本周計(jì)劃瑜伽練習(xí)后要寫練習(xí)筆記，今天是補(bǔ)昨天的作業(yè)，

這次是caral的課，她是個(gè)嚴(yán)格的老師，不允許學(xué)生帶手機(jī)進(jìn)課室。她是個(gè)特別講求細(xì)節(jié)的老師，她是個(gè)不斷要求進(jìn)步的老師，所以她的課上，其他的瑜伽老師跟著上課是常有的事兒。

今天我在復(fù)盤她的課時(shí)，講真，很多細(xì)節(jié)也不大記得了，沒有及時(shí)復(fù)習(xí)。只是她課堂的幾句話，讓我印象深刻，當(dāng)她讓我們?nèi)ネ尾堪l(fā)力，抬腿的時(shí)候，課堂上很多同學(xué)是沒有感覺到，因?yàn)椴粫?huì)用，沒有啟動(dòng)臀部的力量，所幸，我每次都認(rèn)真上課，很快找到臀部發(fā)力的感覺，迅速啟動(dòng)臀部肌肉。她說(shuō)，你們有的人不知道臀部發(fā)力是什么感覺，是因?yàn)槟銈兤綍r(shí)總是跟別人聊天，確忘記了跟自己，自己的身體聊聊天。所以你的身體，你支配不了。

這句話讓我想起我前幾天聽的一本書<安靜的力量>，文章我最記得的一句話是，我們常常不能獨(dú)處，不能跟自己獨(dú)處。今天carol老師的話讓我更加只會(huì)，要靜靜的跟自己的身體相處。