1.感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天
【成功日記】
〔寫一個自己今天的小成就，不需要多么偉大，小小的就可以，比如：今天喝了八杯水，今天早起，今天自己沒有吃垃圾食品…或者幫助了某人…關(guān)鍵是看到了自己的成績〕
自己很棒，為棒棒的自己鼓掌吶喊
??謝謝我的心臟，一天二十四小時(shí)為我的身體各個器官輸送血液，無比感恩，謝謝，謝謝，謝謝
??謝謝思思早上的電話，讓我臨時(shí)決定帶寶貝去西安游玩，讓寶貝無比感恩，謝謝，謝謝，謝謝
??謝謝我們的商務(wù)車，讓我們在路上可以感到很舒適，無比感恩，謝謝，謝謝，謝謝
??謝謝在等人的空檔，我們可以到天地里摘小花，追蝴蝶，讓寶貝跟大自然的接觸，很開心，無比感恩，謝謝，謝謝，謝謝
??謝謝今天的天氣，涼爽的風(fēng)和藏起來的太陽，讓我們在地里玩的時(shí)候也不會被曬，無比感恩，謝謝，謝謝，謝謝
2.感恩自己今天對自己情緒的覺察
【覺察日記】
情緒的覺察力，有助于我們更加有創(chuàng)意，更好的與情緒相處，與自己相處，學(xué)會了解自己，愛自己。
〔因?yàn)槭裁炊_心，或者因?yàn)槭裁词虑槎鷼狻掣卸髯约嚎吹搅诉@份情緒，親愛的自己，我跟你在一起，感恩你的不離不棄，我永遠(yuǎn)陪伴著你。
1事件：昨晚回到家凌晨兩點(diǎn)了，早上睡到自然醒，吃著媽媽做的早餐，思思打來電話，問兩個寶貝要不要一玩，我立馬拍板定了要去西安，于是說走就走了
2感受：非常興奮
3需要：在假期也過的充實(shí)
4信念/價(jià)值觀：想都是問題，做才有答案
5新的想法：我需要的不僅僅是過一個充實(shí)的假期，背后更多的是對人生的尊重，盡情的體驗(yàn)，以及對自己進(jìn)步帶來的自我認(rèn)可感而感到開心
6新的感受：更加自信，相信奇跡人生
7新的行動：每一次的調(diào)頻都是自我看見和成長的褒獎，每一次的自我肯定與想方設(shè)法的讓自己的內(nèi)在小孩開心起來，才可以持續(xù)讓自己保持高能，做那個懂得愛自己的人
3.感恩（愛人，父母，或者寶貝）?！举x能日記】
〔家庭關(guān)系是我們力量的源泉，而原生家庭超越法也從這里開始！選一個你希望改善的親密關(guān)系，比如愛人，孩子，或者父母，不論是誰。讓自己去發(fā)現(xiàn)對方的一個優(yōu)點(diǎn)〕我看到了你的包容，看到了你的理解，看到了你的可愛。加一個事例！
??感恩寶貝的不斷成長，這個階段你可以表達(dá)自己更多的個人感受了，媽媽感受到你正在做小我的自我完善，很在意別人學(xué)你說話，會讓你感受到不舒服，情緒化比較頻繁，讓我也一次次的在你身上學(xué)會看見我的每一個情緒的來和去，無比感恩，謝謝，謝謝，謝謝
??感恩媽媽昨晚專門抽空回家陪寶貝睡覺，早上起來還為我們做了早餐，又去忙了，謝謝媽媽，您是我最好的榜樣，永遠(yuǎn)能量滿滿，充滿正能量，給我?guī)頍o盡的動力，無比感恩，謝謝，謝謝，謝謝
4.感恩一切都是最好的安排?！緪偧{日記】
〔感恩環(huán)境，感恩萬物，感恩苦難，感恩煩惱和痛苦都可以，我們?nèi)ハ矏偟慕蛹{就好。
悅納的過程：忍受?臣服?接受
??感恩假期的安排，給到我跟寶貝還有鄰居、朋友更多的私人聚會，我們一起帶寶貝去林間小路感受大自然，一起去更遠(yuǎn)的地方看世界，讓寶貝們了解社會，感受人間煙火，無比感恩這一切的安排給我?guī)淼乃伎?，謝謝，謝謝，謝謝
5. 越感恩越富足【每日捕金日記】
〔覺察每一筆金錢收入和支出時(shí)的流動，覺知當(dāng)下的感受，提升與金錢的鏈接關(guān)系〕
??感恩錢寶寶，我們今天一起參與了守護(hù)瀕危物種，為世界上生物的多樣性做護(hù)航，謝謝你總是很貼心，讓這個世界運(yùn)轉(zhuǎn)更和諧，無比感恩，謝謝，謝謝，謝謝
??感恩錢寶寶，你化作寶貝喜愛的玩具，讓她開心，化作寬敞的車子讓我們坐著舒服，化作海洋館的票讓我們?nèi)タ吹侥敲炊圄~類，化作科技館的票讓我們贊嘆人類的創(chuàng)造，化作美麗的衣服，也化作美食為我們補(bǔ)充營養(yǎng)，無比感恩你無數(shù)次的成全與慷慨，讓我成為財(cái)富的管道成全別人的生活也讓我體驗(yàn)豐盛與富足，謝謝你，我愛你，謝謝，謝謝，謝謝
6.感恩思考重新塑造了圓滿?！緩?fù)盤日記】
〔健康，家庭，財(cái)富，學(xué)習(xí)，效能，旅行，社交，事業(yè)。八大緯度可以挑選自己最近想要精進(jìn)的來每日反思。——來自易效能 《高能要事》大家也可以自行找到自己要反思的點(diǎn)，選擇1-3個即可，慢慢添加〕
今日待辦
1.制作21日陪伴營第二天海報(bào)?
2.完成感恩日記?
3.持誦經(jīng)文?
今日復(fù)盤：
見：今天我們在車上專門準(zhǔn)備了一個塑料袋扔垃圾
感：感到放心
思：受今心媽媽在會堂那天的啟發(fā)，這樣就不會舉著用過的廢紙或者吃完的零食袋子無處安放了，所以生活處處藏著小確幸，需要用心方可解鎖，
行：繼續(xù)用記錄感恩日記的方式，發(fā)現(xiàn)生活中隱藏的幸福通關(guān)密碼
??感恩每一次的思考，讓生活放慢腳步，盡量用心感受每一個瞬間，去體會圣賢的智慧，了悟真正的生活意義，讓自己的精神世界豐滿起來，充滿愛，進(jìn)而去愛身邊的一切，謝謝思考帶來的進(jìn)步，無比感恩，謝謝，謝謝，謝謝
??感恩親愛的讀者朋友，我知道看到這里的你，一定也跟我一樣熱愛生活，熱愛這個世界，謝謝有你的同頻，讓我們可以一起讓這個世界成為更好的世界，我愛你，無比感恩，謝謝，謝謝謝謝
