四季養(yǎng)生之夏季溫補(bǔ)
中醫(yī)養(yǎng)生：
辯證辯質(zhì)施治，側(cè)重治本
重視預(yù)防，治未病，整體治療，提高人的自我修復(fù)能力有最好，只有最適合，最適合就是最好的。
不是頭痛治頭，腳痛治腳，找出源頭，治病治根。
總結(jié)：預(yù)防大于治療，人體有百分之七十的自愈能力，善養(yǎng)生者，上養(yǎng)神志，中養(yǎng)形態(tài)，下養(yǎng)筋骨。
促進(jìn)健康，預(yù)防疾病，延年益壽
改善生活方式，調(diào)整心理狀態(tài)，找出身體根源，解決亞健康
? 自然界：
春（濕）? ? 秋（燥）
夏（熱）? ? 冬（冷）
人是自然界中的產(chǎn)物，人和自然的統(tǒng)一性！
養(yǎng)生要順應(yīng)自然的規(guī)律，順天者生，逆天者完大自然是一個(gè)整體，人的五臟六腑也是一個(gè)整體，通過相生相克的原理，達(dá)到身體的陰陽平衡。
中醫(yī)講“冬病夏治”，中午是一天里陽氣最盛的時(shí)候，夏天則是一年四季之中陽氣最盛的時(shí)候，排除體內(nèi)垃圾毒素最佳時(shí)間。
尤其對(duì)身體積寒很深的人來說，夏天簡直是我們的黃金季節(jié)。
夏天屬火，對(duì)應(yīng)五臟屬心。夏天每個(gè)人心火都盛，這個(gè)時(shí)候不用運(yùn)動(dòng)也會(huì)流汗，而這個(gè)汗都是心火逼出來的，排毒的作用最大(這里的毒泛指一切外邪，包括寒)。
所以夏天曬太陽是比較簡單，非常便捷的天然方法，若你想排寒氣，每天利用工作學(xué)習(xí)之余曬曬太陽，時(shí)間因人而異。
這個(gè)方法外借太陽之力，內(nèi)借心火之力，然每個(gè)人心火畢竟有限，若覺力不從心，則需要休息了。切忌心急。
夏季食療：
1、主食的話最好是以綠豆、赤豆、小米，適當(dāng)食用粗糧和豆制品。
2、枇杷葉茶可以利尿緩解疲勞，增進(jìn)食欲。
3、萵筍預(yù)防感冒、萵筍葉可平咳、生菜和苦瓜幫助排毒、韭菜和香菜可避免消化不良、菠菜和番茄防止上火、藕提高免疫力。
多吃白色蔬菜，養(yǎng)陰生津（蘿卜、花菜、百合、山藥）
端午九毒日開始了，這幾天是一年中最毒的時(shí)候，被稱為九毒日。
前3天：（5月30日-6月1日)
中3天：（6月9日-6月11日)
后3天： (6月19日-6月21日)
請(qǐng)抓住排毒日排毒、排寒濕，會(huì)起到事半功倍的效果。
