在我看過的好多書當(dāng)中，作者都提到了冥想的重要性。

當(dāng)自己也做冥想的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)冥想可以讓我回歸當(dāng)下，感受自己的情緒，我們有時(shí)候會(huì)糾結(jié)在過去，懼怕未來，以至于我們不能夠很好的享受當(dāng)下。

但我在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，老師也會(huì)提到讓自己的身體保持正位，這樣頸椎腰椎才不會(huì)受傷。

所以怎樣才能夠讓我們保持在正念，冥想就可以幫到我們做到覺察，當(dāng)我們處在正念當(dāng)下的時(shí)候，我們的情緒，我們的心才能夠感受平時(shí)我們感受不到的。

也能夠讓我們更好的感受當(dāng)下的幸福，從而讓我們保持正念。