一、個體心理學(xué)和整體論

主要議題：個體是什么，整體論是什么

作者觀點：在個體心理學(xué)中的個體指的是不可再分的最小單位。整體論指把人看作不可分割的存在和作為“整體的我”來考慮

二、人際關(guān)系的終極目標(biāo)

主要議題：人際關(guān)系的終極目標(biāo)是什么

作者觀點：人際關(guān)系的終點是共同體感覺（social interest）

三、“拼命尋求認可”反而是以自我為中心

主要議題：以自我為中心的人是什么樣的人呢

作者觀點：執(zhí)著于“我”的人都是以自我為中心的。所以必須把“對自己的執(zhí)著”換成“對他人的關(guān)心”

四、你不是世界的中心，只是世界地圖的中心

主要議題：自己人生的主人公是“我”但是不意味著我是世界的中心

作者觀點：只關(guān)心自己的人認為自己是世界的中心，周圍的人只是“為我服務(wù)的人”。但是只有付出了才能夠找到自己的位置

五、在更廣闊的天地尋找自己的位置

主要議題：為什么我們應(yīng)該意識到更多更大的共同體

作者觀點：當(dāng)我們在人際關(guān)系中遇到困難或者看不到出口的時候，首先應(yīng)該考慮的是“傾聽更大共同體的聲音”這一原則?；钤诤ε玛P(guān)系破裂的恐懼中，那是為他人而活的一種不自由的生活方式。

六、批評不好 表揚也不行？

主要議題：如何才能形成相互協(xié)調(diào)與合作的關(guān)系

作者觀點：人表揚他人的目的就在于“操縱比自己能力低的對方”。表揚或者批評背后的目的都是操縱。自卑感原本就是從縱向關(guān)系中產(chǎn)生的意識。

專業(yè)名詞解釋：橫向關(guān)系：雖不同但平等

七、有鼓勵才有勇氣

主要議題：干涉和援助有什么不同

作者觀點：援助的大前提是課題分離和橫向關(guān)系。在課題分離的前提下幫助他用自己的力量去解決。阿德勒心理學(xué)把這種基于橫向關(guān)系的援助稱為“鼓勵”

八、有價值就有勇氣

主要議題：如何鼓勵？人如何感受到自己是有價值的

作者觀點：橫向關(guān)系的鼓勵法是表示感謝、尊敬或者喜悅的話，不“評價”他人。人只有在能夠感覺到自己有價值的時候才可以獲得勇氣。人只有在可以體會到“我對共同體有用”的時候才能夠感受到自己的價值

九、只要存在著，就有價值

主要議題：只有對別人有用才能體會到自己的價值

作者觀點：不要用“行為”標(biāo)準(zhǔn)而是用“存在”標(biāo)準(zhǔn)去看待他人；不要用他人“做了什么”去判斷，而應(yīng)對其存在本身表示喜悅和感謝。

十、無論在哪里，都可以有平等的關(guān)系

主要議題：由我開始，建立橫向關(guān)系

作者觀點：在縱向關(guān)系和橫向關(guān)系中只能選擇一種，人還沒有靈活到可以隨機應(yīng)變地分別使用自己的生活方式