單位一個同事有半年沒有上班了。最近看見他，發(fā)現(xiàn)瘦了好多，我咨詢他如何瘦的，看見他時他手上只拿了一節(jié)玉米，我當(dāng)時以為他節(jié)食瘦的，結(jié)果讓我大吃一驚。

他告訴我得了糖尿病，所以才快速瘦了下來。在我的概念里，糖尿病是老年人的常見病，咋這么年輕就得了呢。我這個同事四十歲左右。后來了解另一個男同事最近也得了急性糖尿病，住院治療的。

其實(shí)這個同事得糖尿病我們是有預(yù)料的，因?yàn)樗郧盎静缓人?，只喝飲料。他的早餐也很少吃食堂沒味道但相對健康的食物，他一直是點(diǎn)外賣肯德基啥的。他飲食不注意，也沒有聽說愛運(yùn)動，身體一直很胖，前陣子沒有上班就是因?yàn)檠挡缓?，走路疼，只好在家歇著?/p>

胖是萬病之源，引起他的腰椎問題和糖尿病。他才四十歲左右，人生如果活一百年，那么他的人生服藥的時間要超過不服藥的時間。而且很多東西都是要忌口的，不然后果不堪設(shè)想，那么愛吃的他，這個愛好畫上了休止符，只能等科技發(fā)達(dá)，人類可以解決這個問題。

細(xì)想這些年輕的糖尿病人，他們之所以得病，不外乎這些原因：1.飲食不注意。喜食各種飲料，特別奶茶發(fā)明后，宰獲了大批粉絲，導(dǎo)致了很多肥胖人群。還喜歡外賣，外賣方便，但食品安全不保證，很多小作坊，沒有堂食，只有外賣。如果你走進(jìn)這些小作坊去細(xì)細(xì)看過，一定再也不敢吃外賣了，那個臟亂差超乎你想象。外賣除了不安全，還特別油多，這個油也不能保證不是地溝油。中國人在利益面前沒有底線，一切向錢看，這個人性不是可以靠法律能夠改變的。中國又地大物博，要管的事情太多，這些不會馬上吃死人的食物估計(jì)沒有被管好過。病從口入，每天身體都是接收到垃圾食品，不僅沒有得到好的營養(yǎng)補(bǔ)充，還得辛苦排毒，實(shí)在排不完，身體就以生病來告訴主人，再不注意它會隔屁的。

2、缺乏定期運(yùn)動?，F(xiàn)代人的身體體力勞動越來越少，所以各項(xiàng)機(jī)能也遠(yuǎn)不如前。以前靠體力勞動鍛煉身體，現(xiàn)在只有靠運(yùn)動讓身體更健康靈活。定期運(yùn)動可以讓身體的新陳代謝變好，出汗排毒，提升免疫力，戰(zhàn)勝抑郁，讓人更年輕。但運(yùn)動沒有成為愛好前，是逆人性需要自律去實(shí)現(xiàn)。當(dāng)成為運(yùn)動習(xí)慣后，運(yùn)動后產(chǎn)生的多巴胺會自動提醒你愉快去運(yùn)動了。

3、工作的壓力。整個社會的貧富差距越來越大，每個人都向往美好的生活，996和007成為常態(tài)，工作時間和壓力在增長，想獲得的東西缺越來越難。幸福指數(shù)沒有隨著GDP的增長而增長，還是在幾十年前物質(zhì)沒有那么豐富的時代更幸福。

4、不良生活習(xí)慣?，F(xiàn)在慢性病已經(jīng)年輕化，這個慢性病又稱為生活習(xí)慣病?，F(xiàn)在的年輕人被花花世界所誘惑，每天辛苦工作后想放松一下，好吃好喝免不了，熬夜玩游戲成為常態(tài)。日出而作日落而息的生活已經(jīng)成為不現(xiàn)代落后的標(biāo)志。人的身體是有生物鐘的，幾千年養(yǎng)成的習(xí)慣在打破，人體需要適應(yīng)過程，出現(xiàn)各種癥狀也就難免。

其實(shí)人體是非常偉大的生物體，有強(qiáng)大的修復(fù)能力，不管以前怎么虐待你的身體，從當(dāng)下開始，改變不良習(xí)慣，做好飲食和運(yùn)動，身體又會與你愉快合作的。