在我的腦海里總會(huì)有一些畫面，溫暖的陽(yáng)光，藍(lán)天，白云，清清的小河，綠綠的田野，我與小伙伴們?cè)诖笞匀恢凶杂傻劓覒颍貏e的放松，自由自在。這也許是我對(duì)于童年最好的感受了。因?yàn)橥瓿浞值赝孢^，跑過，跳過，與小伙伴們瘋過，鬧過，所以心靈才會(huì)比較自由。只是長(zhǎng)大以后，慢慢失去了玩的能力，有時(shí)候總覺得玩不應(yīng)該是成人的事，玩起來(lái)也不能夠盡興，反而沒有了小時(shí)候的愉悅和靈性。
玩是人的天性，骨子里仍然是個(gè)喜歡玩兒的人，總感覺自己的身體里住著一個(gè)沒長(zhǎng)大的小姑娘，老是想像自己快樂玩耍的樣子。那些會(huì)玩的人，好玩的事會(huì)經(jīng)常吸引我，有時(shí)還會(huì)收藏一些好玩的圖，想法和一些創(chuàng)意。當(dāng)然有趣的人更能吸引我，比如大多人都喜歡的老頭黃永玉，畫了許多很有趣的畫，好喜歡，還有他說的哲言慧語(yǔ)，玩樂中體現(xiàn)了很多智慧，是人生的高級(jí)玩家?，F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)傳播很方便，興起的小視頻，段子，有很多也是將一些生活的小智慧隱含在里面，給人們的生活多了一種樂趣，誰(shuí)能說這不是一種新的玩法呢。
一，玩的幾大好處
1，玩是對(duì)未來(lái)的一種預(yù)演。小孩子為什么那么熱衷于玩，因?yàn)橥嬉苍谧鲆恍w驗(yàn)，比如男孩子玩打杖，女孩子過家家，這是一種模仿，也是一種提前演練，將來(lái)長(zhǎng)大了更快地進(jìn)入一種社會(huì)角色。從進(jìn)化的角度來(lái)講，動(dòng)物也是在不斷地嬉鬧中學(xué)會(huì)怎樣去生存的，更不要說人這種高級(jí)動(dòng)物。
2，玩是對(duì)世界和別人的體驗(yàn)。能體驗(yàn)別人的內(nèi)心情感，體驗(yàn)到不同世界的人，不同時(shí)代人的生活，發(fā)展出共情別人的能力，唯有通過豐富的玩，與不同的人鏈接才可以做到。玩是天然的潤(rùn)滑劑，在玩的狀態(tài)里讓人不覺得過于僵硬，更容易放松，更能流露出豐富的情感，才更能有豐富的體驗(yàn)。
3，玩能打開人生可能性。加拿大心理學(xué)家塞爾吉奧?佩里斯發(fā)現(xiàn)，玩對(duì)于發(fā)展大腦好奇心和探索功能很有幫助。比如說，小時(shí)候成績(jī)不太好貪玩的孩子，因?yàn)橐淮未蔚貒L試越過邊界，冒一點(diǎn)點(diǎn)險(xiǎn)，失敗，然后知道冒險(xiǎn)的邊界在哪里，一次次探索，打開人生的可能性，既有好奇心也有探索能力，還能把握住失敗的邊界。玩得越多，積累的經(jīng)驗(yàn)就越多，在未來(lái)的竟?fàn)幹胁鸥吭健?huì)玩將成為未來(lái)的核心竟?fàn)幜Α?/p>
4，玩著放松，能讓人進(jìn)入一種壓力和挑戰(zhàn)的平衡狀態(tài)，助你更好地發(fā)揮，這是一種很好的心理調(diào)節(jié)機(jī)制。成人生活中很多重復(fù)的學(xué)習(xí)，研究很讓人痛苦，壓力太大也讓人痛苦，只有玩著放松，但不是放棄，反而讓人不那么緊張和焦慮，更容易有好的表現(xiàn)和成果。就像手里握著一把沙，你手緊一緊反而會(huì)漏掉，松一松反而能抓住很多。
二，好玩的四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
玩的四個(gè)核心，目標(biāo)，規(guī)則，反饋，自愿，一個(gè)任務(wù)只要賦予了這四個(gè)要素，就會(huì)變成一種有趣的游戲體驗(yàn)。
1，澄清目標(biāo)。越是讓人欲罷不能的游戲，目標(biāo)越簡(jiǎn)單。比如以前玩的俄羅斯方塊，現(xiàn)在的愛消除，都是只有一個(gè)目標(biāo)，因?yàn)榫投⒅粋€(gè)目標(biāo)，容易專注，更容易產(chǎn)生想玩的沖動(dòng)，讓人越來(lái)越想玩。
2，設(shè)定限制。清晰規(guī)則和有趣限制，正因?yàn)橛邢拗疲圆艜?huì)有更多的創(chuàng)意，工作才變得好玩，提高限制，增加趣味性。
3，即時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)。人類熱愛即時(shí)反饋，就像幼兒園給的小紅花，立即看到回饋，會(huì)讓人很興奮，更容易保持去做這件事，成人也一樣。自己在工作中也可以給自己設(shè)計(jì)一個(gè)清晰可控的進(jìn)度條，達(dá)到一個(gè)小目標(biāo)，給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，提高做事的積極性。將工作任務(wù)清晰化，用明確性抵御事物的不確定性。
4，自愿原則。游戲可以想玩就玩，不想玩可以退出，有很大的自由度。工作對(duì)大家來(lái)說，卻是不得不做，所以留出時(shí)間和空間比較重要，不要讓自己總處在焦慮之下。還可以將工作游戲化，細(xì)化目標(biāo)，提高獎(jiǎng)勵(lì)，設(shè)定規(guī)則，加強(qiáng)工作的意愿。
三，玩需要的幾種能力
1，平衡壓力與放松的能力。玩是為了放松，緩解緊張和焦慮?，F(xiàn)代人普遍學(xué)習(xí)和工作的壓力很大，要學(xué)會(huì)適當(dāng)讓自己放松的能力，適當(dāng)讓學(xué)習(xí)和工作變得有趣些，這樣一種內(nèi)緊外松的狀態(tài)是最好的生活狀態(tài)，有利于最好水平的發(fā)揮。比如，學(xué)習(xí)之中，編點(diǎn)故事幫助記憶，涂涂畫畫做做腦圖，也不失一種放松。
2，玩著面對(duì)失敗。知道自己不行，但是設(shè)計(jì)一個(gè)有趣的失敗，讓你更能很好地接受，反而能很放松，發(fā)揮出最好的狀態(tài)，做到你做不到的極限。比如，自黑也算是一種坦然了，說出自己不行，反而不一定不行，還能拉近與別人的距離感。
3，角色扮演的能力。在人際關(guān)系中，善于將自己代入他人的體驗(yàn)中，體會(huì)他人的情緒和情感，更能體察人心。還有一種就是預(yù)演，想像要面臨的問題，嘗試不同的角色對(duì)這個(gè)問題的不同反應(yīng)，你會(huì)看問題更立體，更好地解決問題。
4，運(yùn)動(dòng)的能力。不光是會(huì)在平時(shí)腦力過度時(shí)去做做體力運(yùn)動(dòng)以放松身體，更要學(xué)會(huì)以游戲的方式來(lái)運(yùn)動(dòng)，這是最愉悅身心的方式。比如，像小時(shí)候一樣來(lái)點(diǎn)打水仗，玩玩抱枕大戰(zhàn)，戶外探險(xiǎn)或是放點(diǎn)音樂群魔亂舞都是很好玩的放松方式。
5，想象的能力。看書，觀影讓自己穿越到那個(gè)環(huán)境里，全程體驗(yàn)這個(gè)過程，那種全程專注的過程是不是也特別享受。世界管理大師德魯克說管理者最重要的就是培養(yǎng)小說寫作和詩(shī)歌鑒賞兩種能力?？磿求w驗(yàn)更多的人生，更能體察人性，為你的表達(dá)積累素材，詩(shī)歌則讓人更有想象力，透過文字的想像更能打動(dòng)你影響你，想像力越好越能體會(huì)詩(shī)歌的魅力，你也越能運(yùn)用這種能力去影響別人。還有現(xiàn)在流行的一種放松方式冥想，也是通過想象讓自己平靜下來(lái)。你也可以帶著大家玩這種靜態(tài)的想像游戲，深入人的內(nèi)在也能起到放松身心的目的。
6，探險(xiǎn)的能力。喜歡探險(xiǎn)，就是喜歡新的體驗(yàn)，讓人在體會(huì)對(duì)未知的恐懼后放松產(chǎn)生的巨大的愉悅感。只有喜歡玩，能玩，會(huì)玩的人才會(huì)總想出層出不窮的點(diǎn)子來(lái)，去放逐自己的身心，然后在紛繁復(fù)雜的環(huán)境中激情滿滿，應(yīng)付自如。時(shí)不時(shí)地也讓自己去做一些沒做過的事，去一些沒去過的地方，見一些沒見過的人，你的狀態(tài)一定會(huì)大不同。
生活有時(shí)很無(wú)趣，但我們可以選擇有趣地生活。用playful(玩家）的心態(tài)，就是以游戲化的狀態(tài)，而不是以游戲的態(tài)度去生活和工作，就像我上面提到的老玩家黃永玉永遠(yuǎn)像個(gè)長(zhǎng)不大的老男孩一樣，因?yàn)橛螒蚧乜创嫯?，名利，反而不被畫畫名利所累，活得更輕松，長(zhǎng)壽又快樂。說了這么多，不是讓你盡情去玩游戲，或是以游戲人生的態(tài)度去生活。而是讓你將生活活成一個(gè)好玩的游戲狀態(tài)，不管什么環(huán)境，什么狀況都能處變不驚，輕松駕馭。多些好奇心，每天創(chuàng)造性地去生活和工作，將生活玩出花來(lái)，那將會(huì)是多么愜意的事啊。
（超級(jí)個(gè)體第32周）
