖然這種變化很細(xì)微。別人很少能察覺到，但是自己卻能有很明顯的感覺。一些女性進(jìn)入更年期之后會(huì)發(fā)現(xiàn)以前的眼鏡不合適了，或是有視力降低的情況。還有些人會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)癢的現(xiàn)象。
2、體重增加體型改變
? ? ? ? 進(jìn)入更年期之后女性的體重會(huì)有所增加。由于更年期女性體內(nèi)的雌激素分泌下降，身體內(nèi)的脂肪儲(chǔ)存的方式也發(fā)生變化。在更年期女性發(fā)胖最明顯的部位是腰腹的位置，所以想要保持身材的女性在這一階段要注意身體鍛煉哦。
3、乳房形狀和大小改變
? ? ? 更年期以后女性的乳房會(huì)出現(xiàn)松弛和萎縮，這些乳房的變化是正常的。而且女性隨著年齡的增加，罩杯也會(huì)逐漸減小。
4、骨質(zhì)流失
? ? ? ? 女性從35歲開始骨骼就會(huì)變得脆弱。這主要是因?yàn)榇萍に赜兄诒３峙怨趋赖慕】担鴱倪@35歲起體內(nèi)的雌激素就出現(xiàn)了變化。當(dāng)進(jìn)入更年期以后雌激素的變化速度會(huì)加快，因此更年期的女性更容易發(fā)生骨折。想要保持骨骼健康女性就要多補(bǔ)充雌激素、多補(bǔ)鈣或者其他一些有助于保持骨骼健康的方法。
5、尿頻
? ? ? 更年期女性出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象是由于尿道的內(nèi)膜變干燥、松弛和薄弱。而女性除了出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象外，還會(huì)出現(xiàn)漏尿，一般發(fā)生在女性打噴嚏、咳嗽或者大笑時(shí)。想要改變尿頻和漏尿，可以咨詢醫(yī)生做一些鍛煉，例如凱格爾練習(xí)來強(qiáng)化排尿部位肌肉的鍛煉。
6、情緒變化
? ? ? 進(jìn)入到更年期以后，女性體內(nèi)的荷爾蒙也發(fā)生了改變，而荷爾蒙變化了就開始影響一個(gè)人的情緒和想法。例如脾氣變得容易暴躁、人變得消極和抑郁。這時(shí)候需要家人的關(guān)心和耐心，如果情況嚴(yán)重則建議咨詢醫(yī)生采取雌激素治療又或者使用抗抑郁藥物治療等。
