? ? ? 春節(jié)期間胡吃海喝，熬夜應(yīng)酬，再加上連續(xù)兩天的下鄉(xiāng)吃席，嚴(yán)重打亂了作息。前天晚上從鄉(xiāng)下回來(lái)時(shí)，早已精疲力盡，就果斷的關(guān)了鬧鐘，來(lái)一次奢侈的自然醒。今天早晨鬧鐘響起時(shí)，起床那個(gè)艱難啊，簡(jiǎn)直不好形容。其實(shí)平時(shí)偶爾也會(huì)有這樣的惰性產(chǎn)生，一些時(shí)候，晚上睡得不好，早晨鬧鐘響了，也不想起床，甚至關(guān)掉鬧鐘后，一睡又是一兩個(gè)小時(shí)。有人說(shuō)我太拼，假期應(yīng)該晚點(diǎn)起床，不要太早出去鍛煉。我也嘗試著晚點(diǎn)起床，晚點(diǎn)鍛煉。很多年前，就是這樣的想法，上班期間不鍛煉，假期才鍛煉。后來(lái)感覺(jué)身體不對(duì)勁，又選擇晚上班的幾天加上周末鍛煉，其他時(shí)間以上班為主，不再鍛煉。最近幾年，因?yàn)樯眢w有恙，即使上班期間，也早起鍛煉。
? ? ? 最近這幾年，每天檢查早起鍛煉，風(fēng)雨無(wú)阻，習(xí)慣養(yǎng)成了，不想改變。以自己的方式每晚睡上六七個(gè)小時(shí)，早晨起床鍛煉之后，即使不急著上班，整個(gè)人也是精神飽滿，精力充沛。做完鍛煉回家，沖一杯牛奶，吃一點(diǎn)早餐，或看書或?qū)懭罩?，不知不覺(jué)，早起的時(shí)間就做了很多事情。再看看家里人或者微信運(yùn)動(dòng)里的他們，一個(gè)個(gè)仍然還是“0”的記錄，心里就有絲絲竊喜。
? ? ? 都說(shuō)習(xí)慣的養(yǎng)成需要二十一天，也就是說(shuō)，一種習(xí)慣的養(yǎng)成不是一朝一夕的時(shí)間就能完成的，好習(xí)慣的養(yǎng)成更是困難。那么，毀掉一種習(xí)慣又需要多久的時(shí)間呢？它是不是也要二十一天呢？答案肯定不是。我自認(rèn)為自己還算自律，每天早起鍛煉，工作之余讀書習(xí)字，幾乎沒(méi)有間斷過(guò)?？墒侵挥杏袆e的事耽擱，就靜不下心來(lái)做每天的日常，有的功課好長(zhǎng)一段時(shí)間也不再過(guò)問(wèn)。就如晨煉，明明昨晚睡得很好，昨天也不算累。鬧鐘響起時(shí)，心里卻是非常排斥的。還好緩和了幾分鐘，還是堅(jiān)持起床出門鍛煉去了。
? ? ? ? 好多時(shí)候，惰性是阻礙我們堅(jiān)持的最大阻力。早晨不起床鍛煉，會(huì)羅列出一大堆不想起床的理由。比如外面下雨啦，今天太冷啦，緩一緩再起啦。如此幾番思想斗爭(zhēng)后，就起不了床了。也比如習(xí)字，冬天坐在沒(méi)暖氣的桌子旁寫字的確很難，手僵腳凍的，實(shí)在是提不起興趣。再加上習(xí)字水平不高，還沒(méi)真正的會(huì)寫，就一次次的找理由推脫。
? ? ? 我們有很多很多的時(shí)間刷手機(jī)，幾乎每個(gè)人都是手機(jī)不離手，一有空就成了低頭族，分秒必爭(zhēng)，不分場(chǎng)合不分地域，一機(jī)在手，不用吃飯，不用睡覺(jué)，冷熱都忘記了。這就是手機(jī)的魔力。最近半年，許是看書過(guò)分，或是刷手機(jī)成癮，眼睛幾乎每天都疼痛難受。每當(dāng)眼睛疲勞疼痛的時(shí)候，我就會(huì)很自責(zé)的丟下手機(jī)，決心好好養(yǎng)養(yǎng)眼睛?？墒沁^(guò)不了一會(huì)，不自覺(jué)的又刷起了手機(jī)來(lái)。而且，大家都有同感的是，刷手機(jī)時(shí)，時(shí)間過(guò)得很快，不經(jīng)意間又是半天，幾個(gè)小時(shí)又過(guò)去了。相反，如果是看書或者是做別的事，感覺(jué)時(shí)間過(guò)得太慢太慢。一分一秒的煎熬著，卻總也熬不完。
? ? ? 絕大多數(shù)人都會(huì)有“間歇性躊躇滿志，持續(xù)性坐吃等死?！钡钠⑿?。看到別人練就一副好身材，他就決心好好鍛煉，計(jì)劃落成的前三天，一定是準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)，唯恐落下任何分秒。過(guò)不了幾天，看到效果不明顯，就開始泄氣，直到放棄。
? ? ? 做一個(gè)自律的人的確不容易。當(dāng)我們批評(píng)別人懶惰，沒(méi)有好習(xí)慣，做事三分鐘熱度時(shí)，我們是否也看到了自己懶惰的一面？我先生對(duì)我要求非常嚴(yán)格，年輕的時(shí)候，他只要看到我體型稍微胖了一點(diǎn)，就會(huì)天天督促我起床鍛煉，看到我某一方面做得不好，他別監(jiān)督自己還勤快?？墒撬麑?duì)待自己卻一個(gè)不負(fù)責(zé)。作息不規(guī)律是一個(gè)，經(jīng)常半夜三更不睡覺(jué)，早晨十點(diǎn)前不會(huì)起床。我也曾苦口婆心的告誡他不要熬夜，他卻充耳不聞，我行我素。都說(shuō)老年人飲食要清淡，他啊，不辣不麻不油就不歡。別人一生會(huì)養(yǎng)成很多好習(xí)慣，他是一個(gè)壞習(xí)慣主宰了他一生。當(dāng)我在說(shuō)早睡早起身體好的同時(shí)，他卻說(shuō)要遵從內(nèi)心的規(guī)律。
? ? ? 那么，不說(shuō)別人，說(shuō)說(shuō)自己吧！如果是對(duì)自己有益的習(xí)慣，一旦養(yǎng)成了，怎么要隨意丟棄呢？習(xí)慣養(yǎng)成需要二十一天，習(xí)慣的放棄卻只在朝夕。如果你已經(jīng)養(yǎng)成了一些好習(xí)慣，不妨好好經(jīng)營(yíng)，好好呵護(hù)，讓它伴隨你身旁，受用你終身，何樂(lè)不為！
? ? ?
