閱讀《別讓舒適區(qū)成為“淪陷區(qū)”》等三節(jié)內(nèi)容，第153頁(yè)到第164頁(yè)。

走出舒適區(qū)，達(dá)到促成專業(yè)成長(zhǎng)，何去何從這個(gè)問(wèn)題，從來(lái)沒(méi)我在理解到這么透徹。今天是第一次勾連，把三節(jié)內(nèi)容整合到一起的辦法確實(shí)可以在今天實(shí)現(xiàn)了。

將概念進(jìn)行轉(zhuǎn)移，有信息舒適區(qū)，閱讀舒適區(qū)，寫(xiě)作舒適區(qū)，思維舒適區(qū)，社交舒適區(qū)，飲食舒適區(qū)，身體舒適區(qū)，環(huán)境舒適區(qū)等的。

人的生活需要舒適區(qū)，我們對(duì)世界才會(huì)有安全感和秩序感，為我們節(jié)約了身體能量和認(rèn)知成本，能騰出精力做出更有挑戰(zhàn)性的事情。

學(xué)習(xí)，某種程度上就是不斷擴(kuò)大舒適區(qū)的范圍，把不舒適的變舒適。

為什么要走出舒適區(qū)

避免陷入前面所提到的各種舒適區(qū)，換句話說(shuō)還想要提升能力，就需要拓展圈子，把區(qū)域擴(kuò)大，在舒適區(qū)的邊緣，拓展范圍。

從舒適區(qū)到學(xué)習(xí)區(qū)，學(xué)習(xí)區(qū)是在挑戰(zhàn)中獲得。走出舒適區(qū)的前提是元認(rèn)知能力和成長(zhǎng)型思維。

元認(rèn)知讓思維可見(jiàn)，讓潛意識(shí)變成顯意識(shí)。如何發(fā)展元認(rèn)知能力，一是走出自以為是，增強(qiáng)反思意識(shí)，對(duì)習(xí)以為常的觀點(diǎn)進(jìn)行懷疑，對(duì)教學(xué)過(guò)程中的目標(biāo)、內(nèi)容、組織、教學(xué)策略、師生互動(dòng)等各個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行新的思考和探討。二是透徹理解關(guān)鍵概念和專業(yè)術(shù)語(yǔ)。三是找到相關(guān)領(lǐng)域的高人并建立關(guān)系，謙虛向他學(xué)習(xí)。四是找到最適合解決當(dāng)下問(wèn)題的書(shū)，認(rèn)真讀，反復(fù)讀。

具備成長(zhǎng)型思維的人認(rèn)為，任何能力和技能都可以通過(guò)后天努力而得到發(fā)展。

走出舒適區(qū)遭遇的往往是挑戰(zhàn)、磨難、壓力，乃至挫折和失敗。只有具備成長(zhǎng)型思維，才喜歡挑戰(zhàn)，擁抱變化；才喜歡探索新事物，在困境中不斷尋找機(jī)會(huì)，才能鍥而不舍，鉆之彌堅(jiān)。

走出舒適區(qū)的策略——有效的方法是刻意練習(xí)，走出舒適區(qū)，很大程度是反本能。

刻意練習(xí)四原則：目標(biāo)，專注，反饋，挑戰(zhàn)。

1，有清晰的目標(biāo)，能制定目標(biāo)，能分解目標(biāo)；

2，保持專注，盡量集中精力，不要有走神的空間；

3，獲得反饋，找到導(dǎo)師，知道做得對(duì)還是錯(cuò)，錯(cuò)在哪里；

4，不斷挑戰(zhàn)，不斷打破記錄，但又在最近發(fā)展區(qū)。

不要讓自己成為學(xué)生成長(zhǎng)的“天花板”

理想的課堂應(yīng)該是教師通過(guò)有價(jià)值的提問(wèn)，開(kāi)辟一個(gè)新的認(rèn)知領(lǐng)域，啟迪學(xué)生思考。市的一個(gè)仿佛原本不存在的領(lǐng)域全新地出現(xiàn)在學(xué)生面前。

學(xué)生發(fā)展的高度取決于教師專業(yè)水平的高度。

所以拓展的范圍，發(fā)散的啟迪思考過(guò)程。

未來(lái)世界充滿變化、復(fù)雜性和不確定性，教育要培養(yǎng)適應(yīng)未來(lái)世界的優(yōu)秀人才，就要塑造學(xué)生的健康人格，發(fā)展學(xué)生的批判性思維、給決策能力、問(wèn)題解決，自我調(diào)整等高階認(rèn)知能力和溝通與協(xié)作等社會(huì)技能。

給大腦安裝”糾錯(cuò)機(jī)制“

對(duì)自己觀點(diǎn)進(jìn)行反思，對(duì)支撐自己觀點(diǎn)的深層次觀念進(jìn)行懷疑，注意根本原因，把問(wèn)題思考深度拓展一些，再多想一些。