這本書涉及，很多心理問題，看得出作者閱讀了很多書做了很多功課。自身遇到問題，能找到方法解決了問題，還能總結(jié)出來，寫成書供大家閱讀，幫助有需要的人。
做出了，別人沒有做到的事情，也許作者是去替別人經(jīng)歷這些，去探索追尋答案，給看到書的人指路解除困擾。讓遇到同類問題的人，看清問題找到解決方法，盡快擺脫困擾。通過這本書吸收經(jīng)驗(yàn)，碰到相似的問題可以不慌手慌腳。學(xué)她人的經(jīng)驗(yàn)，漲自己的智慧。人生路上會碰到各種問題，心里的，身體的，人和人之間的，學(xué)習(xí)了方法遇到事情的時(shí)候內(nèi)心不恐慌，路上走的可以很穩(wěn)當(dāng)。已經(jīng)遇到的問題，又找不出解決方法，問題不解決就一直是問題。
第一章別讓無力感控制你的人生
第1節(jié)如何擺脫焦慮控制，找回內(nèi)心寧靜？
焦慮有健康的，和不健康的，讓我重新認(rèn)識了焦慮，不健康的焦慮怎么應(yīng)對。提到了心理學(xué)家阿爾伯特.埃利斯的《控制焦慮》一書，控制焦慮的方法，找出非理性的想法，和它們“辯論”。
我認(rèn)為這一節(jié)寫的不錯(cuò)，正確的認(rèn)識了焦慮，給出了解決方法。我不會在盲目的，把焦慮理解成貶義詞，很多時(shí)候，我們都是因?yàn)閷ξ粗械矫Ｈ唤箲]，恐慌引起的內(nèi)心不平靜，找到了問題也就有了應(yīng)對的方法。
第2節(jié)別讓童年成為你一生的詛咒
作者用她童年的親身感受，寫了她經(jīng)歷的父女關(guān)系，被愛的同時(shí)，承受父親的壞脾氣，童年挨過打。長大后和父親關(guān)系疏遠(yuǎn)，知道存在的傷痛，又通過學(xué)習(xí)心理學(xué)療愈自己，回想過去父親對自己的關(guān)愛，理解父親。
積極心理學(xué)家馬丁.塞利格曼，在《真實(shí)的幸?！防镎劦健ＫJ(rèn)為，歷史并沒有那么重要，沒有任何實(shí)驗(yàn)支持“童年事件會影響人的人格”這一結(jié)論，也沒有任何證據(jù)證明“過去能決定未來”。
馬丁.塞利格曼:感恩和寬恕
心理學(xué)教授埃弗里特·沃辛頓:寬恕五步法（REACH）
R:回憶 E:移情A:利他C:承諾H:保持
寬?。菏菍捤∽约?，把自己從仇恨中解脫出來，長時(shí)間陷入仇恨中，是對自己的懲罰。
童年的時(shí)候，我們不懂事，不懂父母的不如意，沒辦法理解父輩的想法，不懂親子關(guān)系也是需要維護(hù)的，雙方都不懂的情況下難免會相處不愉快。沒有誰對誰錯(cuò)，只是用錯(cuò)了方式方法而已，讓痛苦的都留在過去。回憶曾經(jīng)的美好原諒過去，放過自己，活在當(dāng)下。
第3節(jié)怎樣才能擁有自信？
作者面對“習(xí)得性無助”，通過學(xué)習(xí)尋找方法改變狀況，擁有自信。每天安排很多事情，一件件完成它，行動是解決任何問題的方法。每個(gè)人，也不是天生就有自信的，都是通過做出很多成績從中收獲成果，一點(diǎn)一點(diǎn)，積攢而成的自信。
《伯恩斯新情緒療法》做一個(gè)，每日活動計(jì)劃表，以小時(shí)為單位，填寫你每天的行動計(jì)劃，等計(jì)劃完成后，給你的結(jié)果打分。這樣的話，你就會真正付諸行動，而不是沒完沒了地糾結(jié)。行動才能真正改善你的處境，而念頭改變不了。
千里之行，始于足下。
斯坦福大學(xué)心理學(xué)家，阿爾伯特.班杜拉在1977年提出了一個(gè)概念:“自我效能感”，即一個(gè)人，對自己是否有能力完成某一行為，所進(jìn)行的推測與判斷。
研究指出，影響自我效能感形成的因素主要有：1個(gè)人自身行為的成敗經(jīng)驗(yàn) 2替代經(jīng)驗(yàn)或模仿? 3言語勸說? 4情緒喚醒? 5情境條件
不積跬步，無以至千里，不積小流，無以成江海。
第4節(jié)總有刁民想害朕？你想多了
作者提到了“思維扭曲”，說明事情也許只是自己想象的而已，容易產(chǎn)生消極的想法，不敢去證實(shí)事情的真相。這是一種心里狀態(tài)，遇到事情自己在心里揣測，很少跟人去溝通交流。人還是需要多交朋友，多跟人相處，學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)自己的不足。
第5節(jié)每天，你都有一次重生的機(jī)會
文中提到了心理學(xué)的說法，悲芻“精神反芻”總是陷入過去的遭遇中。這種心里狀態(tài)我經(jīng)歷過很痛苦，還沒法跟別人言說，今天能找到解釋也是療愈自己。也許你正經(jīng)歷的，別人也經(jīng)歷過，學(xué)習(xí)別人的處理方法，也許會對自己有幫助。
“ 心理學(xué)概念，反芻式思維/精神反芻。無知覺的狀態(tài)下傾向于對過去消極情緒的循環(huán)思考，目光聚焦在事情的原因和后果而不能積極地去面對和解決問題。 ”
第二章掌控不好情緒，如何掌控好人生
第1節(jié)你來世間一趟，你要看看太陽
這節(jié)作者突出“看不見的自我攻擊”和外部的否定，提到作家阿道司.赫胥黎的《美麗新世界》黛比.福特作家《接納不完美的自己》。人出生和成長所在的外部環(huán)境對人的影響。
自我否定自我懷疑，自我反省自我審視，自我鼓勵自我成長。這些都有也不會有什么大問題，就怕單一的自我否定，讓自己退縮不敢往前。
來到人世間，自己要創(chuàng)造自己的一片天地，就像有本書寫的你是你的國王，你是自己的最高決策人。遇事不當(dāng)逃兵，要做勇敢的勇士。
第2節(jié)我們的大腦里有一支神奇的特工隊(duì)
作者用動畫電影《頭腦特工隊(duì)》例子，解讀內(nèi)心產(chǎn)生的各種情緒，開心的、憂慮的、正面的，負(fù)面的。
人有七情六欲，產(chǎn)生情緒也是正常的，特別是女生一輩子都被情緒所困，不想被情緒所困學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)它，當(dāng)它的主宰者當(dāng)它的主人，不要讓它左右你。
人有七情:喜、怒、憂、思、怒、恐、驚
人有六欲:“見欲、聽欲、香欲、味欲、觸欲、意欲”
第三節(jié)你今天大笑了嗎
看到這個(gè)標(biāo)題，我立馬找了笑話音頻來聽，聽笑話創(chuàng)造開心一刻。我們每天上班要服務(wù)好甲方，回到家里為了家庭和諧，還得暫時(shí)放下自己內(nèi)心的情緒，家里家外基本都是要先照顧到他人的感受。我覺得可以安排10分鐘或者30分鐘，給自己做點(diǎn)事情純粹就是為了取悅自己，愛自己也是為了更好的愛家人。自己開心了快樂的心情，也會感染身邊的人，做事也會更積極。
第4節(jié)情緒低落時(shí)如何保持行動力
只有行動，人才會變得更加有動力。水不流動就是死水，人不行動就是廢人。作者寫了，心理學(xué)家伯恩斯談到抑郁癥患者的思維時(shí)說，抑郁癥患者總以為先有動力才能行動，這種思維是片面的。很多時(shí)候是行動在前、動力在后。
就像，新買的一件衣服，新衣服剛穿在身上內(nèi)心是愉悅的，但是，身體的感受是不舒服的排斥的，就像穿著別人的衣服一樣的別扭。衣服穿在身上也需要磨合，穿的時(shí)間長了身體才會認(rèn)可和接受，衣服會越穿越覺得貼身和舒服自在。
第5節(jié)控制憤怒，做一個(gè)理性的人
中醫(yī)的說法是：怒傷肝，動不動就發(fā)火就想跟人吵一架，我們要理解他，他并不是性格不好，也許他是有病了呢。發(fā)一次脾氣，損傷一次內(nèi)臟。有哪個(gè)正常人愿意跟人吵架的，四處拉仇恨，讓人都遠(yuǎn)離他，不敢靠近誰靠近就扎誰。內(nèi)心缺什么越表現(xiàn)什么。
阿爾伯特.埃利斯認(rèn)為，不管是直接發(fā)泄憤怒還是間接發(fā)泄憤怒，不僅不會減輕憤怒，而且會損害健康。因?yàn)閼嵟瓡r(shí)，我們的身體會發(fā)生生理變化，神經(jīng)處于“應(yīng)戰(zhàn)”狀態(tài)，很有可能導(dǎo)致動脈損傷。
第6節(jié)打開心靈枷鎖，看更美的風(fēng)景
《鹖冠子·天則》：“一葉蔽目，不見泰山
作者文中的她閨蜜的事例，如果她閨蜜離開她母親后學(xué)習(xí)和生活的時(shí)候，接觸很多的人和物，學(xué)習(xí)和成長，也許不會錯(cuò)過好的姻緣。
內(nèi)心帶著枷鎖，看待人和事容易有偏差，看不見事物原本的真相。打開心門，不拒絕友善的，學(xué)會多元化的思維模式，學(xué)習(xí)透過事物表面看本質(zhì)。集眾人所長，長自己智慧。多看多觀察事物多去總結(jié)。
一開始，我做銷售工作的時(shí)候，不太會說話還怕說錯(cuò)話，跟周圍同事聊天也找不到合適的話題。我就當(dāng)個(gè)聽眾，只要同事聊天我就在旁邊聽，聽的多了看的多了，也慢慢學(xué)會了跟人打交道。
在人群中要勇于發(fā)言，不好說出來的，可以寫出來，寫出來發(fā)出去。勇敢的接受他人的評價(jià)，不管是正面的還是負(fù)面的，正面的鼓勵肯定那更好了，給自己增加自信心安心的接受。負(fù)面的也要接收過來，先看看是什么原因，負(fù)面的話語也是別人花時(shí)間思考出來的，負(fù)面的會是幫助自己成長的重要養(yǎng)分，希望你更好更優(yōu)秀的人才會給你提建議。但是我們大部分人都很難接受別人說自己不好，聽見不好的評價(jià)就很生氣，可以生氣，生氣過后讓自己冷靜下來，思考下看看這背后都藏著什么，有沒有自己能吸收的。
第三章有目標(biāo)的人更容易擺脫無力感
第1節(jié)賺到多少錢才有資格快樂
也許我內(nèi)心給自己定了個(gè)很遠(yuǎn)大的標(biāo)準(zhǔn)，跟現(xiàn)實(shí)的差距太大，長久以來總覺得自己“無資格感”。這種無資格感如影隨形，做什么都覺得“你不配”。
不知道被什么東西附體了，以前的心態(tài)就像，人家都是高高在上的，我就是低至泥土里的渣土。羨慕人家年薪百萬，看見人家開一輛汽車，總覺得比人家矮三分，坐到車?yán)锔杏X戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的，深怕給人家磕了碰了。喜歡公主蓬蓬裙，又覺得像我這樣的人，穿公主裙估計(jì)是給人增加笑料，喜歡不敢穿。今年的心態(tài)跟去年比就有變化了，現(xiàn)在誰要跟我炫富，我表面還是會羨慕，心里卻會比較平靜，想要的我也可以通過自己努力去爭取。我再減減肥再瘦一點(diǎn)，也許明年夏天能買一件公主的蓬蓬裙穿在身上，雖然我不是別人家的公主，但是我也可以擁有一件屬于自己的公主蓬蓬裙。
第2節(jié)人生應(yīng)該做減法
減什么呢，在成長的路上，減掉肥胖的脂肪身體臃腫走路很累，減掉身上的枷鎖避免一葉蔽目。減掉妄念，不要試圖給自己背一座大山，會壓的人喘不過氣，凡事量力而行。減掉過分的羞恥心，臉皮厚吃飽飯，不要這也容易多想那也不好意思。減掉過分在意別人，別人并沒那么重要，當(dāng)然單位的領(lǐng)導(dǎo)除外，甲方還是要服務(wù)好。減掉邋遢，你自己邋遢不收拾，就不要要求別人透過你的外表看內(nèi)在。減掉玻璃心，出入社會都是需要修煉成銅墻鐵壁一樣的心臟，哪怕內(nèi)心沒有那么堅(jiān)固，但也不要那么多的玻璃心。減掉不用大腦，兩肩膀之間的東西不用是會生銹的。減掉熬夜，身體健康事事順利。減掉懶生命在于運(yùn)動鍛煉身體增加好狀態(tài)。
第3節(jié)要自由，不要當(dāng)木偶
我在小的時(shí)候會崇拜父母，覺得父母是無所不能，什么問題都能解決，要錢給錢管吃喝管教做人的道理。上學(xué)以后覺得老師很厲害，懂得比父母更多。步入社會后發(fā)現(xiàn)老師教的跟工作又是不同的，又得重新學(xué)起，同事之間比吃穿裝備，跟風(fēng)似的比了幾年，相處的人多了發(fā)現(xiàn)跟風(fēng)又不好，人要有自己的思想。古人說三十而立，現(xiàn)在學(xué)會了思考事情的正反面利與弊，會顧及自己的感受，找出適合自己的。
第4節(jié)忙和累不是人生標(biāo)配，我們可以帶著歡笑前行
看書里的例子，很多人就見不得別人閑著不工作，讓我回想起了在我20多歲的時(shí)候也有過這種心態(tài)。朋友辭職在家休息幾天，我也說過她不工作人會不會太不上進(jìn)了。那個(gè)階段的我不停的工作，休長假根本不會出現(xiàn)在我的腦海里，不會想著讓自己停下來休息一下。就跟工作拼命似的，工作多難多累都會繼續(xù)做下去，就像個(gè)工作機(jī)器。
我也再想一個(gè)問題，是因?yàn)橹鞍牙酆涂嗟氖虑槎甲鐾炅嗣?，所以我現(xiàn)在可以不那么為難自己。之前就聽說人生總會苦一陣子，經(jīng)歷過苦痛才會有甘甜。人生的經(jīng)歷的每一步都算數(shù)，過去走過的路都會積攢成，面對未知的未來的一種有利武器，自信和底氣。前路都是為后來打基礎(chǔ)，為的是筑起內(nèi)心的高墻，好去面對更大的責(zé)任。為的是有能力肩負(fù)起，給更多人創(chuàng)造出什么。人生是需要一些經(jīng)歷，來磨煉出最光亮的自己。
就像我鄰居夫妻倆因?yàn)?萬塊錢，吵了一晚上，兩人爭論的意思是，互相都嫌棄對方花錢多掙錢少，連續(xù)好幾天都聽見討論錢的事情。也許鄰居夫妻倆還在成長的路上，至少兩個(gè)人生活在一起，互相體諒理解是要有的，錢花完了在賺就好，吵架傷身體也傷感情。
第5節(jié)悲觀的人也可以成為自己的英雄
心理學(xué)家馬丁.塞利格曼在《持續(xù)的幸?！芬粫芯驼劦搅诉@一點(diǎn)。他說:“一個(gè)人可能從基因上遺傳了一種強(qiáng)烈的悲傷、焦慮或宗教狂熱的傾向。強(qiáng)烈的生物基礎(chǔ)決定了我們中的一些人會容易悲傷、焦慮和憤怒?！?/p>
凡事都是有根源的
看到是基因上遺傳，我大腦瞬間想起了在我小時(shí)候我的母親，就是經(jīng)常性的，心情不好時(shí)不時(shí)的會對我發(fā)脾氣。我經(jīng)常要，看她臉色內(nèi)心總是防備著，看見情況不對就迅速跑開，偶爾她情緒波動大的時(shí)候會上手打我，可能是我防備著吧，所以挨到打的次數(shù)不多。
由于很長時(shí)間的，防備狀態(tài)精神緊繃，導(dǎo)致我以前駝背后背經(jīng)常性疼發(fā)僵，大腦容易產(chǎn)生負(fù)面想法，乘坐電梯的時(shí)候經(jīng)常會想這電梯會不會掉下去，任何有隱患的東西都先躲開。到現(xiàn)在后背經(jīng)常會覺得冷、僵硬、冷的時(shí)候骨頭都疼。有一段時(shí)間情緒非常不好的時(shí)候，跟同事都沒法交流別人說話我根本聽不下去。
從來北京開始，我就學(xué)習(xí)各種養(yǎng)生的東西，心理學(xué)的、勵志的名人傳記這些書我都看。什么東西吃著，對身體有營養(yǎng)我就買來試試，聽說豆?jié){喝著養(yǎng)生我就早晚都喝，吃鹽太多對身體不好我就吃清淡的。看到自律的人都早起，我冬天5點(diǎn)鐘也能從床上爬起來?？吹叫睦韺W(xué)說，兩手放于胸前是防御的狀態(tài)，我就改了這習(xí)慣。由于學(xué)的東西比較碎片化造成一種情況，就是都懂點(diǎn)皮毛。后來又學(xué)一些相關(guān)的網(wǎng)絡(luò)課，由于視頻的盛行網(wǎng)上涌現(xiàn)出了大批的優(yōu)秀老師。慢慢的我還是摸索到了一個(gè)規(guī)則，只要一直在學(xué)習(xí)的路上，終究會學(xué)有所成。
也許上天在造就人的時(shí)候，都會給她背負(fù)表面痛苦的任務(wù)，讓她在人生的路上不斷通關(guān)解鎖，等到最后一關(guān)通關(guān)完成后，她已經(jīng)練就成了武藝高強(qiáng)的高手。
第6節(jié)別騙自己，去追求自己真正想要的
每個(gè)人的現(xiàn)狀，都是自己選擇的，既然選擇了現(xiàn)在的狀態(tài)就好好過好當(dāng)下。如果對現(xiàn)在不滿意，那就去改變，沒有什么是改變不了的。
我老家有個(gè)堂姐，之前跟我說不在老家挺好，在老家就是圍著孩子和廚房轉(zhuǎn)，家里一堆破事。
其實(shí)每個(gè)人，都有自己的不容易，我在外面也有很慘的時(shí)候，有一回沒發(fā)工資沒錢吃飯，連續(xù)喝了兩個(gè)星期的粥。沒錢交房租的時(shí)候也不是一回兩回了，各有各的好，各有各的難處，誰也不用羨慕誰。
第四章越自控越自由
第3節(jié)如何治愈“清晨恐懼癥”
每天早上，有必須去做的事情，就不會起不來床了。
我有段時(shí)間早上起來做飯，蒸米飯炒菜，炒兩個(gè)菜一個(gè)菜早上吃，一個(gè)菜帶飯到單位中午吃。早上做飯，是因?yàn)榭吹揭粋€(gè)明星采訪，一個(gè)明星早上起來自己做飯吃，而且還是煎羊排，說早上要吃好一天才有動力。我就開始早起做飯吃，早上一睜開眼，想到我昨天準(zhǔn)備好的菜就沒辦法睡覺了。
第4節(jié)這些方法可以提高你的自控力
自控力我更想把它理解成，自我約束力，自我要求。人是需要要求自己的，這種要求要是掌握在了別人那里還是很可怕的。要是不努力工作賺錢，沒錢吃飯沒錢交房租的時(shí)候，那滋味誰經(jīng)歷過誰知道，不好受。
我有一段時(shí)間不愛收拾房間，東西亂七八糟擺在桌子上把整個(gè)桌子都占滿了，被子也不愛疊。有個(gè)阿姨給我送過來她做的魚，裝魚的盤子實(shí)在沒地方放，就把鼠標(biāo)墊拿起來才放下盤子。阿姨走了后我一邊吃魚一邊回想，她當(dāng)時(shí)的表情是有點(diǎn)驚訝的，雖然她沒說我也看出來了，就是覺得一個(gè)女孩子可以那么懶。我也覺得挺丟人，后來每天都會把房間收拾一下。
第5節(jié)別說自己是懶人，你可以很勤奮
眼睛要看到前方，腳要走好腳下的路。確定好人生的方向，知道自己想要什么，定個(gè)目標(biāo)，一步一步去實(shí)現(xiàn)就好。自己不要隨意否定自己，假話說多了也有可能變成真實(shí)的，天天說自己懶，說多了也許就真的什么也不想做了。
第6節(jié)允許自己脆弱，哭完了再勇敢地上路
人是很脆弱的，只是在人前和職場中需要堅(jiān)強(qiáng)的一面，我們不得不把自己扮做堅(jiān)強(qiáng)的模樣。人難免有情緒，有情緒的時(shí)候先自我安撫，給自己一個(gè)擁抱，讓自己從情緒中抽離出來讓自己冷靜下來，在仔細(xì)的分析下為什么會有情緒。
我之前因?yàn)橐稽c(diǎn)小事跟一個(gè)人爭論幾句，后來我就越想越氣，我給兩個(gè)人分享了我當(dāng)時(shí)的感受。還是覺得心里不舒服，我就想到了學(xué)的心里課老師說，生氣的時(shí)候給自己一個(gè)擁抱抱抱自己安慰自己，雙手交叉放在肩膀上抱住自己自我安撫。擁抱自己后心里也覺得，沒什么大不了的，一點(diǎn)小事沒必要生氣。
第五章克服懶惰，很拖延癥說再見
第1節(jié)告訴你一個(gè)不拖拉的秘訣
怎么開始行動起來，克服拖拉最好的方法就是立刻行動。任何事情，想都是問題，做才是方法。做任何事情不要過多思慮，越想越會難住自己，少想多做。
第2節(jié)偶爾放棄一下也沒關(guān)系
可以偶爾給自己放個(gè)假，合理的休息。一個(gè)人沒辦法長期高強(qiáng)度的工作，不能把自己逼得太緊了，緊張的工作之余也應(yīng)該有休息的時(shí)間。
偶爾放棄我覺得更像是，給自己留個(gè)喘息的機(jī)會，比如說減肥的6+1，六天節(jié)食一天自由的吃喝，也不影響減肥進(jìn)度。
第3節(jié)去做一些你厭惡的事情
生活中，面臨的酸甜苦辣咸，少了哪一位都不可，其中的各種滋味只有自己能夠體會。有時(shí)候表面看似很辛苦的工作，也未必不是鍛煉人的機(jī)會，玉不琢不成器。作者引用名人名言解釋說明題目的意義。
網(wǎng)絡(luò)作家素子花殤:每個(gè)人每天可能都要完成一些有困難、有挑戰(zhàn)的事情，這些事情就好像是苦藥。反正這藥早晚要吃掉，還不如仰頭一口吞下去。所以即便再難受，也會強(qiáng)迫自己坐在計(jì)算機(jī)前開工，就這樣一天一天，她才寫出了那么多作品。
心理學(xué)家米哈里.齊克森米哈伊:每天將若干精力轉(zhuǎn)移至自己厭惡的和未曾做過的事，或想做卻嫌麻煩的事情上。世上值得看、值得做、值得學(xué)習(xí)的趣事何止千萬，但我們?nèi)舨豢匣ㄙM(fèi)心思，便無法嘗到真正的趣味。
第4節(jié)對你的“壞習(xí)慣”說聲謝謝
事情都是有多面性的，表面看似是壞習(xí)慣，換個(gè)角度思考又會是另一種結(jié)果。當(dāng)然如果是習(xí)慣那就會承受一定的后果，后果自己承受不住那還是盡早的改掉，免得不利于成長耽誤自己。
奧南朵《對生命說是》:你應(yīng)該感謝你的“壞習(xí)慣”，因?yàn)樗鼈円恢痹诒Ｗo(hù)你。當(dāng)然，它們也給你帶來了一些限制。
第5節(jié)工作，可以很快樂
世界上恐怕很少有不工作的人，既然需要去工作賺取收入改善生活，我們就應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)積極的面對工作。有時(shí)候工作的不開心，如果無法適應(yīng)工作環(huán)境，可以換一份適合的不必強(qiáng)求自己做不適合的工作。
匈牙利裔美國心理學(xué)家米哈里·齊克森米哈里:人們在工作中體驗(yàn)到的心流狀態(tài)最多。
大多數(shù)人每天把大量的時(shí)間，用在了工作，從工作中也得到了回饋，金錢、成就感，榮譽(yù)感、社會地位等。每個(gè)人工作崗位不同，從中得到的也不同。
第六章高效執(zhí)行是擺脫挫敗感的利器
第4節(jié)勇往直前，和恐懼面對面作戰(zhàn)。
在以前，我內(nèi)心里，有很深的恐懼感，恐懼棺材、蛇、黑夜、陰天。
誰要告訴我，怕什么就要勇敢的去面對什么，我會直接告訴他，還不如要了命來的痛快。
看到棺材，晚上睡覺要把被子蒙著頭睡，在被子里的我，有時(shí)候還會全身發(fā)抖?？吹缴咝睦锒及l(fā)顫，有一回放?；丶业穆飞峡吹揭粭l菜花蛇，大概目測距離有100米，我連牛都顧不上管了直接跑回了家。我以前很害怕天黑，晚上走夜路心驚膽戰(zhàn)的，我總是覺得有“鬼”似的，現(xiàn)在回想起來，是心里有鬼。陰天就容易心情不好，各種煩躁，莫名其妙的情緒低落，做事都靜不下心來。
現(xiàn)在我才找到了答案，中醫(yī)說，驚恐傷腎，可能這樣的心里癥狀，就是身體的腎氣不充足?，F(xiàn)在也許，思想成熟了，也可能是經(jīng)常鍛煉身體健康了，對于以前恐懼的慢慢的淡化了，也有勇氣去面對恐懼了。
第6節(jié)人生主動權(quán)，應(yīng)該牢牢握在自己手里
靠山山倒，靠水水流，靠誰都不如靠自己。
可能每個(gè)女生，內(nèi)心里都希望，有一個(gè)依靠。隨著時(shí)間的推移，會慢慢發(fā)現(xiàn)，誰都靠不住，只有靠自己。
一般內(nèi)心軟弱的人，都希望別人能替他做個(gè)決定，或者別人能幫他做些什么。內(nèi)心堅(jiān)強(qiáng)的人，從來不會需要別人來幫助自己什么，想要什么，都是靠自己去爭取，自己去努力換來的。
曾經(jīng)的我，也是這樣想的。想著找個(gè)有錢的男朋友，我就有錢了。
當(dāng)時(shí)，有個(gè)朋友的一句話，點(diǎn)醒了我。朋友說：你不要想著，讓別人給你什么，別人什么都給不了你，你自己想要什么，只能靠自己去創(chuàng)造。
后來，改變了我的思維，不會把希望寄托在別人身上了，自己的事情就是要自己做。別人幫不了你什么。
