會愛學習的的伙伴們，大家晚上好！
我們今天晚上又到了開課的時刻，希望大家全身心的投入喲，要認真聽，認真學，認真的復盤，我們大家都活得健康，知識獲得健康理念，讓自己活出青春洋溢，讓我們身邊的人獲得快樂健康，所以歡迎大家走進健康的課堂，我們將迎來我們李昊老師為我們帶來精彩的講課，大家掌聲鮮花刷起來！
讓大家學習如何做到認清自己理解他人，讓愛有兩分鐘的時間
我是今晚的主講人李浩，三個標簽介紹一下我自己，易生易世社群創(chuàng)始人，二你身邊的健康美麗養(yǎng)生的導師三，你身邊的自由減肥顧問。
那么今天晚上呢，給大家分享的也是主講的一堂教思想盛宴，我們的亞楠老師在第一天和第二天給大家講了身體上面的這個健康心理的健康，以及，咱們的心肝脾肺腎這些東西的一個講解，一個病癥的講解，那么我們注重了身體的健康，我們也要注重我們的思想健康，那么今天呢，給大家分享的是這堂思想盛宴。
那么今天主講的課程就是咱們的思想盛宴當中的第一講批評與自我批評，這一講主要是讓大家學習如何做到認清自己理解他人，讓愛有兩分鐘的時間，這樣的一個緩沖，這樣的話就讓大家做到不起情緒，處理好事情，得到真正的身心健康。
那么我想問一下大家，大家知道所理解的批評道究竟是什么意思嗎？那么為什么很多人在同樣的一個社群當中進步慢，進步快，為什么會有如此大的一個差距，學習和吸收的能力，這樣之大呢，那源于就是他們所做的這個批評和自我批評不到位對不對
那么，大家有沒有清楚批評與自我批評道究竟在哪里有所不同，所謂批評道究竟是什么？那么今天這堂課告訴大家，什么是批評，什么是自我批評，什么是認清他人，什么是認清自己，什么是讓愛在路上停留兩分鐘，再去做到不起情緒。
那么首先要先說一個關鍵詞，批評兩個字，大家有沒有想過批評兩個字，這兩個字的是組合出來的一個詞，那么一為批，二為評，很多人在傳統(tǒng)思想當中認為，包括我們整個社群，乃至現(xiàn)在很多人都認為只批不平，那么還有一種呢，就是只評不批。
那么舉一個例子告訴大家，比如說你說這個人挺好的，那么你就光評價出來它好，它好在哪兒你要告訴別人，然后你還要批斗他不好的地方，而有些人是什么呢，就是光光去批斗她，然后不給人做任何的評價與評判，所以說呢，批評實際上是一個孿生姐妹一。陰一陽是互相互補的關系，就像太陽和月亮的關系，他們同時是一家人，也就像爸爸和媽媽的關系，媽媽和孩子的關系，爸爸和孩子的關系。
那么怎么理解呢？就像我們在遇到任何問題的時候，我們?yōu)槭裁礇]有成功？你經(jīng)歷了這么多，你不是為了要讓自己成為普通人，你是要讓自己成為成功的人，就是因為身邊批評我們的人特別少，當然啦，我在這里講的批評是正面的批評，很多人是不會批評別人的，那么怎么樣才叫正確的批評？
正確的批評給大家舉個例子啊，我說一個人特別不好，他特別懶惰，然后就在懶惰的這個版塊兒上面，我要使勁的去講講到對方特別痛苦，那么我這樣的過程叫做語言暴力，我叫做起情緒了，我把我自己的情緒注入給別人，我沒有關注別人的情感自尊利益，我做到的就是只批沒有平，那么我怎么樣做才叫平呢？這是我要對你說的，這個批要進行一個專業(yè)的評價。
很多人的批評啊，就是他的主觀思想比較多，咱們舉一個例子啊，就像我們批評孩子，批評同事或者批評老公，老婆啊，就像我們的主觀意識會大于我們的客觀意識，就是我們沒有做到實事求是地去批評為什么有一句話過去總講的就是有事兒說事兒，對事兒不對人好好說事兒，把話講明白講清楚。
批評與自我批評？
什么是正確的批評？
石淑萍:
而我們的這個批評要去圍繞著一個點來講，不要去拼一個面，也不要造成一個人格和人品的一個攻擊，要攻擊他的某一個具體的行為，為什么要攻擊他的某一個具體的行為呢？一個人背后的行為就是他的思想認知，那么當我們發(fā)現(xiàn)這個人的行為不好的時候。我們這說他這個行為不好，但是我們不能夠說這個人的思想道德有問題，那么這里呢，就強調了一個問題，我們不能因為一件事兒就把這個人打死。
比如說我說這個人懶，那么我就要必須做什么呢，我要陪著這個人一起去分析他為什么懶，可能是因為它的引力不夠大，它的阻力不夠，阻力太大，壓力太小了，然后導致這個人變懶了，那么我怎么樣能讓這個人變得勤快了？就是我要給他一個勤快的方向。和方法，而不是一味的去批評他，不給他任何的評價和指導，就像我們寫作文的時候，老師會給我們評閱了以后會寫優(yōu)加或者是100分a加量，這樣的，其實人們往往看重分數(shù)的時候，還是要看重對這篇文章的一個評價。
所以說，當你對這件事情的評價，你要拿出你對這件事情評價的這個態(tài)度，而不是說從你的角度當中去批評，所以這就是我所謂的批評和評價，是兩個維度，兩個思想，如果說你只做到批評不給方案，那么你就是做錯了，如果說你的評價需要給予批評和方案的，那么你這個批評就是對的，這就叫開展了自我批評和批評兩條路去走。
那么我還想說的就是我們在批評的時候呀，我們要給別人一個評分器，一個記分器，為什么這么說呢？如果說我跟你關系特別好，我去批評你的話可能你會不已為什么，但如果說我們的關系只是一般的非常普通的，如果說我批評你特別厲害的話，那么我就沒有關注到你的自尊，情感利益，你就會受損，那么比如說啊，我會去說你對你自己的身體健康不重視，那么我給你打一個分。
然后你就會去想哦，那么我怎么能夠讓自己及格？然后及格的人就會去想我怎么讓自己變得優(yōu)秀，這樣你就會提高了你的健康意識，你會去往健康的人群當中去靠，因為講過這樣一句話嗎？你改變不了環(huán)境，因為我們人事環(huán)境當中的產(chǎn)物，但是你一定可以受到影響，那么受到影響的前提一定是你要提高你自己的圈子，圈子很重要。
然而這段時間呀，我給我的團隊啊，還有客戶啊，都來問我，說我這里很疼，我那里很疼，然后他這樣對我不舒服，他那樣對我不開心，然后我特別胖，別人在背后對我指指點點。我因為管不住嘴，我三高，我因為不愛運動，我的身體免疫力不好。
那么大家有沒有想過，透過現(xiàn)象看本質，本來人家不是這樣去跟你溝通的，你也不是想要這樣去做的，可偏偏你就是往壞里想往壞里做，因為你覺得我今天不運動，我明天再運動吧，我今天不減肥，我明天再減肥吧，我今天先吃完這一頓，明天我肯定記住。嘴，今天她對我這樣啊，明天他我也對他那樣，或者是說啊，他就是不喜歡我，可是這種情況下是最要命的。
因為你在批評別人的時候，或者你在接受別人批評你的時候，你都要對別人有一個很清晰的認識，你要了解別人，因為你不了解別人啊，你沒有拿到這個評分器這個計分器去來衡量，可能你認為你在別人心目當中只是一分，但實際上別人拿出來這個事情跟你講。是因為你60分，但是你沒有這個評分器，他也沒有給到你這個評分器，所以你們同樣沒有關注到對方的自尊情感利益。
那么大家有沒有考慮過這樣一個問題??？公司為什么有三會晨會午會晚會，早上起來都會去跳抓錢舞啊，然后中午給大家抖擻抖擻精神，然后晚上開個總結會，但實際上沒有用，沒有效果，因為他們開會的方式方法是錯的，他們沒有明白他們究竟到底為什么開會，他們的目的是什么？所以就是。每一次開會總會去說別人做的好，哪件事情做的好哪件事情做的不好，所以你會發(fā)現(xiàn)，這樣的會議室走馬走馬觀花的，這樣的會議是形式主義，除了形式主義，還有的人可以叫成什么？官僚主義就是一言堂。
怎么叫做說一言堂呢？只許，他批評別人，不許別人批評他，這就是一言堂，自總認為自己是對的，別人都是錯的，那你就中了頭腦吧，讀了頭腦吧，讀是哪八獨癱拖纜奧等靠要造，如果說一個人不開展批評與自我批評，他對別人沒有一個認知，對自己沒有一個認知的話，那他就中了頭腦吧，讀了。
我給大家再舉一個例子啊，有一個人開車，他不小心開的是一個大巴車，大巴車上面拉了54個人，他不小心差一點就撞到了欄桿上面，然后他就及時叫停了，他就把車子停到了服務區(qū)，開展了自我批評，她是怎么批評的呢？她就在想，這是上天在提醒我。如果我開不好車，下一次出現(xiàn)的事故會非常大，所以我要想想，剛剛跟著我這54個人衛(wèi)士，如果我要是撞到車了，撞到了欄桿了，那么這54個人怎么辦？有的人是去買車的，然后有的人是有錢有勢的，他就去開展了自我批評。
那么你知道為什么你沒有成功嗎？就是因為你總認為自己非常牛牛啦，你總認為你自己。
那么，為什么我們到現(xiàn)在沒有成功就是你總認為你自己其實特別牛啦，或者就是你總認為你自己失敗了，要么你就認為你自己太成功啦，要么你就認為你自己太失敗了，其實這些都不是客觀的批評，比如說經(jīng)常有人來找我說啊，我負債啦，我好難受，我負債了10萬塊錢。而這個時候我就會說一句，什么找我來咨詢的人，我就會告訴他一句什么，你給我滾一邊子去，為什么這么告訴他？因為比你負債多的人有的是，有的人負債300萬，有的人負債三千萬，他的狀態(tài)照樣特別好，他也沒從樓上跳下去，你才負債個十幾萬，你就來跟我講這個話。
后來我才發(fā)現(xiàn)這個負債十幾萬的人為什么他那么痛苦，因為他總跟那個沒有負債的人比就會讓他很痛苦，痛苦就會讓你導致你更痛苦，然后只會加劇你的痛苦，不能解決任何問題，所以我不喜歡每一個人向我抱怨啊，我這里不好，我那里不好痛苦，又不知道你到底哪里不好，然后我怎么給你拿方案啊。我怎么告訴你下一步怎么解決呀？你都沒有改進的方案你都沒有說，比如說你身體不好你免疫力不好，那么我今天要跑步，我要減肥了，你拿出方案來呀，你沒有方案，你讓我給你講我上哪兒給你講去啊，我沒有方向去給你講啊。
那么大家試想一下，如果這個時候這個母親批評了這個孩子，是不是就是傷害了他的情感自尊利益了，那么我們平時對待別人的時候是不是一定要記住一句話，給愛兩分鐘的時間愛哈，在路上就是這句話是怎么想的呢，當你特別想罵人的時候，你特別想批評的人的時候，一定要堅信給自己兩分鐘，兩分鐘以后就不是這個結果了，懂了嗎？
為什么說會有怒發(fā)沖冠的時候，也就是說那兩分鐘你沒有控制住，其實我們一定要給予別人兩分鐘的時間，也要給予自己兩分鐘的時間，你看很多人跟你說話的時候，咱們都不想去聽別人解釋，對吧，你別解釋啦，你別說了，我不聽你，這都是借口，你這都是理由，其實我們給別人兩分鐘去陳述這個事情的話能死嗎，不能吧。
那么這個就是怎么說呢，這個道理呢，就是說，第一次人家批評你的時候你沒有讓人家批評你爽啦，所以以后他一定會去批評你，那么舉一個例子，舉這個例子啊，那么換一個角度來講，他批評你的時候你可以告訴他哇噻，我太感謝你啦，這個缺點其實我也看見啦，沒想到你也看見啦，那接下來我要改變，我改變的時候你記得要提醒我啊。
你去想想這個時候他會怎么樣，他會覺得你讓他滿足了他的自尊，情感利益，他就不會覺得，他是死不悔改的人了，他感覺到他爽了，你明白嗎？
所以說，批評一定要有一個標準，就是要好好說話，有話好好說，把話說好，而不是說批評，就是拍著桌子嗷嗷叫著大嗓門兒對吧，你越拍桌子，你嗓門兒越大，越證明你沒有理，有話好好說，為什么我們批評別人的時候不能大聲說話不要拍桌子，當然啦，我指的是小事兒大事兒，你該拍，你還得拍啊，小事兒你要做的好好說，客觀來說，比如說今天孩子不吃飯了。你又該說了，你怎么又不吃飯呀？我今天做的飯好不容易做了飯，你的出發(fā)點沒錯，但是你
的方式是錯的，明白了吧，所以呢，你這樣的態(tài)度和語氣，還有你批評別人，你這不叫批評你直接就罵人啦。
本來應本來應該要成為富婆的，結果你這樣就活成潑婦啦，知道了吧，富婆和潑婦的這個順序絕對不能變變了，只要順序一遍就全變了。
所以說呢，再給大家拿出來幾個點來說，涉及到語言暴力，怎么樣能夠做語言不暴力?。渴紫鹊谝粋€點，當你要批評別人的時候，你要批評你自己的時候，你立馬出去，不管你在哪里啊，你立馬出去去看看外面的樹啊貓啊狗啊，去看一看為什么不讓你瞬間去說，然后讓你去看看，外面呼吸一下新鮮空氣，讓你的大腦恢復正常，這個時候你的大腦是不正常的，你就要讓你的大腦恢復正常，不是讓你轉移注意力啊。
為什么很多人都會說，哎呀我就想宅在家里面我不想出去，我不想轉轉轉，我也不想逛街，其實很多這些宅男啊，宅女啊，宅在家里面的人，他不是社交圈子不行，也不是說哎，我抑郁了，是因為他的大腦不正常能理解嗎，大腦一旦缺氧了，你就會胡思亂想，所以你們要做的就是一定要讓大腦呼吸新鮮空氣，明白。
第二一個方法叫做證件齊全，怎么叫做證件齊全呢？比如說你，比如說啊，你覺得別人對你這不好，那不好，你要拿證據(jù)啊，沒有證據(jù)只能叫嫌疑人，你不能叫別人是犯人，比如說啊，我胖，然后背后有人指指點點說。他怎么就那么胖??？他怎么樣，他怎么就穿出來的衣服就不好，對吧，那么我能因為這個去判定你這個人的人品不好嗎？不能吧，那么我要怎么去說，你把這個東西做好呢，就是要證件齊全，證就是證據(jù)間就是文件，你要。
你光有證據(jù)不行，你還要把它形成文件，所以叫證件齊全。
那么我給大家舉個例子啊，我身體不好，你來找我，我給你開藥，我是不是要先問你病癥??？你要先告訴我你主訴你哪里不好，比如說我拉肚子，那么我就會問你，你為什么拉肚子，你因為什么拉肚子，這叫我要去找證據(jù)，才能夠形成文件，然后你告訴我了，你是因為吃壞了肚子，然后怎么樣形成的。這個拉肚子，那么我會寫，上面我會針對這個東西，你的這個病癥，你的這個證據(jù)，所謂的這個證據(jù)給你去開藥，然后我會拿著這個藥單，這個藥方給到你讓你去取藥，但是取藥的時候我會告訴你一句話，你要注重你自己的身體健康。
為什么說你要注重你自己的身體健康？因為你拉肚子啦，可能有的人他會不承認那么好，你可以不承認證據(jù)齊全，有證據(jù)，我還有文件，文件就是我給你開的藥，你明白嗎？這個藥方就是我的證，證件是我給你開的藥，證據(jù)是你給我提供的，明白。
第三一個點叫什么呢？叫做證據(jù)透明，怎么叫做說證件透明呢？證據(jù)透明呢，他給我說的他怎么拉的肚子怎么引起來的？然后我用要的這些東西，證件非常透明，所以這就叫過程透明，我這個過程不是我胡編亂造的，也不是你跟我說的，而是咱們共同在一個特定的時間特定的地點，我們來解決的，我們來寫出來的，那么這就叫證據(jù)透明信息透明公開化了。用證據(jù)齊全這工具來降低對他人的評判意識！
那么第四一點就是什么呢？理解萬歲，有的時候真的太累了，我們成年人的世界就是這樣，沒辦法，那怎么辦呢？換個角度去想，幫他真正解決他的問題，站在他的角度上，用利他的方式去解決這個問題，很多人都會講利他，但實際上利他就是站在對方的角度上面去想，做到真正的利他。
所以想告訴大家的一句話是什么，我們對待任何人任何事物一定要做到恩威并施，怎么叫做說恩威并施呢？對待同事，對待老公，老婆對待客戶，對待孩子，我們都要站在N的角度上面去夸他，但我們也要做在微的角度上面去做。不能說因為啊，你人品不好，你的員工不干活，就是說對你這個人不好不好怎么樣的，這個話你要婉轉的去說，但是也不能太婉轉，一定要把它扎醒，所以說這叫恩威并施，也就是說白一句話，給他一巴掌，再給他一顆糖，不要一味的對他好也不要。
我們一定要做到批評與自我批評的情況下，做到恩威并施，怎么叫做恩威并施啊，我們可以站在他的角度上面，恩的角度上面來說，那就是我們夸一夸他，然后我們做微的角度上面來，怎么說呢？你人品不好才不給你轉，介紹你的員工不干活源于你自己，就不是源于你自己，就不是一個干活的人，這叫微，所以我們一定要。恩威并施，也就是換一句話來講，你給他一巴掌，然后再給一顆糖人和人的相處就是這樣，不要一味的對他好，也不要一味的對她差，要兩個狀態(tài)都有，我們稱之為人生。
通過今天這堂思想盛宴呢，只是想告訴大家做到如何真正的開展批評與自我批評的這樣的一個狀態(tài)，做到真正的去認清自己，理解他人，給愛留兩分鐘，還在路上。
根據(jù)國家的一個政策，在2021年到2025年，國家的十四五規(guī)劃一定是要規(guī)劃司女性的思維變現(xiàn)，那么我們現(xiàn)在做社群也是為了讓大家做好思維變現(xiàn)，做好咱們的女性思維變現(xiàn)，那么就一定要讓咱們的女性活成富婆兒不是潑婦，順序不能變啊，順序一遍生活就變了，就死了。
