【事件描述】

? ? 從初高中開(kāi)始，玩心變大，開(kāi)始熬夜，很難進(jìn)入深度學(xué)習(xí)的狀態(tài)，學(xué)習(xí)效率低下。

【目標(biāo)】

? ? 發(fā)現(xiàn)原因所在，制定合理計(jì)劃并實(shí)施，逐步提高學(xué)習(xí)效率。

【結(jié)果】

? ? 之前制定1天看書(shū)看2至3章的內(nèi)容，但實(shí)際大多數(shù)時(shí)候只看了1至2章，有時(shí)甚至一天都沒(méi)有看書(shū)。

【原因分析】

1.客觀原因：

? 家庭氛圍較壓抑，導(dǎo)致心情煩躁。

2.主觀原因：

? 自控力較差；

? 愛(ài)拖延，存在逃避心理；

? 長(zhǎng)期熬夜，造成注意力難以集中，比較容易困倦；

? 沒(méi)有找到適合自己的高效學(xué)習(xí)方法。

【行動(dòng)】

1.停止做：

? 停止熬夜，最好在11點(diǎn)就休息，最晚12點(diǎn)；

? 在學(xué)習(xí)時(shí)，屏蔽手機(jī)消息，選擇固定時(shí)間段查看。

2.優(yōu)化做：

? 根據(jù)實(shí)際需要，在同樣的時(shí)間段學(xué)同樣的東西，培養(yǎng)相應(yīng)時(shí)間段的相應(yīng)思維方式；

? 根據(jù)計(jì)劃，按時(shí)完成每一小階段的任務(wù)。

3.開(kāi)始做：

? 堅(jiān)持鍛煉，保證健康的體魄；

? 與同學(xué)、朋友互相監(jiān)督，根據(jù)計(jì)劃完成情況進(jìn)行獎(jiǎng)懲；

? 在不斷的學(xué)習(xí)過(guò)程中，尋找最適合自己的學(xué)習(xí)方法。