別人以為全職媽媽在家?guī)Ш⒆雍茌p松，不需要上班受氣，事實(shí)上不少全職媽媽在很長(zhǎng)一段時(shí)間里都出現(xiàn)焦慮、自卑、自我價(jià)值懷疑以及敏感的狀態(tài)。當(dāng)全職媽媽更需要強(qiáng)大的自愈力，每次奔潰都要迅速自愈才能堅(jiān)定走下去。如果你最近也經(jīng)歷著以上種種，嘗試以下自愈的辦法，有些事情別人沒(méi)有辦法幫你，還是你自己來(lái)解救自己。

1：適時(shí)閉嘴

跟伴侶遇到理念不一致時(shí)，多說(shuō)多爭(zhēng)執(zhí)！要知道在不懂你的時(shí)候，再說(shuō)已經(jīng)沒(méi)有意義了！倒不如閉嘴用行動(dòng)證明你的堅(jiān)持。

2：降低期待值

當(dāng)你不再期待有個(gè)完美老公之后，偶爾陪孩子做功課、帶孩子去散步、給你半天時(shí)間me time的老公自然順眼多了。這個(gè)想法就像你不期待孩子考滿分，當(dāng)他捧著80分的成績(jī)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界一切都很美好。

3：別為難自己

那些社交平臺(tái)上的全職媽媽既能打扮也能帶孩子，時(shí)間好多都被自己多一倍來(lái)用。不要被這樣影響，花時(shí)間看清自己，給生活復(fù)盤(pán)同時(shí)認(rèn)可自己的能力，全職媽媽最該做的是自省而不是自責(zé)。

4：接觸優(yōu)秀的人

全職媽媽的社交圈多數(shù)也是媽媽?zhuān)绻?jīng)常跟負(fù)面情緒的媽媽待一起，自己有會(huì)被影響。不妨選擇一些優(yōu)秀的媽媽多交流，優(yōu)秀的人一般充滿能量，會(huì)讓你的眼界開(kāi)闊，從而改變你的心態(tài)、想法以及格局，讓自己更有動(dòng)力前行。

5：多余的時(shí)間可以豐盈自己

那些多出來(lái)的me time可以建立在有價(jià)值的事情上，可以是培養(yǎng)一個(gè)愛(ài)好，任何一種愛(ài)好都會(huì)讓人一點(diǎn)點(diǎn)變好。當(dāng)然這些愛(ài)好不概括聊八卦、追劇、狂刷社交平臺(tái)、打電動(dòng)這種比較沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的事情上，偶爾做做方式還是可以但絕對(duì)不是愛(ài)好?？傊殝寢尣灰屪约洪e著，“忙”是最好的養(yǎng)生活動(dòng)。