如何培養(yǎng)深度工作能力？美國計算機科學家卡爾·紐波特《深度工作》

1、深度工作能力：是指能讓你全神貫注，心無旁鶩地進行職業(yè)活動的能力。

2、培養(yǎng)深度工作能力的三個理由

理由一：最功利的角度，立功。深度工作能力是這一個加速時代最稀缺的技能，物以稀為貴，誰能掌握這個技能，誰就能獲得最大的收獲。與之相對的是膚淺工作，我們最擅長的，有的還是膚淺娛樂。你刷微信再熟練再勤快，有人付你錢嗎？有成就感嗎？而開發(fā)微信的張小龍一年的工資就是五個億。

理由二，學術點的，修身。把注意力全部投入到某項活動中，不僅能提高效率，而且能忘記憂愁和煩惱，甚至忘記時間，如你打游戲、下棋、運動時，會物我兩忘。如果把它融入到工作中，是否會有更多的享受？

理由三，哲學點角度，求道。深度工作有助于找到信仰和價值，如我們接觸藝術家、工匠等時，可以深刻的感受到那種神圣感，“我等采石之人，當心懷建造大教堂之愿景。”

3、四種深度工作的哲學，選擇適合自己的工作方式。哪一種適合你，取決你的工作性質(zhì)，工作習慣和自控力。

第一類隱居哲學。與外界很少聯(lián)系，專注研究，只適合一部分人，他們只要盡可能地激發(fā)自己的創(chuàng)造力，無須看世界的臉色。

第二類雙峰哲學。把時間分成兩半，一塊兒用來深度工作，一塊兒用來到紅塵里走走。按周，按年…

第三類節(jié)奏哲學。把深度工作和膚淺工作的時間分配好，用一種嚴格的日程安排固定下來。

第四類新聞記者哲學。適合事務繁忙，自控力強，能隨時切換狀態(tài)。

4、鍛煉深度工作能力的三個小竅門

第一不要上來就貪多，人最長的專注時間不超過4小時。

第二深度工作就是讓你與這個已普遍聯(lián)系的世界暫時失聯(lián)。如果認為自己一兩天沒出現(xiàn)在朋友圈，朋友會很著急，很失望——醒醒吧，他們根本注意不到。

第三不要覺得你的工作是需要靈感的，工作，工作，然后靈光一現(xiàn)那一瞬間抓住就好了。

待續(xù)。