健康是通往自由的路！
有人是因?yàn)閯?dòng)手術(shù)開始注重健康，有人是因?yàn)闇p肥開始關(guān)注健康，有人是為了美好的生活而把健康放在第一位。而我卻是因?yàn)闇p肥而開始關(guān)注健康，學(xué)習(xí)健康知識(shí)。
1、什么時(shí)候開始意識(shí)到健康的重要性
都知道健康重要，但是對(duì)于我真正開始意識(shí)健康的重要是從2004年通過老家工作介紹所去廣州打工那一年，我當(dāng)時(shí)從事的是流水線工作，兩班倒，一個(gè)月白班，一個(gè)月夜班，還差一個(gè)月不到一年，我的月經(jīng)不來，卻發(fā)現(xiàn)鼻子總是流血，那時(shí)看書查詢才知道那是倒經(jīng)。血正常是從下面排出，而我的卻從鼻子出來。我感覺好害怕，一個(gè)人在外地，那時(shí)沒有手機(jī)只能通過電話聯(lián)系家人，但是自己不舒服從不敢告訴家人，只是自己在廠區(qū)藥店買點(diǎn)當(dāng)歸藥吃。
我意識(shí)到這工作會(huì)讓身體出現(xiàn)問題，于是心里默默決定無論我做啥工作都不能犧牲自己的身體為代價(jià)，特別是我不再做有夜班的工作。
也是因?yàn)檫@點(diǎn)，我結(jié)束了廣州打工的人生旅程。
2、什么時(shí)候開始學(xué)習(xí)健康知識(shí)的？
從廣州打工回來，對(duì)于只有高中文憑的我沒有一技之長，于是不再外出打工，而是去鄭州綠業(yè)電腦學(xué)校學(xué)了平面設(shè)計(jì)專業(yè)，之后就又開始了外出工作，這次是我哥把我?guī)У搅撕贾荨?/p>
人生第一次開始了投簡歷、面試、找工作的路上，那時(shí)公交車上都有小電視，我坐車時(shí)總會(huì)看到里面有介紹美食的做法，我很喜歡甚至?xí)眯”咀佑浵旅朗车淖龇?，因?yàn)樵诶霞页诉^節(jié)做點(diǎn)好吃的，平常一日三餐都是固定的，早晚都是玉米糝湯，中午是面條，有菜炒點(diǎn)菜，沒菜敲大蒜水當(dāng)菜。所以對(duì)于外面接觸的我都很好奇也很好學(xué)。
再到后來遇到我的前夫，有了電腦，就開始學(xué)習(xí)健康知識(shí)，當(dāng)時(shí)接觸的是《百科全說》，知道了很多健康養(yǎng)生的小妙招。里面很多嘉賓分享我最喜歡的是陳允斌的分享，因?yàn)樗窒淼暮芏嗍澄锒际瞧匠＜依锍３缘?，只是我們不知道它們?cè)瓉磉€是個(gè)寶只是我們往往都把它丟掉了。比如蔥須、茄子蒂、老芹菜根和葉等等，在它那里都成了疾病的我藥方。于是跟隨老師的分享，也購買了她寫的書籍《回家吃飯的智慧》兩冊(cè)，《吃法決定活法》等等，我不但看她的書，聽她的課，還踐行她說的方子，到后到來他們的網(wǎng)上商城購買養(yǎng)生食品。可以說，書里的我基本都踐行過了，當(dāng)時(shí)朋友要我就送給她了，因?yàn)槔锩娴膬?nèi)容我都知道并能做到了。
3、自己為健康做過什么？
自從在杭州成了家，那時(shí)的自己比較傻吧，總覺得自己胖，其實(shí)也只有60kg，可是自己總覺得胖，于是開始了減肥之路。
第一就是照《回家吃飯的智慧》里面的方法做清淡的飲食。
第二各種減肥課程
學(xué)了張長青減肥課，那是線上課程加陪跑營。我當(dāng)時(shí)淘寶上買的1960元的長期營，記不清是遇到什么事總之是聯(lián)系不上他們工作人員和老師，想投訴他們吧淘寶訂單那里寫差評(píng)都沒地方寫。于是只學(xué)習(xí)了下課程，沒有陪跑。錢也不退。讓人生氣的就算有用自己也不樂意學(xué)習(xí)了。
學(xué)了鱈魚媽媽的減肥課，還學(xué)了臺(tái)灣張婷媗的7天狂瘦法、陳允斌的我過午不食法、甚至還體驗(yàn)過7天不吃飯的辟谷法。
這么多的減肥方法中，的確是體重降了，可是我做不到管住嘴、邁開腿，過午不食是一種生活方式跟自己內(nèi)在的認(rèn)知是沖突的我難以做到，體驗(yàn)過辟谷吧，的確瘦了10斤，但是恢復(fù)飲食后，體重又恢復(fù)到原來的體重甚至還增加了。
第三改變我健康認(rèn)知的我是時(shí)間管理課
當(dāng)時(shí)免費(fèi)參加過時(shí)間管理的線下分享課，只是因?yàn)橄雽W(xué)習(xí)如何用一招讓蘋果手機(jī)變磚頭，就算丟了信息也不會(huì)被盜。沒想到學(xué)習(xí)了兩天的我線下時(shí)間管理課，卻改變了我對(duì)健康的我認(rèn)知。
說是健康，更重要的是一種健康的生活方式，3+1原則。養(yǎng)成早睡早睡起、均衡飲食、每日鍛煉、每日冥想的健康的生活方式。葉老師說過晚上10點(diǎn)不睡覺是不要臉，11點(diǎn)不睡覺是不要命，現(xiàn)在反思下自己每天熬夜，完全不要命了呀。還分享過均衡的飲食是3333原則
也是因?yàn)榻】?+1原則，我開始踐行這種生活方式，每天5點(diǎn)起床去公園跑步，每日冥想，寫晨間日記。就算工作夜也不覺得累。
第四：接觸養(yǎng)生理療儀
那時(shí)是因?yàn)槲移牌派眢w不好，我們?nèi)ゲ藞?chǎng)買菜遇到激光多功能治療儀，可以免費(fèi)體驗(yàn)，我被穴位調(diào)理給吸引了，自己是最好的醫(yī)生，每種疾病都有對(duì)應(yīng)的方法穴位可以調(diào)理，不用吃藥不用打針，通過穴位物理療法來調(diào)理自己的身體。
體驗(yàn)還不錯(cuò)就買了臺(tái)機(jī)器給自己的婆婆用，直到后來帶我媽來杭州旅游，我又買了臺(tái)機(jī)器給爸媽用。神奇的是我媽媽給我反饋，在家沒事就做小姑娘時(shí)就有的胃病給調(diào)好了。而且鼻子以前聞不到現(xiàn)在可以聞見氣味了。我爸爸的富貴寶做做小了。
婆婆媽和我爸媽都有了理療機(jī)做調(diào)理，我一個(gè)人在杭州工作累的時(shí)候想做沒有，于是又買了一臺(tái)韓國的美容減肥儀，自己常做著感覺還好，但是直到那次去體驗(yàn)中心發(fā)現(xiàn)體驗(yàn)的機(jī)器全都升級(jí)成新機(jī)器了，而自己花了好多錢買的卻是老機(jī)器，心里就有點(diǎn)不舒服了。既然是有新機(jī)器為什么還要賣就機(jī)器給我們。因?yàn)槔蟼兪琼n國人，我也聽不懂他們說話，就算配件壞了我問他們買都不好買，要我?guī)е鴻C(jī)器給他們檢查下再說，那機(jī)器太大攜帶也極其不方便，于是就擱置了，連里面用完的身體霜用完了都沒地方買。我是又犯了一個(gè)毛病：自己心里不爽的就不想再跟人家打交道了，就連機(jī)器都擱置了。
第五：接觸了一本書《人體使用手冊(cè)》
《人體使用手冊(cè)》作者是吳清忠，我是被這個(gè)書名吸引的，電視有說明書、茶葉有說明書、藥有說明書、可是人體使用說明書我還是第一次聽說，于是帶著好奇的心買了這本書學(xué)習(xí)，還看了很多作者的視頻。里面提到每天的敲膽經(jīng)，下午捏脊背，可以家人互相捏捏脊背，可以提升氣血，也能延年益壽。可是對(duì)于我一個(gè)人除了敲膽經(jīng)還行，捏脊背我做不到。
第六：陳金柱講五臟
我那時(shí)乳腺增生，乳房總是疼痛，我就請(qǐng)教我?guī)煾?，我?guī)煾蛋殃惤鹬v乳腺增生的視頻發(fā)給我，我學(xué)習(xí)了才知道女人要不生氣，才能解決根本問題。
于是買了乳腺增生的套餐，里面說的是一般情況下是因?yàn)殛幪摲卧镌偌由鷼庖鸬摹，F(xiàn)在很多女孩子，還沒結(jié)婚生子的有些都被定義為乳腺問題，更可惡的，還有小小女生就切除乳房的。所以一定要重視乳房的健康，防止肺燥以及注意情緒，一旦發(fā)現(xiàn)有不舒服，抓緊調(diào)理只是吃完套餐檢查還是乳腺增生。要想根除除了做到不生氣還應(yīng)該調(diào)正常才行，但是我也沒找到好方法。
第七：乳腺增生
直到我回老家，我小嬸家是開美容院的，跟她講了我的乳腺增生問題，我嬸跟我講我老家的娟姐就是乳腺問題乳腺隔了，命也沒保住。我聽了很害怕，于是我嬸讓我做乳腺套盒調(diào)理，我也聽話做了，我嬸還給我做了背部乳腺反射區(qū)的排瘀調(diào)理，我看到粘的血液粘條被吸出來。看到就心驚。調(diào)理調(diào)理都是好的，只是女人呀要做到不生氣或是沒情緒真的是像世界上難以跨越的大山一樣難。
第八：艾灸調(diào)理
前年作為高齡產(chǎn)婦生下一對(duì)龍鳳胎，就算肚子上挨了一刀我覺得也是挺幸福的，只是也很辛苦。年齡大了，身體吃不消，恢復(fù)起來好難。
體重增加，身材走樣，連吃的飯都消化不好，奶水也不夠一個(gè)娃吃，以前聽說有娃吃奶乳腺增生可以被吃沒，因?yàn)槿橄俟鼙晃恕?/p>
本身身子弱的我還要管兩娃、雖然有自己親爸親媽的照顧我覺得還是不夠，娃娃哭就會(huì)讓我心里莫名的很煩躁，我的情緒有時(shí)也很難過，特別是晚上想睡又睡不成，我內(nèi)心的火就上來了，很難控制。我也想做個(gè)情緒穩(wěn)定的媽媽，可是我發(fā)現(xiàn)真的好難！娃的哭聲一下子就會(huì)打破我的想法。
哭就哭唄，只是我身體總是腰酸背痛，經(jīng)常便秘，抵抗力可差總感冒，前年疫情那時(shí)一家人感冒、我發(fā)燒還要照顧兩寶，我真的覺得我沒有力量了、那時(shí)身體燒到39度多，渾身無力，連走出去的力氣都沒有，媽媽把醫(yī)生叫到我家給我輸液打針，我只是想快點(diǎn)好還要照顧娃娃。
自從好點(diǎn)我就去家門口的艾灸店做了葫蘆艾灸，后面灸背部和腰部，前面灸乳房和膝蓋，做著的時(shí)候就呼呼睡著了，做了一個(gè)療程，遇到三伏天，正是排寒濕毒的時(shí)候，于是又灸一個(gè)療程來加強(qiáng)。艾灸就是補(bǔ)充體內(nèi)的陽氣，俗話有天上有一寶是太陽，地上有一寶是艾草，所以用艾灸來調(diào)理能很好的補(bǔ)充體內(nèi)的陽氣，也是延年益壽。做完身體感覺沒那么累了。
第九：產(chǎn)后康復(fù)中心
做產(chǎn)后康復(fù)是我在買奶粉店里人家免費(fèi)給我看腹直肌分離情況然后建議我做產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目，我說沒空做，人家說可以幫我?guī)蓿覍Ｐ淖?，我說沒錢，人家說可以先付一部分，先做著，于是自己就開始了康復(fù)之旅。
讓我意想不到的是做了沒幾次，體重降了6斤，因?yàn)閷?duì)于很難降體重的我來說是個(gè)意外的驚喜，因?yàn)楹⒆訑嗄糖暗捏w重和剛生完孩子后的體重一樣咋著體重都紋絲不動(dòng)。
另外有盆腔積液的我在使用他們的產(chǎn)品后竟然好了。而且他們?cè)诮o我做乳房項(xiàng)目時(shí)說我的跟他們做過的客人不一樣，有彈性還挺，問我做過什么？我說之前做過乳房調(diào)理。
家里的產(chǎn)后康復(fù)同樣的錢做的效果挺好的，產(chǎn)品配合手法，搭配儀器和升溫的火山泥在一起的效果我覺得挺好的，因?yàn)椴粌H體重降了，身體也有型了。而且精力更好了。
第十：營養(yǎng)素調(diào)理
