2022.1.16 B3 學(xué)習(xí)心得

1.情緒的來源：外來的事物或行為經(jīng)過本人內(nèi)心的一套信念系統(tǒng)（BVR）進(jìn)行反應(yīng)后推動行為的發(fā)生。外來的事物不過是誘因，內(nèi)在的信念系統(tǒng)才是決定因素。我們可以通過改變信念系統(tǒng)來改變事情帶給我們的情緒。

2.3種常見負(fù)面情緒的正面意義：（1）憤怒：給我們力量去改變一個不能接受的情況。（2）痛苦：指引我們?nèi)フ覍ひ粋€擺脫的方向 。（3）委屈：小孩持有的心態(tài)，將對父母的情結(jié)投射在其他人事物身上，身份定位上覺得你高我低，認(rèn)為：你沒有 給我你應(yīng)該給我的。

3.情緒處理的兩個技巧：逐步抽離法、意義儲存法；

4.處理壓力的技巧：長高大法、借歷代父母力量法；

5.今天給我印象最深刻的是有以下三點(diǎn)：

（1）“你在維持一個已經(jīng)被證明無效的方法”，這句話再一次叫醒了曾經(jīng)“享受賣慘”且又“癥狀獲益”的我，讓我再次慶幸我覺醒的還不算太晚。

（2）“如何輕松賺100萬 ”的討論過程讓我重新審視對“輕松”的理解，它不是“不做事、躺贏”，而是做清晰的邏輯和計(jì)劃去做自己喜歡的事情，不帶壓力地享受過程和結(jié)果。

（3）李老師用非?！皣?yán)厲”和“尖銳”的形式反駁每一個人空洞不切實(shí)際的計(jì)劃，但其實(shí)是在引導(dǎo)大家如何打破“不可能”和“不知道”的思維局限性，教會大家建立明確的目標(biāo)感、可落地的路徑、尋求有力的資源，也順帶給了我一些Tips如何從“持續(xù)學(xué)”的模式轉(zhuǎn)換為“開始做”的模式，在實(shí)戰(zhàn)中磨練技能、兌現(xiàn)自我價值的方法論，也許今年公司給我聘的“員工關(guān)愛大使”的角色開始邁步了，在“做中學(xué)”。

（4）在練習(xí)“拍肩法”的時候，我請不同的同學(xué)做了兩遍，想判斷我的發(fā)展方向 ，不過兩次都是實(shí)現(xiàn)100萬的重要途徑是理財？與我想轉(zhuǎn)型做專業(yè)講師的規(guī)劃有出入，我還需要再深度思考。

6.重建自我和資格感的練習(xí)中，有一位伙伴給了多重要的點(diǎn)撥，讓我覺察到自己晃著腦袋帶著節(jié)奏在說會影響到專注渡和投入度，試著固定頭部再說話確實(shí)給了我堅(jiān)定的力量感，說到媽媽的時候一下有點(diǎn)情緒涌出來了。很好的領(lǐng)悟。與父母整合、與父母和解、得到父母的加持，帶著這份鏈接、接受、尊重和愛，我相信我會更加有力量。

感恩李老師~感恩周老師和所有工作人員，感恩所有陪伴著一起學(xué)習(xí)和練習(xí)的同學(xué)們！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]