百日目標(biāo)檢視

1.每天平板支撐2min，每周運(yùn)動(dòng)至少3次

2.每天晨間日記

3.跟隨熊貓書(shū)院每天讀書(shū)

本周成果（可從八大關(guān)注選擇全部或部分進(jìn)行檢視“健康/家庭/效能/成長(zhǎng)/財(cái)富/社交

一、效能：

1、早睡早起（目前23:00睡、6:00-7:00起），中午或下午必要時(shí)冥想打盹，保證工作精力；

2、有效閱讀新文獻(xiàn)3篇并分類(lèi)（累計(jì)185篇），準(zhǔn)備文件大整理：將文獻(xiàn)回顧、重新組織，角度不同，相信又有新的體會(huì)；

3、精修論文第三章，完成論文50頁(yè)（50/120）；

4、toastmaster CC3完成，練習(xí)12/30，關(guān)注《超級(jí)演說(shuō)家》、《我是演說(shuō)家》，練習(xí)不夠充分，臨陣忘詞；還好內(nèi)容很新穎、聽(tīng)眾有收獲。

二、成長(zhǎng)：

1、加入天使三階，易效能天使實(shí)踐班打卡第200天+三件事；

2、加入剽悍一只貓的寫(xiě)作訓(xùn)練營(yíng)，期待寫(xiě)出更多的作品，表達(dá)自己的思想；

3、晨間日記244天，每天睜開(kāi)眼睛的第一件事 就是記錄它 還有讀書(shū)，很靜很享受清晨的這一點(diǎn)點(diǎn)寧?kù)o的時(shí)光，攝影記錄生活并微博發(fā)布311天；

4、熊貓讀書(shū)185天、優(yōu)勢(shì)計(jì)劃28天，閱讀36本書(shū)，做筆記35篇、現(xiàn)在每周讀兩本，這周《看電影的藝術(shù)》和《未來(lái)簡(jiǎn)史》給我打開(kāi)了新的看世界 事物的思路，超級(jí)推薦；《初識(shí)機(jī)器人》沒(méi)讀進(jìn)去、不做推薦。大眾點(diǎn)評(píng)198/200篇。

5、與李老師聊天1h（累計(jì)15 h），整體反思2萬(wàn)字，9月繼續(xù)；

6、財(cái)務(wù)總結(jié)31周，上門(mén)整理0次（成為帶隊(duì)組長(zhǎng)，形成一份充實(shí)的組長(zhǎng)小記）、上門(mén)整理報(bào)告0份，家庭衣櫥 書(shū)櫥 廚房 洗手間 冰箱冰柜整理1次（形成一次整理報(bào)告）、微信線上指導(dǎo)書(shū)桌整理0次，累計(jì)7/30次；工作0天、累計(jì)8天，退出CPU團(tuán)隊(duì)，精心于個(gè)人上門(mén)整理活動(dòng)的實(shí)踐。

三、健康：

1、運(yùn)動(dòng)：報(bào)名北京馬拉松、等待抽簽中 期待能中哦~本周跑量26 km（5次、月目標(biāo)26/80 km，咕咚累計(jì)跑步166次）；

2、泡腳、面膜護(hù)膚/d；

3、冥想5 min。

本周可提升的地方：

1.文件分類(lèi)；

2.看文獻(xiàn)有了許多新感覺(jué)，再接再勵(lì)，成文是關(guān)鍵。

四、家庭：

1.放假回家與媽媽一同整理，和父母散步；

五、休閑：

1.K歌等；

個(gè)人三大習(xí)慣檢視：

1、早睡早起；

2、均衡飲食；

3、運(yùn)動(dòng)+冥想；

下周三只大青蛙（目標(biāo)）：

1、綜述；

2、溝通。

感恩分享：

感恩整理帶給我清晰的認(rèn)知，感恩陪伴我的每一件物品。