快樂出自人的心靈和身體組織我們快樂的時(shí)候，可以想的更好，干的更好，感覺的更好，身體也更健康，甚至肉體感覺都變得更靈敏。
對(duì)快樂的錯(cuò)誤認(rèn)知
我們對(duì)于快樂的普通看法，有些是本末倒置的，我們說“好好干你會(huì)快樂”，或者對(duì)自己說“如果我健康有錢了，我就會(huì)快樂”，或者教別人“對(duì)別人善良，幫助別人你就會(huì)快樂”，其實(shí)更正確的說法應(yīng)該是，“保持快樂你就會(huì)干得好，就會(huì)更成功，更健康，對(duì)別人也就更善良，更愿意幫助別人”。
不是因?yàn)槟愀吲d了，你才笑了，而是因?yàn)槟阈α?，你才高興呢。
快樂不在未來的現(xiàn)在
現(xiàn)在的生活節(jié)奏非常的快，年輕人的壓力也非常的大，很多人會(huì)認(rèn)為自己不快樂。他們往往以為自己畢業(yè)找到好工作以后，買了房子以后，結(jié)了婚以后，孩子是大學(xué)畢業(yè)以后，完成某個(gè)任務(wù)，或取得某種勝利以后，就會(huì)快樂起來。這種人都會(huì)以失望告終。
他們現(xiàn)在不是在生活，也不是在享受，而是在等待將來發(fā)生的事情。
快樂是一種心理習(xí)慣，一種心理態(tài)度，如果不在現(xiàn)在加以了解和實(shí)踐，將來也永遠(yuǎn)體會(huì)不到。
如果你想要快樂，你就快樂吧，不要“有條件”的快樂。
是什么讓我們變得不快樂
不快樂是我們自己強(qiáng)加給自己的，讓外在事物和其他人來支配了你的感覺和反應(yīng)。
我們參加過或者聽說過電視節(jié)目的錄制過程中主持人操縱觀眾的情況。當(dāng)他拿出“鼓掌”的標(biāo)記，大家就都鼓掌；他又拿出“笑”的標(biāo)記，大家又都笑起來。大家的反應(yīng)像馬戲團(tuán)的動(dòng)物一樣告訴他們?cè)鯓臃磻?yīng)，他們就奴隸般順從的作出反應(yīng)。
這就是你讓外在的事物和其他人來支配了你的感覺和反應(yīng)，你也像馴服的奴隸一樣，等某件事或者某種環(huán)境向你發(fā)出信號(hào)——生氣，不痛快，或者現(xiàn)在該不高興了，你就迅速的服從命令。
一位創(chuàng)業(yè)者因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)不足，創(chuàng)業(yè)失敗，虧損了20萬。他感覺我已經(jīng)完蛋了，沒有臉見家里人了。
一個(gè)養(yǎng)雞者因?yàn)榍萘鞲校麄€(gè)養(yǎng)雞場(chǎng)的雞都死亡了，他感到悲痛欲絕。
創(chuàng)業(yè)失敗，虧損20萬，這是事件；發(fā)生禽流感，養(yǎng)雞場(chǎng)的雞死了，這也是事件。但是在我們?cè)庥龅竭@些悲慘的條件，或者是極其不利的環(huán)境是我們一般也能夠做到比較快樂，即使不能夠做到完全的快樂——只要我們不在這些不幸之中，再加上我們的自憐、懊悔的情緒和于事無補(bǔ)的想法。
怎樣養(yǎng)成快樂的習(xí)慣？
1、確立目標(biāo)
人是一個(gè)追求目標(biāo)的生物，只要他朝著某個(gè)積極的目標(biāo)努力，他一定能自然而正常的發(fā)揮作用，快樂就是自然而正常的發(fā)揮作用的征兆，人只要發(fā)揮一個(gè)目標(biāo)追求者的作用，不管環(huán)境如何他也會(huì)感到十分快樂。
2、實(shí)踐練習(xí)
養(yǎng)成勇往直前，積極的面對(duì)艱難困苦的習(xí)慣。養(yǎng)成永遠(yuǎn)追求目標(biāo)的習(xí)慣，不管發(fā)生什么情況。根據(jù)你每天遇到的實(shí)際情況和你想象到的情況，通過積極訓(xùn)練積極采取的態(tài)度去解決一個(gè)問題或達(dá)到一個(gè)目標(biāo)，想想你自己對(duì)困難作出反應(yīng)，不是逃避或繞開他們，而是面對(duì)他們，同他們打交道，以一種進(jìn)取的和明智的方式同他們斗爭(zhēng)。
3、具體練習(xí)
每天一天的時(shí)間內(nèi)都有一時(shí)的下這樣的決心：
（1）我要盡量精神愉快。
（2）我對(duì)別人的感覺和行為要友善一些。
（3）我對(duì)別人極其錯(cuò)誤，失敗和過失要少苛求，多容忍，要盡可能從最好的角度來解釋他們的行為。
（4）我盡可能的表現(xiàn)的對(duì)成功有把握，覺得自己就是我所希望的個(gè)性，我要練習(xí)在行動(dòng)和感覺上都像是這個(gè)新的個(gè)性。
（5）我不讓自己的觀念給事實(shí)蒙上一層悲觀或消極的色彩。
（6）我要練習(xí)，每天至少微笑三次。
（7）不論發(fā)生什么情況，我的反應(yīng)要盡可能的冷靜和有理智。
（8）對(duì)于無力改變的那些悲觀的和否定的事實(shí)，我將完全不予理睬，拒之于頭腦之外。
上述行為感覺和思維方式的任何一種，都會(huì)對(duì)你的自我意象產(chǎn)生建設(shè)性的有利影響。堅(jiān)持練習(xí)，體驗(yàn)這些步驟，看一看憂慮，負(fù)罪感或者敵意是否會(huì)消失，看一看信心是否會(huì)增加。
我們的表現(xiàn)感覺和反應(yīng)足有95%是習(xí)慣性的，完全學(xué)會(huì)新的行為模式，需要的是不停的注意不停的練習(xí)。
