教練的提問練習(xí)D13——
提問：李娜的上司經(jīng)常在周日下午給她發(fā)郵件，讓她周一早上交報告。對此，李娜敢怒不敢言。如果你的她的教練，你會怎么說？
1、你說這事的時候，我能感受到你的憤怒，今天我們的對話結(jié)束之后，你希望收獲一個什么樣的成果呢？
A、我希望自己能用一種好的方式處理這樣的事情。
2、為什么找到好的處理方式對你這么重要呢？
A、我覺得自己現(xiàn)在處于扭曲和糾結(jié)的狀態(tài)，很不舒服，心情很差，影響了正常的生活。
3、你希望的好的處理方式是什么呢？
A、要么直接拒絕領(lǐng)導(dǎo)周末工作安排，把自己的休息時間爭取回來；要么就爽快做完工作，心情不要受影響。可現(xiàn)在我既做了工作，把時間占用了，心情還很差，感覺整個周末都?xì)Я?。我很討厭這樣的自己。
4、我從剛才你說的話里，已經(jīng)聽到你有好的處理方式了，有嘗試過嗎？
A、沒有。我怎么敢拒絕領(lǐng)導(dǎo)的工作安排，不想要工作了嗎？可是我加班之后的心情就是很憤怒，很不舒服。
5、所以接下來，你希望我們聊什么呢？
A、如何在面對加班的時候，調(diào)整好自己的情緒狀態(tài)。
6、為什么面對加班能調(diào)整好情緒狀態(tài)，對你這么重要呢？
A、其實我也能理解領(lǐng)導(dǎo)，上面領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常臨時安排任務(wù)，他也沒辦法。所以我盡量加班配合他，但心里總是不舒服，覺得自己唯一的休息時間被剝奪了。然后自己就很討厭自己干嘛要接這個任務(wù)。
7、你希望自己是怎樣的呢？
A、我希望自己既然加班了就不要煩躁，愉快的接受。
8、為什么要強調(diào)加班的時候必須有愉快的心情呢？
A、不知道，就是覺得如果不開心，自己狀態(tài)也很不好。
9、能說說當(dāng)你心情愉快的時候，都在做些什么呢？
A、和好朋友聊天，陪孩子玩耍，和家人出去旅游，看自己喜歡的書，吃到美食，這些都讓我心情愉快。
10、好像沒有提到加班？加班時候是什么心情呢？
A、不開心，煩躁，希望快點弄完。
11、如果你變成正在加班趕制的工作報告，面對正坐在電腦面前趕工的自己，工作報告會對你說什么呢？A、工作報告會對我說，你真辛苦，真不容易，我知道你不喜歡寫我，可是你寫的很好，能幫領(lǐng)導(dǎo)解決問題，他對你給予了很高希望。
12、聽到工作報告這樣說的時候，你有什么感覺？
A、我覺得自己還是很重要的，我的加班是有意義的。
