一、健康

1.健身房私教1次。

2.飲食健康，晚上少吃，注意排油。

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3.確保每天早睡早起，最晚5:39起床，最晚22:50點(diǎn)睡覺。

二、家庭

1.家里做晚飯。

2.周末給父母搬家。

3.提醒愛人吃中藥。

4.提醒自己溝通方式以及語言表達(dá)方式。

三、休閑

1.在家喝茶兩次。

2.陪閨女體驗(yàn)光影視覺。

3.與閨蜜見面，溝通。

四，覺察

1.對于身體的關(guān)注度再加強(qiáng)。

2.健身的次數(shù)。

五，社交

1.和死黨們一起學(xué)習(xí)致良知四合院。

2.與老同學(xué)約見面時(shí)間。

六，成長

1.天津?qū)W習(xí)易經(jīng)文化。

本周可提升的地方（或問題）

1.情緒的有效控制。

下周三只大青蛙（目標(biāo)）：

1、李中瑩工作坊學(xué)習(xí)。

2、旅行和簽證的資料。

3、閨女的生日聚會(huì)。

感恩分享

1，感恩老天對自己的恩賜。