最近看到一本好書《零秒思考》，該書的作者是在麥肯錫工作了14年的赤羽雄二，書中介紹的方法簡(jiǎn)單實(shí)用、極具可操作性，且頗具成效。
文章第一部分告訴讀者起因？
為什么要把想法通通寫出來(lái)？
1、有助于排除心中的郁結(jié)和不安。
我喜歡寫日記的人也有這樣的體驗(yàn)：當(dāng)我把心中所有的想法，壓力、不安和恐懼等都寫出來(lái)的時(shí)候，心情就會(huì)好很多。所以寫出來(lái)其實(shí)是釋放情緒。
2、可以提升自己的表達(dá)能力
習(xí)慣書寫的人，很少會(huì)遇到心中有想法卻不知道如何表達(dá)的困惑。
3、使思緒得到整理
寫下來(lái)的是想法的提煉，積累多了，想法也會(huì)更深入。
所以，作者提到：通過(guò)做筆記練習(xí)，思路會(huì)得到整理，明白什么是重要的、什么是不重要的，現(xiàn)在該做什么、不該做什么，也能夠按照輕重緩急去處理事情。長(zhǎng)期以往，人也會(huì)變得自信并且積極樂(lè)觀。
該書第二部分是方法：如何通過(guò)做筆記訓(xùn)練零秒思考？
“零秒”，就是瞬間看清現(xiàn)狀，從而瞬間抓住重點(diǎn)，然后瞬間解決問(wèn)題，最后瞬間決定行動(dòng)，沒(méi)有任何猶豫。
文中提到通過(guò)做筆記來(lái)訓(xùn)練零秒思考，能夠消除自我意識(shí)，可以使自己坦率地思考問(wèn)題。在1分鐘時(shí)間限制內(nèi)，迅速且毫不猶豫地寫出大量?jī)?nèi)容是至關(guān)重要的。
隨后：作者介紹了具體練習(xí)方法：
1、將一張A4紙橫放桌面，或者其他地方，抬頭寫一個(gè)主題，寫4-6行，每行20-30字，每張紙寫作時(shí)間要控制在1分鐘以內(nèi)，每天寫10頁(yè)。
-格式：左上角寫主題，右上角寫日期，用“-”來(lái)表示每一行。標(biāo)題下面畫一橫線和正文區(qū)分。
-注釋：做這個(gè)訓(xùn)練，不是做工作，會(huì)議記錄，而是寫下正在考慮的事情、想到的事情、討厭的事情、想要做的事情等等。
長(zhǎng)期堅(jiān)持做，有怎樣的效果？
1、堅(jiān)持做15天-30天的效果：
-腦海中的語(yǔ)言就會(huì)層出不窮。
-在寫之前，就已經(jīng)想到如何表達(dá)了
2、堅(jiān)持30-60-90天的效果：
-面對(duì)問(wèn)題時(shí)，從宏觀看待。
-接近“零秒思考”。
-根據(jù)不同情況，可以瞬間重點(diǎn)。
-且進(jìn)行整理，從而找到答案。
下面是每一部分具體怎么寫？
為什么要這么寫？
1、標(biāo)題的寫法
無(wú)限制，可以是任何事情。腦海中浮現(xiàn)什么，直接寫下來(lái)就好。
譬如下面這些標(biāo)題：
①有關(guān)閱讀的標(biāo)題
未來(lái)1年打算讀什么樣的書?
如何提高閱讀的速度?
如何將從閱讀中得到的知識(shí)和技能發(fā)揮出至少一半的效果?
②有關(guān)時(shí)間管理的標(biāo)題
工作麻利的人是怎么節(jié)省時(shí)間的?
在什么時(shí)間和狀態(tài)下工作效率高?
③有關(guān)健康管理的標(biāo)題
怎樣才能戒掉不吃早飯的習(xí)慣?
怎樣才能真的減肥成功?
2、內(nèi)容的寫法
可以從比較固定的形式展開(kāi)。
①每行寫20-30個(gè)字
便以訓(xùn)練將腦海中模糊不清的想法語(yǔ)言化，推薦每行寫20至30個(gè)字。
②每張紙寫4－6行
將腦海中的想法全部表達(dá)出來(lái)通常都需要4行以上。最開(kāi)始可能寫不了那么多，可以只寫3行，練習(xí)幾天后就可以毫無(wú)障礙地書寫了。
不超過(guò)6行是為了能夠在寫的過(guò)程中經(jīng)常整理腦中所想。
③每天寫10頁(yè)
這是作者在經(jīng)過(guò)多次嘗試得出的結(jié)論。
④限時(shí)1分鐘
便于維持時(shí)間的緊迫感，讓大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)。
值得注意的是：
關(guān)于做筆記的時(shí)間，并不是積累到晚上一起寫。而是腦海中有靈感和想法的時(shí)候就立馬寫下來(lái)。因?yàn)橄敕ㄞD(zhuǎn)瞬即逝，記下來(lái)也只花費(fèi)一分鐘而已。
所以通過(guò)做筆記，整理思緒，使自己的思考體系化將不再耗費(fèi)體力和精力。
本書作者從人為什么不能進(jìn)行深人思考這個(gè)問(wèn)題開(kāi)始著手。提出了至今沒(méi)有人介紹過(guò)的、真正有用的鍛煉思考能力的方法。分析了鍛煉思考的這種方法是基于人與生俱來(lái)的思考能力究竟受到了多大的妨礙，應(yīng)該怎樣做才能將其發(fā)揮出來(lái)的觀點(diǎn)？作者通過(guò)自己寫過(guò)幾萬(wàn)頁(yè)筆記的經(jīng)驗(yàn)，并找到了—千多人進(jìn)行實(shí)驗(yàn)后總結(jié)出的方法。
零秒思考看似簡(jiǎn)單，實(shí)則極具實(shí)踐性、易學(xué)。不同于市面上很多“思維訓(xùn)練”書籍，理論大于實(shí)踐，這也是我之所以詳細(xì)分享這本書的理由——大道至簡(jiǎn)，堅(jiān)持做就會(huì)看到成效。
