【減脂日記】第62篇輕斷食

體重

2020年4月15日72.3公斤


昨日運動

晨跑10公里

昨日飲食

早餐

香蕉42克，西紅柿62克

加餐：黑咖啡2克


午餐

香蕉93克，西紅柿73克



加餐：黃瓜150克

晚餐

小米粥200克，菜煎餅124.5克


加餐：芒果53克

反思

開始輕斷食一天沒怎么吃東西，也沒有感覺有多么餓。已經(jīng)有3周了，體重基本沒動，攝入最近感覺有點多，想試試輕斷食有沒有效果，體重輕下來很簡單，能保持住才是不容易。

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